宝宝积食是小儿最常见的问题。宝宝若积食，常常会导致咳嗽，发烧，小儿反复呼吸道感染，还有盗汗，舌苔剥落，厌食，入睡困难，夜啼......

很多家长对于积食，往往会认为是宝宝吃的太多了，超出了机体脾胃运化能力。对此很多宝妈就向我咨询：我家宝宝明明吃得不多，怎么还老积食？那么这是怎么回事呢？

中医认为：“脾胃为小儿后天之本，四季脾旺则不受邪”，而积食其实是脾胃虚弱里的一个类型。积食会引起脾胃虚弱，而脾胃虚弱也会引起积食，它们之间是互为因果的。若宝宝脾胃功能差，即使宝宝平常吃得并不多，从食物中获得的营养无法完全运输到全身，长期积蓄在中焦，积滞日久，一下就瘀住了，甚至郁而化热、聚湿生痰。说白了就是宝宝脾胃太弱，摄入的东西超出了脾胃的消化吸收能力，导致很多食物不能被消化吸收，使脾胃功能受损。

除了吃多了导致积食，以下的这几种原因也千万别忽视

缺乏运动导致肠胃功能减弱

若宝宝缺乏运动，总是宅在家里边，肠胃功能就会减弱，消化能力就会较慢，因此容易积食。所以说吃完饭，家长可以多带宝宝出去走走，消消食，帮助消化，减少宝宝积食的情况。

食物的类型不易消化

宝宝的肠胃本身功能还未发育完全，消化功能相对较弱，若食物的类型本身就较难消化，自然也就容易积食。因此为了避免宝宝积食，家长要注意多给孩子吃易消化清淡的食物，不可让宝宝多吃油腻重口味的食品。

饮食不规律造成脾胃虚弱

现在的孩子爱积食，不仅仅是因为吃多了，还和饮食规律有关系。要知道肠胃也有自己的工作时间安排，并不是无时无刻都能够很好地运转。现在生活条件变好了，家长给孩子的零食也越来越多，平常基本上是零食不离口。还有的宝宝吃饭的时候一边玩一边吃，喜欢睡前吃东西等等，这些不规律的饮食方式都会影响宝宝肠胃的消化功能，脾胃得不到休息，从而造成脾胃虚弱，出现积食。

补得营养太多

现在很多家庭生活条件好了，都想把最好的给孩子，这其中也包括饮食，很多家长想给孩子最好的营养补充，给孩子买很多的营养品，包括补钙、补铁、补锌的。但要知道这些补充的大多数营养，宝宝并不能快速吸收，久而久之，就会造成营养过剩，肠胃负担过重，从而造成食物堆积。

综上所述，保护宝宝的脾胃至关重要。对于食积的治疗，首先是控制饮食，特别是伴有呕吐、腹泻的患儿，可以暂时禁食8～12小时，待呕吐停止后，给予清淡的流质口服，如藕粉、蔬菜汤等。同时家长们一定要记住要想小儿安，三分饥与寒。不要让你的再吃一口成为宝宝生病的根源。