文丨京妈说，原创内容。

不少产后妈妈感叹：本以为孕期难，盼着宝宝出生，没想到生出来才是又累又难的开始！

真的是，宝宝出生后，各种喂养、睡觉、护理等问题，接踵而至。

就一个简单的睡觉，问题都可以找出一箩筐。

宝宝睡不着时都在干什么？‍

前几天看到一位的妈妈发的视频（作者：元宝儿），说的是：宝宝睡不着时都在干什么？

视频中，妈妈假装睡着，无聊的宝宝不知道干点什么好，于是一连串的“可爱行为”——

在妈妈头上疯狂撞头，看你醒不醒……

撞不醒，就又开始揪扯妈妈头发；

揪头发无效，于是开始“上嘴”，啃妈妈的头；

一顿“狂轰滥炸”没把妈妈弄醒，宝宝也放弃了，开始躺着自己玩手手；

单玩手手太无聊，3秒玩累，于是又开始玩脚，闻闻jiojio是啥味儿……

闻完后，自己都不好意思地笑了；

自己玩更无聊，于是又重新爬回妈妈身上，爬在妈妈肚子上开始揉眼睛（犯困的信号来了）；

接着又在妈妈身边各种翻来覆去……

多次后，终于调整了个舒服的姿势，睡着了！

不得不说，人类幼崽真的是个神奇的存在！

比如，睡觉时各种翻滚和转圈。

就像一位妈妈说的“我儿砸睡觉就像分针，一小时转一圈。”

我儿子小时也是这样，各种转圈，到现在6岁了，我也没弄明白，为什么人类幼崽睡觉前那么喜欢转圈？

黄磊 也在个人社交平台，吐槽过儿子的这一波“骚操作”，转动无规律、次数从50次起步……

但是，姜还是老的辣！虽然人类幼崽“骚操作”很多，但妈妈们的“装睡”对策更绝！

在评论区京妈也看到了不少“装睡”的同款妈妈：

1号：陪睡装死是每个妈妈的必修课！

2号：装睡那个是我每天早上的日常！

3号：太真实了，我现在也是这种装死哄睡法，别得越哄越不睡，越劝越来劲，反而是这样啥都不管其实睡得更快！

4号：也是“熄灯装睡大法”，不过经常偷偷躲被子里玩手机，然后一个小脑袋就凑过来了。

5号：我也是这样装睡[笑cry][笑cry]，但是我儿子最近疯狂抠我鼻孔，导致我一度装不下去了[笑cry]。

没当过妈的人可能不太能理解：哄娃睡时，为什么要自己装睡？

因为当妈妈装睡时，宝宝们翻着翻着、转着转着，最后自己觉得没趣儿，也就睡了。

不过，也有妈妈说“装睡的总是先睡着”，曾经我也是同款妈妈，总是哄娃睡觉时自己先睡着，毕竟当妈带娃太累了！当妈带娃还要工作的职场妈妈就更累了！

真是同一个世界同一个妈妈，人间真实！

​经验汇总：哄宝宝入睡，这些方法都可以试试‍

除了装睡，下面这些哄睡妙招，妈妈们也可以拿来“对付”家里的小睡渣！

1. 听白噪音

这个方法对于 3个月以下的小宝宝 很好用。

通过模仿子宫内环境而达到给宝宝催眠的效果。

常听的白噪音比如 雨声、海浪声，收音机、洗衣机、吹风机发出的声音 等，一般手机里搜“白噪音”都可以找到。

另外，哄睡宝宝时，家长反复地“嗯嗯嗯”哼唱，也可以起到类似白噪音的效果。

听白噪音时，需要注意 声音不要太大。

2. 唱催眠神曲

也就是每天睡觉时，播放或者哼唱某首歌曲给宝宝听，也能达到催眠的效果。

比较经典的，比如妈妈轻声哼唱的 摇篮曲。

但也有些妈妈们发现，对不同的宝宝，有些歌曲也可以拿来当“催眠神曲”。

妈妈群中反应不错的催眠神曲，如林志炫的《离人》、《风吹麦浪》（不少妈妈反应这首曲子管用，一唱娃就睡）、《虫儿飞》、《送别》、《摇篮曲》（推荐邓超版）、《小跳蛙》、《拔萝卜》（可以自己换词，想拔谁拔谁，直到把娃哄着，我个人经验是这歌超管用）、《宝贝》（张悬版本，这个我也试过，一直重复哼哼宝贝那几句，也有效果）等等，也欢迎家长们补充。

PS：其实，仔细研究后，会发现很多“神曲”比较有节奏感。

若是 正烦躁闹觉、哭闹严重的宝宝，要选节奏感更强些的歌曲，先把宝宝情绪稳定下来，然后换成舒缓的音乐，或逐渐调低音量，直至宝宝睡着。

3. 直接关灯

不关灯永远没有睡意，所以直接关灯也是让娃快速睡觉的一大绝招。

关灯了，宝宝的情绪会逐渐安静下来，睡意也会来得更快。

不过，如果是怕黑的宝宝，一关灯就哭，就不要使用这招啦！哭上一顿，大人宝宝心情都不好了。

4. 抚摸哄睡

小宝宝总是很喜欢被人抚摸，很舒服，可以让宝宝更好地放松下来，也容易被抚摸着入睡。

所以，家长们也可以试试这招。

不过 每个宝宝喜欢被抚摸的部位不一样，我儿子小时候就喜欢被摸背，回来的摸几下，他就睡着了。

还听过喜欢摸 脸蛋、耳朵、四肢、肚子 等部位的，可以让宝宝得到更好地放松，也就更容易入睡了。

5. 摇摇拍拍哄睡

轻轻地摇摇、拍拍，也会让宝宝感觉舒服，能更快入睡。

不过，用这种方法，有两点提醒：

一是6个月内的宝宝，容易养成“抱睡”的习惯，所以适当使用，万一宝宝已经有了抱睡习惯，要果断戒掉，只是要注意方法正确。

二是摇晃力度大、频繁、快速等，容易发生“婴儿摇晃综合征”。这点更需要注意，一定要动作轻柔，不要太用力、太频繁地摇晃。

6. 哭累睡着

有些爱哭的宝宝，或是睡前烦躁哼唧的宝宝，也可能是因为想睡积攒了负面情绪，需要先把这些负面情绪释放，才能安睡。

这种情况，不妨就陪在宝宝身边，让宝宝哼唧一会儿，过会儿可能也就睡着了。

如果实在睡不着的宝宝，也可以适当哄哄，帮宝宝带带节奏，安静下来再入睡。

你家娃是在睡觉方面，是天使宝宝还是睡渣宝宝呢？关于哄睡经验，你又有哪些私家干货，也都欢迎分享~

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