秋冬季节，最怕就是宝宝生病了。

宝宝的抵抗力远比成年人弱，加上天气寒冷，昼夜温差大，宝宝身体的部分能量会被用来抵御寒冷，维持体温，所以这段时间宝宝会更容易生病。

很多家长害怕宝宝着凉，就用衣服、毯子把宝宝严严实实地裹起来，能不出门就不出门。殊不知这样做反而会降低宝宝的抵抗力，让他更容易得病。

今天的文章，小样妈就给大家盘点一下冬季护理宝宝时4种常见的错误做法。

1、长时间待在家里

冬季把宝宝留在温暖的室内，避免温差，以防着凉，这是很多家长的常见做法。可事实上，长时间待在家里，对宝宝的健康和发育是不利的。

宝宝需要呼吸新鲜的空气。室内虽然比较温暖，没有刺骨的寒风，但因为门窗紧闭，空气无法得到很好地流通，时间一长，室内的空气就会变得污浊。

不管是人体呼出的废气，还是家具、墙壁释放出的有害物质，都会在这个狭小的空间内快速聚集。

假如宝宝一直待在室内，长时间吸入这样的空气，不仅容易得病，对身体发育和自身免疫力的构建也是不利的。

其实冬天虽然比较冷，但也有阳光明媚的时候。我们可以在天气晴朗，无风、无雨，阳光暖融融的时候带宝宝出门。

很多研究都证实，经常带宝宝到户外活动，能给宝宝的生长发育带来很多好处。

比如2004年发表于《睡眠研究杂志》的一项研究发现，13周以下的宝宝中，比较长时间待在户外的宝宝，他们的睡眠要明显优于在户外待的时间比较短的宝宝。研究人员猜测，可能是户外的光照有助于婴儿更快地适应昼夜节律。

除了睡眠方面的好处，带宝宝外出还能丰富他们的感官体验，促进大脑中突触的形成，提升宝宝的认知能力和语言能力发育。

阳光的照射则能促进维生素D的合成，提升钙的吸收。不过给宝宝晒太阳的时候，一定要注意避开眼睛，并且不要长时间直晒。

2、门窗紧闭，室内过于温暖

和其他季节相比，冬季很多家庭为了保暖，会紧闭门窗，很少开窗通风。虽然宝宝不容易着凉，但空气会变得污浊。如果经常使用空调、暖气，还会造成室内温度过高的问题。

你可能会纳闷，家里暖和一点难道不好吗？少穿一点衣服，宝宝活动身体也方便呀。

的确，对宝宝来说，太冷当然不好，但太热同样会引起问题。

婴儿和成年人不同，他们的体温调节中枢尚未发育完全，体温很容易受环境的影响。这意味着寒冷时，他们的体温可能会过低，而太热时，他们的体温也可能会过高。所以受冻、捂热都是危险的。

假如室内温度比较高，一来，空气会变得过于干燥，宝宝的皮肤会快速流失水分，引起瘙痒和不适。

二来，可能会造成脱水，严重的还可能会引起脱水热、呼吸暂停、捂热综合症等。

老话常说，“若要小儿安，三分饥和寒”，这话不假。对宝宝来说，适当地感受寒冷和温差，对免疫力的构建是有好处的。

除非天气恶劣，室外空气特别差，否则建议每6-8个小时，最长不超过12小时，要打开门窗，通风换气。通风的时候可以把宝宝抱到其他房间，或者带他外出活动。

室内不要长时间开暖气或热空调，室温最好保持在20～22℃之间。

另外，宝宝睡觉的时候，不要一开始就给他盖得太厚。美国国立卫生研究院的数据显示，寒冷的季节，婴儿患SIDS(婴儿猝死综合征)的风险更高，这可能和室温过高、穿得过多有关。

同样，不要因为怕宝宝着凉就让他和大人睡，也不要给他用热水泡脚，更不要使用电热毯。这些措施都会增加宝宝过热或患SIDS的风险，是很危险的。

3、穿衣服的两个误区

冬季给宝宝穿衣服时，有两种常见误区。

第一，给宝宝穿太厚的衣服。

尤其是外出时，有些家长会给宝宝裹上特别厚的外套或毯子，这样很容易造成宝宝过热。当环境温度变化时，也很难灵活调整，容易陷入“穿着热，脱了冷”的尴尬境地。

建议使用“洋葱式穿衣法”，给宝宝选择比较薄的衣服，一层一层叠加着穿。这样可以灵活地增减，避免宝宝过冷或过热。

第二，只注重身体的保暖，忽略了头部和四肢。

有些宝宝虽然身上穿得很暖和，但小手、小脚和头部却没有做好保暖工作。如果待在室外，宝宝的热量会从这些部位快速流失，很容易着凉。

虽然正常情况下，宝宝的手脚会比大人凉一些，只要脖颈部是温热的，就表明宝宝够暖和了。

但鉴于宝宝不擅长调节体温，皮肤又很薄，热量流失速度很快，假如要带宝宝外出，还是应该给他戴上一顶保暖的帽子，穿上手套和厚袜子。

另外外出前，可以给宝宝喂一点奶或零食，通过补充能量的方式来提高宝宝的抗寒能力。

4、只依赖润肤乳给宝宝保湿

冬季气候干燥，宝宝的皮肤薄而脆弱，很容易流失水分，引起皲裂、瘙痒等不适症状。

虽然大部分家长都会在冬天给宝宝涂面霜和身体乳，但仅仅这样是不够的。给大家分享3个保湿技巧。

第一，室温不宜过高。

不要长时间开空调或暖气，建议使用加湿器来增加空气的湿度。加湿器要保持清洁，清洗完后控干水分，避免滋生霉菌。

第二，不宜频繁给宝宝洗澡。

洗澡时皮肤接触热水，会加速水分的流失。一般来说，每周给宝宝洗2-3次澡就足够了，不必每次都使用清洁产品。

洗澡时要控制好时间和水温。洗澡时间不宜超过10分钟，水温以38℃为宜，浴室温度最好控制在24～26℃左右。洗澡时间过长，水温过高都会加速带走皮肤的水分。

洗完澡后，应立即给宝宝涂上温和的乳液，尤其要注意颈部、腋下、腹股沟这些有褶皱的部位。

如果宝宝近期有流口水、流鼻涕的情况，要及时清洁口鼻部位的肌肤，并涂上乳霜保湿。

第三，少量多次地给宝宝补充水分。

6个月以下的宝宝，假如是纯母乳喂养，通常不需要额外喝水。但如果室内空气比较干燥，也可以适当地喂宝宝喝一点水，每次一两口就够了。

如果是奶粉喂养的话，可以在喂完奶后给宝宝喂一点点水。

对于6个月以上，已经添加辅食的宝宝，可以在气候干燥时给宝宝安排一些有水分的辅食，如蔬菜泥、水果泥、米糊、粥、小馄饨、烂面等。

宝宝7个月时，家长可以引导他学习使用训练杯或小水杯喝水，逐渐养成喝水的习惯。

我是小样妈，复旦学霸妈妈，脑功能培训师，喜欢分享有趣、实用的育儿窍门、早教方法。欢迎关注我，和我一起轻松带娃。