今天小米粥、明天大米粥、后天大米小米混合的二米粥，大后天在里面再加点蔬菜。开始宝宝还能吃挺多，慢慢的妈妈发现，宝宝吃粥一次比一次少，这是宝宝吃腻了？

妈妈好苦恼。做个粥都需要这么废脑细胞吗？

今天我来和大家介绍几种常见的粥类

因为是粥类，所以，建议给周岁以上的宝宝食用。

太小的宝宝，怕吞咽不下米粒。

一、清粥

我理解的清粥，就是口味清淡，食材简单的粥。

比如说：

大米粥、小米粥、二米粥、黑米粥

做法简单：煮

煮粥软糯小窍门：

米类洗净、浸泡

让米充分吸收水份

水开下米、小火慢炖，煮出来的粥更软糯粘稠



二、粗粮粥

我觉得粗粮除了包含一些杂粮外，还应该包含豆类。

我们可以这样做：

绿豆粥、红豆粥、八宝粥

燕麦粥、藜麦粥

粥里面可以适量添加莲子、百合和红枣

粗粮和豆类煮粥，最好是提前泡的，至少两小时！



三、水果粥

很多水果蒸煮以后口感不错！

妈妈可以把这些水果煮成粥。

让粥变成五颜六色，让水果的甜味浸满整碗粥！

当然，妈妈要注意煮水果粥的时候：

一些比较容易熟的水果，要后放！

水果去皮、去果核、或者是去籽，切成宝宝比较容易吞咽的大小。

比方说：梨、苹果、黄桃、草莓、香蕉等等



四、蔬菜粥

顾名思义，蔬菜粥就是把各种各样的蔬菜，合理搭配煮成粥。

比如说：南瓜粥、山药粥、地瓜粥、紫薯粥等等。

通常都是根茎的蔬菜和带叶的蔬菜，经常被用来煮粥。



五、肉粥

肉粥也是宝宝很喜欢的一种肉。通常会和一些颜色丰富的蔬菜搭配同煮。

一是营养丰富，二是好看，可以促进宝宝食欲。

比如说：

小白菜鸡丝粥、香菇肉丁粥、瘦肉粥、牛肉番茄粥等



六、海鲜粥

很多对海鲜不过敏的宝宝，妈妈的可选择性就更多了。

像虾、蛤蜊、贝类等海物，也会被妈妈们拿来煮粥！还可以给宝宝快速补锌。

只是需要注意，给宝宝吃的粥，不要像图片这样整只煮哈！

还是需要切碎的哈！

另外，海鲜容易引起宝宝过敏，不建议一次给宝宝吃很多！



下面是用常见食材搭配的粥，给妈妈们参考：

⑴ 宝宝润肺粥——白萝卜梨粥

白萝卜和梨都有润肺的作用！特别适合换季，或者是入冬时食用！

材料：大米、小米、白萝卜、梨

步骤：

把米淘洗干净，泡30分钟以上

白萝卜开盖用水焯三分钟

烧水，水开下米。水再次煮沸后转小火，慢炖。

白萝卜和梨切丁备用。

米粥煮熟后，可以看见米粒明显的拉伸开。把白萝卜和梨丁下锅，煮2-3分钟即可出锅。

妈妈可以配上炒虾皮、煮鸡蛋！这样简单一顿粥，宝宝吃的饱，即可以润肺还可以补钙！



⑵ 宝宝补铁粥——菠菜猪肝粥

宝宝六个月以后，因为身体生长过快，很容易因为缺铁而贫血！

所以妈妈偶尔给宝宝煮个菠菜猪肝粥，可以预防宝宝贫血！

材料：大米、小米、菠菜、猪肝、葱姜、盐

步骤：

猪肝一小块，切片，用葱姜水泡半小时左右

米淘洗干净，浸泡半小时以上

菠菜洗净，用水焯一下（我通常会焯半分钟），切小丁。

猪肝冷水下锅，煮1-2分钟，捞出������小块备用。

烧水，水开后下米，米煮熟后，下猪肝粒；猪肝煮熟后，下菠菜碎。

加少许盐调味。

可以加一滴香油。

tip1：1-2岁小宝贝，每日食盐量0-1.5g

tip2：猪肝不适宜和维生素C含量丰富的食物同食，会降低营养价值。



⑶ 宝宝补充营养的——杂粮八宝粥

隔三差五我就会把家里所有的米、粗粮、豆类，都找出来，随意搭配，给宝宝做八宝粥喝！

当然，大枣、山药、百合都是八宝粥里不可少的！每碗粥额外在一颗枸杞。

大枣本身就很甜，让粥喝起来就会有大枣的枣甜！

材料：家里有啥放啥哈！豆类适当放，主要看宝宝消化情况！

步骤：

这个最好做！因为我是用高压锅，不需要提前准备。

有时候连泡豆这一步骤都省略了。

把材料洗干净，放进高压锅直接压熟！

tip：枣需要去核哈！



其实，宝宝粥还是比较好做的！只要搭配好看的蔬菜，加点肉丁、蛋黄、蔬菜、香菇、胡萝卜等调味、调色，宝宝看了，都会喝一碗！

就是需要妈妈总是得想着法儿的变着花样做！

做粥的方法，搭配的想法，妈妈们有什么好想法，欢迎大家告诉我哈！

我是两个宝宝的妈妈，A妈，喜欢分享育儿的感受和体会。

大家喜欢的话，帮忙点个赞呗！