怀孕以后，有一系列的身体疼痛症状随之而来，很多孕妈都会比较紧张，但其实，孕期时的疼痛需要具体情况具体分析。

执笔：王艳微

编辑：刘一之

定稿：苏子后

十月怀胎，对于孕妈们来说十分漫长，不仅要忍受各种妊娠反应，还要面对身体各种疼痛，但其中有些疼痛是孕期的正常反应，孕妈们不用感到紧张，从容面对就可以了。

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这几种疼痛，孕妈不必紧张

1、胯部疼痛

孕中后期阶段一般会出现胯部疼痛，这个时候孕妈不论是坐着还是躺着都会有不适感。

其实这是因为胎儿在不断发育，越长越大导致孕妇的盆骨被撑大才出现胯部疼痛的症状。这时，妈妈不用担心，这说明胎宝宝发育的很好，很健康。

2、胸部疼痛

在孕妇的孕早期和孕晚期，很多孕妈会感觉胸部出现若隐若现的疼痛感，与此同时，还会发现胸部也在变化。

实际上，这是由于孕妈怀孕后，体内的激素分泌发生了变化，引起的疼痛感。这种疼痛也不用紧张，这都是正常的孕期反应，并不代表孕妇的身体出现了状况。

3、子宫收缩疼痛

在孕期 7~8个月的时候，有的孕妇感觉子宫收缩，并伴有明显的疼痛，甚至会出现肚子变硬的情况，很多孕妈第一反应是怀疑会不会早产，但其实这是一种正常的生理反应。

因为随着胎儿的逐渐成熟，胎儿会发出一种快要降临的“信号”，这就是假性宫缩。

只有等到孕产期真正宫缩时，才意味着产妇即将分娩，可以去医院待产了。

PS：所谓真正的宫缩，是指产妇在接近预产期前后出现不自主的下腹阵痛，一般而言，宫缩刚开始来临的时候，每次间隔是10~15分钟左右，持续的时间大约为10~15秒，之后逐渐变强，间隔时间缩短至4~5分钟，持续时间为20~30秒左右。

若孕晚期出现这种疼痛，往往暗示胎儿即将“着陆”。

4、耻骨疼

到了孕晚期，大部分孕妈都会出现耻骨痛。

因为这时孕妈的的身体开始进行一系列变化，为了分娩时宝宝顺利的通过产道，妈妈的的耻骨会慢慢打开，然后骨盆变宽，产生了这种疼痛。

跟孕期其他正常的疼痛相比较，耻骨打开的过程中，伴随的疼痛，可以说是最让人难以忍受的。但是现在越疼，分娩时就会更顺利一点。

怎么做可以缓解孕期的正常疼痛？

1、尽量不要长时间保持一个姿势

怀孕是一个特殊的时期，所以平时孕妈无论是坐着还是躺着，都不宜时间太久。建议孕妈不要保持同一个姿势过久，例如：如果在床上躺了一个小时后，需要站起来走动一下或者做一些类似拉伸的运动，这样能从一定程度上缓解疼痛症状。

2、适当运动

有些孕妈怀孕后就一直在家卧床，但其实，这不是明智的做法。在孕期，适当的运动能够帮助孕妈增强体质，提高免疫力，对于缓解孕期的疼痛很有帮助。

但是需要注意的是，运动力度不需过大，以免误伤腹中的宝宝，应当选择比较柔和的运动，例如：瑜伽、散步等。这样不仅能让孕妇身体得到缓解，也能让胎宝宝更健康。

3、保持心情放松

很多孕妈在怀孕后总是会担惊受怕，担心胎儿不健康，忧虑小宝宝是否能顺利降临等各种问题。实际上，孕期越紧张害怕，越容易焦虑，不仅会让身体产生诸多的不适，加剧疼痛感，还会影响胎儿的健康发育。

孕妈需要保持一个好的心态，心情放松，这样也能从某种程度上缓解孕妈的生理痛。

延伸阅读：还有一种疼要注意

俗话说：“牙痛不是病，痛起来要人命”。

很多孕妈在怀孕后，由于体内激素的变化，会发现自己的牙齿比较松动，并且咬食物时会感觉到疼痛，其实这也有可能是因为胎儿缺钙的原因。

大多数孕妈都会认为牙痛或牙齿松动不是什么严重情况，往往并不在意，但是如果不及时治疗，很可能会影响胎儿的发育，所以孕妈要重视起来。

建议孕妈要多补充钙元素，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、蔬菜、海带等。

也可以通过晒太阳的方式促进钙的吸收。通常阳光比较好的情况，孕妈可以在户外活动半个小时，接触阳光促进身体合成维生素D，从而达到钙的吸收作用。