文丨木莲妈妈，原创内容

从怀胎十月开始，父母就要关注宝宝的发育情况，时常互动交流，宝宝会用胎动的方式传情达意。直到出生以后，父母更要细心照料宝宝的生活起居，尤其是宝宝运动越来越频繁。

宝宝的成长发育有一定的时间表，依据不同时期的运动状态，父母可以了解到发育的情况。宝宝的运动小到手部活动，大到行走、奔跑，都是需要一个过程，父母可千万要多加注意。

宝宝多久可以运动？不妨早做一些了解

对于新生儿来说，身体各方面机能还没有发育完全，尤其是大脑的神经系统还不够完善。此时宝宝的运动属于无意识，而且不具有协调性。

一般情况下，从宝宝出生后便可开始运动。运动可以有效地促进宝宝的生长发育，而且有利于身体的健康。这时需要父母的配合和帮助，训练过程要遵循发展的规律。

宝宝的运动发育包含两大方面，一是大运动，二是小运动。

其实从字面意思不难理解，大运动指的是身体各部位的大动作，比如爬、站、走、跑等运动。小运动也可说是细微运动，主要是手指的活动力，比如用手去抓握，常见的就是翻书、写字以及画画等细小的手指活动。

宝宝运动发展时间，父母不可不知

1）三个月翻身

对于刚刚出生的宝宝来说，身体的动作不会太多，有时则需要父母在旁边协助。其实简单的拉手、伸腿已经算是大动作了。

到了三个月之后，运动的能力会逐步增强。宝宝首先学会的是抬头，对于周边的动静会及时作出反应。

父母会惊讶地发现，宝宝的睡姿变得多种多样，那么说明宝宝已经学会了翻身。宝宝的运动量不会太大，不过需要父母给予正确的训练。

成长是个漫长的过程，每一次进步都需要巩固练习，手脚活动量增加，有利于身体健康。

2）六个月坐

宝宝的生长速度迅速，进入六个月之后，就可以添加辅食了。宝宝的需要补充更多的营养物质，来提供身体所需。此时，宝宝也学会了坐，手脚的灵活度也更强了。

宝宝会学着自己用双手拿食物，看到喜欢的玩具也会伸手去抓。手脚的动作越来越多，有利于后面的爬行动作的顺利进行。

3）八个月爬

宝宝学会了爬行之后，运动的时间也会加长。宝宝可以自由去探索周边的环境，可以说是“畅通无阻”，去到自己想去的地方。

爬行可以很好地锻炼宝宝四肢协调能力。宝宝的手臂以及腿部的力量在逐步加强，为今后的行走打下坚实的基础。

爬行活动有利于宝宝的骨骼发育，父母可以同宝宝多进行一些游戏。比如可以拿宝宝喜爱的玩具吸引其爬行，不同的方向都可以尝试。

4）一周岁走

宝宝在一岁的时候，逐渐开始学走路，或是已经会走了。虽然宝宝的动作不够协调，或是平衡性还较差，但是运动量已经上了一个台阶。

行走可以锻炼全身的肌肉，大大增加了运动量。宝宝行走，有助于身体多方面能力的开发，可以说是“眼观六路耳听八方”，思维和动作能力都得到很大提升。

宝宝会利用行走，多去观察周边的事物。父母可以牵引着宝宝四处看看，或是与宝宝多玩玩球类游戏，训练注意力的同时利于脑部发育。

宝宝从小运动的好处，父母要多了解

1）促进大脑发育

宝宝的活动都是依靠大脑协调支配。运动有助于心脏血管收缩，加速血液循环，此时大脑的供血量充足，促进脑细胞的代谢活动。

不仅如此，运动会增强宝宝的食欲，有助于提供足量营养，促进大脑发育。

2）促进身高增长

运动可以提高全身血液循环，有助于新陈代谢。处于生长关键期的宝宝来说，骨骼发育需要血液输送营养。

骨骼吸收足够的营养物质，生长速度加快，宝宝长高自然会顺理成章。

3）有效预防疾病

宝宝的抵抗力比较弱，除了日常的营养摄取，还要加强身体的锻炼。

宝宝在室外运动，可以接触到外界环境的刺激，对于身体皮肤和呼吸道的锻炼都非常有利，自然会有效地预防疾病。

4）利于塑造性格

运动可以增强宝宝的意志力，情绪变化也会随之改变。运动有助于增强自信心，使得宝宝具有成就感，例如在规定的时间内完成跑步的项目。

孩子运动不受伤的方法，父母要早做了解

1）考虑运动的强度

宝宝的体质状况不能与成人相提并论，运动的强度不宜过大。父母要掌握好运动的时间，过于疲惫的话，可能会影响宝宝的免疫系统发育。

2）考量运动的方法

不管做什么运动，首先要让宝宝了解运动的关键。比如跑步时的手臂动作，如何调整呼吸，这些都需要父母事先说明。

3）避免独自活动

宝宝运动时，父母最好陪伴左右。如果宝宝的身体协调能力还不够熟练，那么很容易出现意外情况，父母待在身旁会安全的多。

【木莲妈妈寄语】

宝宝的运动有助于强健体魄，同时对于智力发育也大有益处。从宝宝出生开始，父母就应该循序渐进地帮助进行训练，促进今后的成长发育。