靠谱爸爸群里，孩子「上火」是个热门话题！

很多妈妈都喜欢说，孩子上火了，还想了很多降火秘籍。

这不禁让我想起了我自己小时候的事，想当年靠谱爸爸还是婴儿的时候，据说就经常上火。

怎么表现呢？一般就是便秘，经常三五天也不拉一次大便。靠谱爸爸的奶奶，就说了：

「要不咱给孩子吃点降火茶吧！」

降火茶是什么？我也不知道，据说有竹叶尖，还有路边不知名的野草，反正就是吃了。

据说那一次，大便拉的才叫一个畅快，解决了便秘吗？没有。

我的一位医生朋友曾告诉我：这其实是不科学的，目前没有什么证据表明，菊花，金银花，等等所谓的凉性食物，可以解决上火症状。反而，一些中草药还可能引起过敏。

因此，靠谱爸爸提醒大家。如果你觉得孩子「上火」了。不要盲目的吃凉性食物，而要去研究孩子出现「上火」症状的原因，针对性解决。

这件往事，一直让我引以为戒。等靠谱爸爸有了女儿以后，女儿难免也有上火便秘的情况。但对于上火，得按科学的办法来。

上火有哪些症状呢？

很多宝妈好奇，宝宝上火有哪些症状呢，靠谱爸来带大家辨别一下，如果你家宝宝有以下这些症状，很有可能就是上火了。

便秘拉不出、腹胀：

便秘应该是所有家长最常遇到的问题，如果宝宝出现肚子胀，便便过硬或者呈小粒状，或者排便次数比之前减少，在排便的时候宝宝很用力甚至哭闹的时候，那就是典型的便秘症状了。

口臭，舌苔厚：

很多妈妈会反馈说宝宝嘴巴出现异味，闻起来臭臭的。

这时候就要注意，宝宝出现口臭一方面可能是因为吃过辅食之后口腔里面有食物残留引起的。

所以只要宝宝开始长牙的时候，家长们就要注意给宝宝刷牙或者用漱口水了，另外引起口臭的还有可能是因为宝宝饮食不规律或者吃了不适合的配方奶粉等造成的消化不良，引起的口腔异味，这也是宝宝上火的症状之一，这时候就要注意合理喂养宝宝。

眼屎多：

有时候宝宝出现眼屎多，甚至一觉醒来被黄黄的眼屎糊住了眼睛，这种情况很有可能是眼睛和鼻子直接连接的管（鼻泪管）堵塞引起的，导致眼泪没法通过鼻管排出去，就容易出现眼屎多的问题了。

除了以上这种情况，还有如果宝宝饮食不注意，也会导致上火，出现眼屎聚结的症状。

所以，妈妈们说起上火，总是有说不完的担忧。好像宝宝一年四季都在上火。甚至，你打听打听，好像就没有哪个孩子不上火的。

包括我家宝宝，也难免「上火」，最明显的就是便秘了。

记得有一次带宝宝出去玩，结果突然要拉屎，只好抱着宝宝去公厕。

那一次真的永生难忘啊，小拳头大的臭臭卡在肛门口，就是拉不出，一边拉还一边哭。为了帮助他，我老婆就这么托着宝宝，让她发力，3分钟了，那一坨就是不下来。

不得已，全家齐上阵。老婆先是把他抱进了无障碍卫生间，然后我再去药店买开塞露。两个大人一边给孩子喝水，一边给孩子擦汗，就这么一点点看着坚硬的大便慢慢出来。

全部拉出来的时候，孩子痛苦，我们也累个半死，好像做了一次手术。

总这么折腾谁都受不了，那么这些症状的出现，是因为体内火气大吗？

当然不是，科学角度来看，不可能说吃了热性的东西上火，那我就再吃几个凉性的东西抵消，人体很复杂，不是这么简单的，不同的上火症状有不同的原因导致，比如说疱疹是病毒感染，眼屎可能是鼻泪管堵塞，这些都和吃没关系。

但便秘，就和吃关系很大了，听我细细分析。

宝宝便秘上火的原因

对于大一点的孩子，蔬菜水果吃得少，体内膳食纤维就不足，大便就容易很硬。

所以靠谱爸爸一直强调，要解决孩子便秘，必须给孩子吃足够的膳食纤维。

但是对小一点的孩子来说，配方奶粉可能是主要的食物，这时候便秘，就可能和孩子奶粉不合适有关系了，换句话来说就是消化吸收的不好。

那有宝妈问了，我家宝宝只吃配方奶粉为什么还会上火便秘呢。

靠谱爸爸告诉大家，只喝配方奶粉的宝妈，要先看看是不是没有按比例调配。

上次靠谱爸爸群有个妈妈就说，她怕奶粉上火，都给他泡的很稀。

这是不正确的，不要以为冲稀奶粉就能降火，奶粉冲泡的比例有严格规定，是最适合孩子肾脏吸收，无论是过浓，还是过稀，都会加大肾脏工作的压力，给孩子不必要的风险。有时候奶粉太稀，形成粪便太少，也可能造成便秘。

此外，还要看看是不是喝的配方奶粉适合自家宝宝，是否是好吸收好消化的。

还有宝妈也会问了，什么样的奶粉不上火呢？我家娃上火便秘，吃益生菌是不是就行了？

靠谱爸爸告诉大家，添加益生菌（元）能调节孩子肠道菌群环境，辅助改善“上火问题”。但长远来看是不够的，所以选奶粉不能只盯着益生菌和益生元。

那要怎么选择奶粉才能解决宝宝上火的问题呢？接下来，重点来了，记得拿小本本记好了！

什么样的奶粉“不上火”呢？

主要看这2方面

1.奶源

靠谱爸爸比较看重的，是这个奶源有没有拥有自家牧场，能不能从牧草到乳牛都严格管控，将鲜奶直接送达工厂，真正实现鲜奶到罐装一次完成。这背后需要的是成熟农业技术的加持。

为什么要追求一次灌装呢？这和奶粉的工艺有关系，等下靠谱爸爸会细说一下工艺。你们就记住，有自家牧场的比较好。

这一点我比较信任荷兰的牧场，荷兰地处黄金奶源带，气候环境好不用说了，欧洲著名的景点国家。荷兰奶源中天然乳蛋白含量也高于欧洲五大奶源地。

更关键的是荷兰的农业发达，能够对牧场的环境以及奶源的质量有严格的管控。

2.工艺

奶粉工艺听着高深莫测，其实靠谱爸爸告诉大家，那些玄乎的东西我们先不管，主要研究成粉工艺。因为成粉工艺的不同，是孩子会不会上火的关键。

奶粉加工工艺，主流的有两种，一种是「一次成粉」一种是「多次成粉」。

所谓的多次成粉，是指经历了多次加热干燥，牛奶的天然结构被破坏，其结果是导致蛋白质分子变大。

宝宝的肠道壁娇嫩，保留大分子的配方粉，大分子营养难以穿越宝宝肠道壁，不能被顺利吸收，长期堆积在肠道内。

就好比蛋炒饭，你要把一颗颗米饭炒开了，味道才会均匀，如果结块成坨，就不好吃。蛋白质分子也是这样，小分子才利于肠道吸收，如果分子过大，肠道不吸收，就会引起上火。

所以想要孩子「不上火」，我个人建议选择一次成粉的工艺的奶粉。

一次成粉，就必须有自家牧场，能够第一时间把鲜奶直接送工厂，加工次数少，鲜奶到罐装一次完成，更大程度的保留牛奶中的天然营养小分子，小分子营养可以更轻松的穿越肠道壁，畅通无阻，被宝宝更加充分吸收，所以宝宝就不容易出现上火的问题了。

那么问题来了，家长买奶粉，怎么知道是一次成粉还是多次成粉呢？很简单，看奶粉的配料表就好了。

区别这么大，妈妈们学到了吗？

接下来，很多妈妈肯定会说，我们不要看理论，只要看结论。那么靠谱爸爸就给大家一个抄作业的机会，到底什么奶粉「不上火」？

我推荐美素佳儿，就是预防上火的好口粮。

他不但是荷兰奶源，还拥有荷兰自己牧场，拥有了自家牧场，就能把鲜奶从牧场直接拉到工厂一次罐装完成，实现一次成粉工艺，锁留更多天然营养小分子，真正做到好消化、易吸收，从根本上帮助解决宝宝上火问题的发生。

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