我家宝宝自从添加辅食后就出现了便秘的现象，每次拉粑粑都很用力，憋得小脸都红了，拉屎就跟挤牙膏似的，和羊屎蛋样式一样的硬，看着就心疼，试了好多办法。家长可以了解一些这方面的相关知识，以备不时之需。那么什么是宝宝便秘？又是什么引起了便秘？当宝宝便秘时家长怎么办呢？

什么是宝宝便秘

便秘是指孩子的大便又干又硬，且排便隔的时间比较久，甚至有时候会出现排便困难的情况。经常出现便秘或大便干燥，就会影响小朋友的健康，所以千万不要轻视宝宝便秘这个问题哦！

什么引起了便秘

宝宝的便秘，一般都是饮食不均衡，生活不规律导致，宝宝吃的东西不足时，经胃肠道消化后液体吸收余渣少，大便就会减少、干燥。水的摄入量不足会造成宝宝便秘，运动量少也会造成宝宝便秘。

当宝宝便秘时家长怎么办呢？

1. 多给宝宝喝水，多喝水可以促进肠道蠕动。

2. 喝奶粉的宝宝要注意奶粉和水的冲调比例，浓度过稀营养不够，过浓消化不好。

3. 奶水喂养的宝宝跟宝妈饮食也有关系，所以宝妈要饮食清淡为主，不吃辛辣、油腻、刺激的食物，多吃苹果、梨、猕猴桃等水果。

4. 添加辅食的宝宝可以适当添加粗粮，香蕉、土豆、西蓝花、南瓜、青菜等富含纤维素的食物，有助于缓解便秘。

5. 多带宝宝运动，多爬多走，有助于肠道蠕动。

6. 给宝宝按摩腹部，双手搓热，以宝宝肚脐为中心，顺时针抚摸，每次按摩5-10分钟，促进宝宝的肠道蠕动。