前言：首先恭喜你正在见证一个爸爸的成长。我没怎么做过饭，每一道辅食都得提前学习，做不好的重复再做，直到做好，小11喜欢吃。然后再让11妈妈拍成视频供大家参考点评。请各位宝妈多多指教，希望对你们有用，我是11papa。

ps：你也许是新生宝贝的“抓狂妈妈“，你也许还是正在给宝宝添加辅食“忧愁妈妈”；正在为不知道怎样做出宝宝喜欢的辅食而烦恼，希望这份辅食日历（手机版、打印版、空白版）可以帮你们解决宝宝的辅食问题。自我感觉是全网最精美的一份，如果你需要，可以私聊我。

今天我们来做一份「香煎三文鱼」三文鱼，含有丰富的蛋白质以及8中人体必需的氨基酸。而且他还有丰富的矿物质（钙、铁、磷等）。他含有DHA被称为大脑保护神，非常适合正在发育的宝宝，所以妈妈们一定要给宝宝吃哟。

【步骤1】食材：三文鱼、柠檬、西蓝花、橄榄油、盐；

【步骤2】三文鱼去皮切块，由于三文鱼易熟，可以切大块也可以切薄片。

【步骤3】柠檬汁5滴，盐适量（1岁+，1岁以下不要放盐），腌制10分钟；

【步骤4】锅中加橄榄油，小火加热；

【步骤5】放入三文鱼块，两面煎香，3分钟左右即可。

【步骤6】西蓝花沸水烫熟；

【步骤7】三文鱼取出放入盘中，西蓝花放旁边；

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