收到一个网友的提问说：“宝宝一周岁了，最近都不怎么吃东西，以前吃蒸蛋现在也不吃了，米糊也不吃了，每天就心心念念的吃口母乳，然后就是大人吃饭的时候吃几口大人饭，真不知道一岁宝宝应该如何喂养了。到底应该吃多少东西，需不需要单独给宝宝做呢？”

能看出来这应该是一个为了宝宝吃饭操碎了心的妈妈哈，其实大可不必焦虑，从现在开始科学喂养，慢慢就好了。你听说过谁长大了不会吃饭的吗？正常人都不存在的，所以才一岁的宝宝，他的路还长着呢，现在就是一个小小的插曲而已，放轻松哈。

正常来说一周岁的宝宝还在每天吃蒸蛋、米粉之类的食物，宝宝不喜欢吃也不足为奇。

因为宝宝从6个月开始添加辅食，到1岁可以吃的食物应该已经非常丰富了，比如软米饭、饼、各种肉处理成小块或者打成肉丸、各种蔬菜切的短一些、水果基本都没问题的。

还一直吃软烂的食物，孩子咀嚼能力得不到锻炼，不仅会不喜欢吃饭，以后也可能会挑食，他想吃的东西都嚼不动，慢慢的也会失去兴趣。

具体如何来喂养：

正常情况下，1岁宝宝的喂养应该从以奶为主逐渐过渡到以三餐为主奶为辅。

我们小区有个宝宝因为家人都要上班，只能找保姆带孩子，而那个保姆每天8点半上班，家人又不会做孩子的饭，所以现在快2岁了还只吃两餐，早上就给喝个奶，上午10点多吃饭，下午3点多吃，晚上睡前还是喝奶。

这个宝宝小时候奶喝的蛮多，长的也是我们这些差不多大孩子中比较胖的一个，但从1岁之后就开始感觉他没怎么长，现在我们基本上都超过他了，所以别小看每天多吃的一顿饭，都不白吃呢哈。尽量让宝宝过度到规律的三餐。

每日三餐应该合理搭配，下图是中国营养协会的指导量，但其实每个孩子的饭量都不同，不用太刻意追求量，但一定要丰富。

找了一份我家一周左右的一日三餐，可以参考。

早餐： 杂粮粥+发糕+三文鱼+胡萝卜条+山药条

午餐：西红柿菠菜牛肉面+香蕉

晚餐：软米饭+巴沙鱼蛋饼+西兰花+菜花+牛肉丸

宝宝餐建议还是单独来做

因为这个阶段，宝宝的食物还是要以清淡为主，少油少盐，能不加盐也没必要一定加，我们家是在22个月左右才给盐的，一直也接受良好。

如果之前一直没锻炼过咀嚼能力，现在也要开始慢慢的过度，每天坚持提供，孩子不爱吃或者吃的少都正常，坚持，慢慢肯定会有改善的。

另外，多提供一些手指食物，让他抓着吃，这也是一个提高进食兴趣很好的方法。

总之，多尝试，别焦虑，孩子总会吃饭的，加油哈。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！