婴儿缺钙吃什么辅食(宝宝缺钙别忧心)

 魔术铺   2023-01-21 22:01:02   0 人阅读  0 条评论

钙物质是宝宝健康成长道路上不可缺少的重要营养物质,不仅影响宝宝骨骼的发育,同时还会影响宝宝食欲、休息等情况。

所以宝宝身体缺钙,自然也会影响身体的成长状况,宝爸宝妈可要仔细观察宝宝的成长状况哦~~

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宝宝缺钙的5种表现

夜间容易惊醒,多哭闹、多汗、抽筋等

因为宝宝身体缺钙,就容易出现精神紧张,夜晚睡觉的时候就容易出现惊醒、哭闹,以及不正常的冒汗的现象。

缺钙在一定程度上会影响人体肌肉神经的正常兴奋功能,情况严重就会出现抽筋。

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宝宝不长个

身体中90%的钙都涵盖在骨骼和牙齿之中,所以一旦缺钙宝宝的骨骼发育速度就会有所下降。如果宝宝某段时间好像一直没长高,那就可以考虑给宝宝补补钙咯~~

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出牙慢,走路较晚

宝宝缺钙是会对骨骼和牙齿正常发育造成一定的影响,如果宝宝一岁左右还未出牙,这个时候就很有可能是缺钙或者是维生素D。

一般情况宝宝6~7个月就会开始出牙,11个月左右就会慢慢开始走路,但也有部分宝宝是早于或者晚于这个时间段,如果宝宝出牙。走路不是特别晚的话,妈妈们是不需要过多的担心。

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宝宝食欲不振

宝宝身体缺钙不仅会影响身体发育,还会降低宝宝对食物的欲望,影响宝宝对营养物质的摄入,同时还会影响消化系统的吸收~~

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宝宝情绪异常

宝宝缺钙可能会出现暴躁、易怒、爱发脾气、甚至是烦躁不安的情况,情绪比较多变。

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宝宝正确补钙

钙是每个宝宝成长阶段最终的营养物质,不同月龄宝宝,补钙的计量也会有所不同,一般情况都是建议宝妈通过食物给宝宝补充钙物质。

不同月龄阶段宝宝身体需要钙含量:

0~6个月宝宝: 200 mg/d

6~12个月宝宝: 250 mg/d

1~3岁宝宝: 600 mg/d

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1岁以内的宝宝还是以母乳和牛奶作为主要食物,只要保证奶量在一定程度上宝宝是不会缺钙的,年龄较大宝宝就需要均衡的饮食,通过添加含钙量丰富的辅食,补充身体需要。

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【虾仁蔬菜鸡蛋羹】

准备食材:

鲜虾1~2个、鸡蛋1个、西蓝花适量、胡萝卜适量

制作步骤:

1、西蓝花、胡萝卜切成块状,放入沸水中焯熟,捞出切成碎末,备用;

2、虾去头去尾,去除虾线,剁碎,备用;

3、鸡蛋打碎,加入适量温水继续搅拌均匀,放入西蓝花、胡萝卜、虾仁;

4、盖上保鲜膜,扎空,放入锅中蒸10分钟即可。

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【蛋黄菠菜泥】

准备食材:

鸡蛋黄一个、菠菜适量

制作步骤:

1、菠菜清洗干净,放入沸水中焯熟,捞出备用;

2、鸡蛋带壳煮熟,剥出蛋黄备用;

3、把菠菜、蛋黄放入辅食机中打成泥即可。

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【鱼头豆腐汤】

准备食材:

鱼头一个、豆腐一块、葱、姜、蒜适量

制作步骤:

1、鱼头清洗处理干净,放入锅中煎至两面金黄,捞出滤油;

2、锅中放入适量清水,放鱼头、葱姜蒜适量,大火熬煮至沸腾,换文火慢炖;

3、汤汁浓稠,变为白色后可加入适量盐,加入切成小块的豆腐,再焖3~5分钟即可出锅。

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