“从科学的角度来说，喝安全卫生的茶，不要喝太浓，对小孩来说是能起到明目固齿、抵抗现在的各种辐射等作用。”

湖南农大园艺园林学院园艺文化研究与传播中心主任朱海燕说。

朱海燕，湖南农大园艺园林学院园艺文化研究与传播中心主任

朱海燕，湖南农大园艺园林学院园艺文化研究与传播中心主任

喝茶可以补充营养

科学研究表明，茶叶中含有多种维生素。儿童每天饮一至二杯茶，就可以补充身体每天对维生素需要的一半。茶叶中含有磷、钾、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物，能够提供儿童生长发育所需的一些营养素，防止某些疾病的发生。

因此，儿童饮茶，不但可以获得许多养分，而且可以增强体质、预防疾病。

儿童饮茶或用茶水漱口，还可以除口臭，防治龋齿。

儿童爱看电视，特别是喜欢看彩色电视。每天收看，会消耗眼里的视紫质，时间长了，视力会受到影响。这不但需要防辐射的脂多糖、茶多酚、维生素Ｃ，也需要保护视力的维生素Ａ，而喝茶就能获得良好的保护剂。

适量喝茶有助于去腻减肥

身高1.20米、体重51公斤，看着胖墩墩的儿子才7岁就查出高血压，上海的龙女士发了愁。

据有关调查，我国大城市学龄儿童中五分之一以上有不同程度的营养过剩，出现了不少小胖墩和高血压、高血脂儿童，影响儿童的身心发展。《国际儿童肥胖杂志》预测，到2020年，中国将有1/5的儿童体重超标。

“儿童适量饮茶，可以去腻减肥，轻身健体，防治心血管病。”朱海燕说。

同时，茶叶中含有磷、钾、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物，能够提供儿童生长发育所需的一些营养素，防止某些疾病的发生。

还能预防龋齿、清热

茶的好处可不止这些。茶叶含氟量较高，加上茶多酚类化合物的杀菌作用及茶叶中的皂甙的表活性作用，共同形成了茶叶的防龋作用。

朱海燕介绍，饮茶儿童较少发生龋齿，这是因为茶叶中含有抗酸防腐物质——氟。茶叶中氟含量比其他植物高，绿茶含氟量比红茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。茶叶在冲泡时，大约有2/3的氟溶入茶中。氟是一种化学元素，具有预防龋齿的功效。

当茶水中的氟化物与牙齿接触时，氟离子就渗入牙齿硬组织中，增强牙齿的抗酸防腐能力。“用茶水含漱或在饭后嚼些茶叶渣，也有防龋作用。”朱海燕说。

“经常喝茶的儿童，其龋齿发生率可减少60%以上。这是因为茶叶含氟量较高，加上茶多酚类化合物的杀菌作用及茶叶中的皂甙的表活性作用，共同形成了茶叶的防龋作用。”茶业内人士表示。

另外，饮茶可以补充维生素C的不足，防止牙龈出血；茶叶中的胡萝卜素可以保护儿童视力。

这是不是表示小孩子就可以肆无忌惮地多饮茶呢？

王岳飞说：小孩子不是不能喝茶，小孩子喝茶要相对淡些。茶里面的咖啡碱有提神醒脑效果，若茶水太浓，可能会影响部分小孩的神经系统，引起过度兴奋。另据研究报道，过量咖啡碱，也可能会影响小朋友的正常生长发育。

图片丨王岳飞

王岳飞，浙江大学农学院副院长，浙江大学茶叶研究所所长，茶学博士、教授，国家一级评茶师

所以建议小孩喝茶：

●第一要喝得淡；

●第二可以将“第一杯茶水”倒掉，喝第二杯或第三杯茶。因咖啡碱很容易溶解在热水中，第一泡（热水泡约100秒）茶水中咖啡碱含量很高，第二、三泡就会少很多。

还有一个问题也是备受争议的——小孩子几岁可以开始喝茶？

戴光强教授：著名医学保健专家，著名健康教育专家

“儿童3岁以内最好不要喝茶，3岁以后可以适当喝淡茶。”

戴光强教授

韩驰教授：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所

“我的孙女儿4岁已经在喝茶了。”

韩驰教授

喝茶，对于成年人来说是一件再普通不过的事情。但在日常生活中，我们却很少见到儿童饮茶，很多家长放任儿童喝饮料和可乐，却不允许儿童喝茶。

大人们普遍以为小孩子喝茶是不好的，究其原因，有三种说法——

过度兴奋说

小孩能不能喝茶，会过度兴奋？

那次我和朋友们正在喝当年刚上市的铁观音，小家伙走过来端起我的杯子就喝了下去，那才是第一泡啊，拦都没拦住。一会儿就看见他手舞足蹈打醉拳的样子了。你问我他几岁。嗯，两岁多一点吧。

影响睡眠说

小孩能不能喝茶，会影响睡眠？

我从来不给宝宝喝茶，喝了睡不着呀。有个晚上，我们吃了烤肉后，泡了点生普来喝，好嘛，小朋友折腾到12点多都不睡。

抑制营养说

小孩能不能喝茶，会抑制营养？

小孩能不能喝茶，会抑制营养？

我的儿子和爷爷奶奶住在一起的。快6岁的孩子胳膊腿就像芦柴棍一样，明显的营养不良。可是我的爸爸妈妈从来都很注重养生的呀。直到有次我发现，我爸爸有喝浓茶的习惯，每天早上起来就会泡上一大杯喝一天，杯子里2/3都是茶叶。儿子喜欢喝爷爷的茶，白开水，从来不喝，饮料，从来不碰。

大人们普遍认为，茶有一定的刺激性，不利孩子的生长发育，会伤到孩子的脾胃。

其实，这些认识是片面的，通过上面几位专家的解答，我们也可以看出，孩子喝茶对身体是有好处的，关键是怎样喝、喝多少。

三岁以上的儿童可以喝茶，宜饮淡茶，冲泡成用肉眼可以见到的、稍微有一点颜色的淡茶即可，不放心的家长可以给小孩喝“棒茶”，即用茶叶梗泡出的淡茶。茶叶梗一方面茶多酚含量低，不会影响小儿身体里铁的生成;另一方面含氟量较高，喝一点淡淡的“茶梗水”，可以有效保护孩子牙齿。

普通的熟茶（即发酵过的茶，如大红袍、熟普等）、红茶沏出的淡茶都可以给小儿喝，但是，小儿不能喝新茶和嫩茶，越新越嫩的茶，导致神经兴奋的生物碱含量越高，生茶（即没有发酵过的茶，如绿茶、生普等）和刚焙好的熟茶也不适合给小儿喝。

小孩能不能喝茶？

答：孩子喝茶对身体是有好处的，怎样喝是关键

生活不暖，但一定要有热茶。