天气越来越热，很多宝宝对米饭渐渐失去了兴趣，妈妈不妨给宝宝熬个营养粥试试~今天给大家推荐一款辅食粥食谱，适合8个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，一岁下忽略放盐、酱油等调味品的步骤）

蔬菜牛肉粥

分享人 | 好ma

营养师点评：

牛肉不仅可以补充优质蛋白质，还是铁和锌的良好来源。但是研究证据表明，当红肉摄入量比较大的时候可能增加肠癌的危险。所以虽然吃红肉能补铁，但也不是多多益善。

爸妈在给宝宝选择肉类食品的时候，最好畜肉、禽肉、鱼肉和海鲜类换着搭配，每种食材都有各自的营养特点，均衡摄入才是王道。

宝宝每日肉禽鱼类食用量推荐（全部肉类总量）：