睡得好的宝宝，睡姿是一个模子的甜美安详，而睡渣宝宝，是各有各的性格：

有的不抱不睡，有的频繁夜醒，有的半夜惊醒，还有的睡不过小半会就睁眼扑腾。

那么，家有睡渣宝，基本上都很难逃出这些问题：

不抱不睡

解决办法

1、调整放下宝宝的程序：避免头低脚高，先放屁股在床上，稳定一两分钟，再放下头部，最后将手拿开，可以辅助一些手段安抚宝宝，如搂住胳膊、轻拍、按手等。

2、抱着哄睡的孩子，手臂上可以垫个毛巾。放下时连着毛巾一起，就不容易让孩子对温度的变化产生警觉，等宝宝睡稳一点，再将毛巾从床上拿开，不要将毛巾留在床上以免造成宝宝窒息。

3、为了维持睡眠环境一致，还可以尝试在迷糊的时候就放在床上，直接在床上完成入睡的过程。如果宝宝不适应，可以采用轻拍、白噪音、搂住等原地安抚的方式。

频繁夜醒

解决办法

宝宝夜里醒来了，先看看是不是尿湿了、饿了、胀气、消化不良、热等等，首先要解决这些问题；

尝试白天规律作息，保证进食量，别让宝宝因为白天没吃饱饿醒；

避免宝宝过度疲劳；

逐渐减少喂奶喂到睡着之后的次数，在喂到迷糊的时候尝试取出，留出尝试自主入睡的空间；

在相对比较容易入睡的点，比如一小时前刚喂过奶，靠弱一些的安抚（短暂抱，拍拍）替代强安抚（含奶），靠不干预（哼唱）替代弱安抚。

落地醒

解决办法

1、检查宝宝是否太饿或太饱：可以通过看宝宝的尿量，听宝宝是否吞咽，奶水自检等方式。

2、合适的温度和湿度：婴儿睡眠适宜的温度是 20℃-22°℃，还要注意湿度，避免温度过高过低，空气过于干燥，都会让宝宝感到不适，影响睡眠。

3、使用襁褓：0-3个月的宝宝建议使用襁褓，可以模拟子宫环境增强宝宝安全感，更容易入睡。同时也要注意宝宝是否出现了湿疹等情况，也会影响其睡眠。