不知道大家注意到没有，大街上那些男孩子一个比一个瘦，真是让人羡慕又嫉妒。反观女性就好像是跟男的拿了反剧本一样，就算使劲减肥但是一顿饭又回到解放前。

体重问题一直困扰着广大的女性朋友，尤其是生产完的宝妈们。很对宝妈会在生完孩子后仿佛变成了另外一个人，一胖不复返了。

除了生孩子是女人的最痛以外，产后节节攀升的体重更是成为了女性的魔怔。很多人为了拥有一个苗条的身材而绞尽脑汁。

小李在生孩子之前一直保持在95斤上下，夏天穿裙子特别好看，在怀孕后自己想控制一下饮食以防体重飙升，但是家里人以减肥对孩子不好的理由拒绝了。

刚开始自己不愿意为了孩子放弃自己，但是过了几天她想通了，体重可以再减，但是孩子如果有问题那可是没有后悔药吃的。

自此，她就没有产生过控制体重的想法，所以在怀孕期间小李的体重就像脱缰的野马一样疯狂飙升。婆婆在此时还"火上浇油"，经常给自己做炖鸡、鱼、各种肉补身体。

还真是让人压力山大，好在最后孩子顺利的出生了，一个7斤多的健康帅小伙出生了。

本来以为生完孩子后自己应该就能回到原来的体重，就算回不去应该也重不了多少，谁知道上了秤才知道自己想多了。

"120"这个火红的数字深深刺痛了小李的内心，她决定好好减肥，争取早日回到之前的体重。谁知3个月过去了，体重没降反而还升了，小李就郁闷了，"难道女人生产完就不能瘦身成功了吗？"。

为什么女性产后容易肥胖

1. 胎盘激素过多

产后肥胖是很多女性的噩梦，但是大部分人都无法避免。她们生产前一个样生产后又是一个样，很多人对于自己肥胖的原因认知不够，单纯的以为是吃胖了。

其实不是，女性怀孕后身体的胎盘激素激增是造成产后肥胖的一大原因。

2. 饮食习惯的改变

怀孕后很多人都不会注重锻炼，每天都是吃了睡、睡了吃，还吃的特别的"有营养"，这样肥胖不来找你才怪了呢。

有的孕妈就说了"又不是我想吃，怀孕前就我一个人吃那我能控制住自己，但是怀孕后是两个人，我总不能不然孩子吃吧"。

这样说确实没错，但是吃也讲究方法策略。而且饭后运动也是必不可少的，有的人平时会严格要求自己控制体重，但是在内心里还是不想的，刚好怀孕了就可以为自己找个借口放肆一下，想着等生完孩子再减吧！

但是事事难料，你肯定想不到生完孩子的你是那个样子吧。

3. 腹部肌肉松弛

孕妇在怀胎后随着月份的增加孩子会越来越大，为了让自己更舒服点小宝宝会把妈妈的肚子撑得很大，子宫也变得很大。

孕妇在生产后肚子却难以恢复原样，腹部的肌肉变得松弛、没有弹性，更不容易恢复到原来的苗条身材。

有人说了产后瘦身太难了，自己用了半年时间都没有瘦下来，都不知道怎么办了。

记住，产后瘦身是可以实现的，没有瘦成功的肯定是管不住自己，方法使用不当的。

那么，怎样才能合理的瘦下来呢

1. 坚持母乳喂养

很多妈妈会因为孩子吃奶会让自己乳房变形而不选择亲自喂，但这样的做法只会让你越来越胖。

研究表明，母乳中含有大量的营养物质和脂肪，孩子吃奶会带走身体里一部分的脂肪，女性不坚持亲自喂奶的话身体里的脂肪就会堆积，更加变得胖了。

而孩子在出生后正好需要补充身体，母乳吃进去有益无害，妈妈想要减肥孩子想要营养，只要让孩子吃奶就可以完美解决。

2. 瘦身黄金期

很多孕妇及家属都会认为生孩子是一个大伤元气的事情，他们会在产妇生孩子以后"大补"，各种鸡汤、肉汤、鱼汤齐上阵。

但是，恰恰相反，瘦身的黄金期是在产后的三个月，在生产后体内的脂肪正在繁盛时期，这时候减肥绝对是最有效的了。

但是需要注意减肥是在不伤害身体和孩子健康的情况下进行。

3. 管住嘴，迈开腿

老话说的话，减肥是一定要有很强的意志力的，在孕期你毫无节制的享受生活，那在生产后为了美丽你就要付出一定的代价。

不吃高热量的食物是减肥的第一步，汤类也不可以乱补，很多食物在加热后营养和脂肪都会残留在汤里，把汤喝进肚里无异于雪上加霜。

生孩子对于女性来说是一件大事，女性也为生孩子付出了许多。产后减肥总归是一句话"管住嘴、迈开腿"，希望各位妈妈们都可以瘦身成功！