近年来，乳腺癌的发病率一直居高不下，严重影响女性的生理和心理健康。中医认为，对有益乳房健康的五个穴位经常进行保健按摩，是呵护乳房的好方法。

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膻中

穴位定位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读：膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处，又是足太阴、足少阴、手太阴、手少阴四经之会穴。此外，一身宗气会于膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。

乳根

穴位定位：如穴名所述在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳头应该位于第四胁间隙内，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。

按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读：乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，可以通经活络，行气解郁，疏通局部气血，促进乳汁分泌，并有缓解腹胀胸痛、咳嗽气喘之效。

大包

穴位定位：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。

按摩要点：以手指指面或指节向下按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读：本穴为脾之大络，统络阴阳诸经，故名大包。治疗乳痛、肋间神经痛。

期门

穴位定位：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。

按摩要点：取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读：期门穴为足太阳、厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。有化淤解郁、通乳之功效。治疗乳痛、肋间神经痛。

少泽

穴位定位：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指尺侧，去指甲角0.1寸处取穴。

按摩要点：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读：该穴是五输穴之井穴，对于妇产科系统疾病中的乳腺炎、乳汁分泌不足等有较好疗效。

文/李萍

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