“大暑到，暑气冒。”大暑时节是日照最多，高温天气最集中，光、热、水都处于一年中的最高峰节气。 也是二十四节气中的第十二个节气，大暑正值“中伏”前后，一般在每年公历的7月22日至24日。

大暑也是雷雨天气最多的时节。天气炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，早上起床一般会感觉自己身体非常不舒服，浑身疼痛，很累，睡了一晚上也没觉得解乏，反而像没睡一样，头昏脑涨，没精神。

如果你清晨起床后出现以上症状后，证明暑湿之气已经进入你的体内了。要尽快祛除！

现在人们住处都是楼房，夏天如果家里不开空调肯定也会闷热，因此家家户户都爱开空调降温，但是也会有注意不到的地方。比如，晚上睡着后温度开的太低，也会出现身感风寒等问题。

有朋友要有疑问了，不开空调太热又怕中暑，开空调温度低了又怕感冒，你说该怎么办吧！其实以上的问题只是针对，身体素来虚弱者，小孩和老人的，大部分身体健康，免疫力很好的人群是不会出现以上情况的。但是也要注意不能大意。

说来说去，其实也就是想给大家安利一个既能清暑泄热，又可祛风散寒的双向调节穴——大椎穴。

【大椎穴】

属督脉，是督脉与十二正经中所有阳经的交会点，总督一身之阳，俗称“诸阳之会”。它主宰全身阳气，既能清热解毒，又能通阳活血；既能对付各种热症，排毒驱邪，又能治疗各种寒症，固本培元，故本穴可清阳明之里，启太阳之开，和解少阳以驱邪外出而主治全身热病及外感之邪。

【穴位定位】

大椎穴位于颈后，于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头的时候最高隆起处那块骨头下面的凹陷处就是大椎穴，很容易就能够摸索到。

【功效】

具有解表通阳，补虚宁神的功效。多适用于幼儿体质虚弱、哮喘、颈肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹、感冒、发热、哮喘等。

【疗法】

将食指、中指并拢，用指腹揉按大椎穴200～300次，以局部有酸胀感为度。也可在风寒感冒时用手掌拍打大椎穴5分钟，可以使身体出汗，并有很好的解热作用。注意：不可隔着衣服拍打，拍打的力度要适当。

在中医这里，大椎穴又称为百劳穴，经常按摩大椎穴可带来很多方面的好处，整个人的免疫力和抵抗力都能随之得到提高，最适合身体虚弱的人了。

而且如果你经常在大椎穴处刮痧、拔罐，有预防感冒、强壮身体的作用。大椎穴位于人体背部，是手足三阳经与督脉的交会穴，故为阳中之阳穴，具有统领一身之阳气，联络一身之阴气的作用。经常在大椎穴处刮痧、拔罐，具有调节阴阳、祛除邪气、疏通经络、行气活血、增强身体抵抗力的作用，可以预防感冒、咳嗽、头痛、中风等问题。

作者 心山育明德

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