据估计，在全世界范围内，锌缺乏每年造成50多万婴儿和5岁以下儿童死亡。本文综述了轻度-中度锌缺乏的特点，包括生长缓慢、免疫功能缺失、胃肠道完整性和功能改变等。并且告诉您如何防止宝宝缺锌，以及如何确认宝宝缺锌才是最准确的。

婴儿缺锌的原因

1.相对来说，如果母亲年龄较大，母乳喂养的婴儿缺锌的可能性更高 一些。

2.早产儿缺锌的可能性更高一些。

3.出生时候，体重较轻的宝宝，缺锌的可能性更高一些。

4.从食物中的锌摄入量不足。

5.母亲怀孕的时候，身体状况差，或者周围是低资源环境，也就是处于贫困地区。

6.各种原因导致的胎儿在子宫内锌吸收不良。

7.宝宝的肠胃功能障碍导致吸收不良。

婴儿缺锌的表现

锌是一种矿物质，用来增加人体的抵抗力和产生细胞。这对治疗创伤和创造DNA很重要，DNA是人类细胞的基因蓝图。如果宝宝缺锌，或者没有摄入足够的锌，身体可能会表现出一些症状。

1.头发生长缓慢

2.敏感性下降，对于味觉和嗅觉表现迟钝。

3.原因不明的体重减轻或者体重增长缓慢

4.伤口愈合慢。或者皮肤出现溃疡。

5.宝宝出现不明原因的腹泻。

6.宝宝食欲不振。

7.湿疹样皮炎，仅限于尿布和口周区域时，考虑锌缺乏。

如何确定婴儿缺锌

很多家长在怀疑宝宝缺锌后，要做的事情就是带着宝宝去医院化验。J妈认为这其实是很不科学的。锌以微量的形式分布在体内的细胞中，通过简单的血液测试来检测锌缺乏变得困难。因为每次踩血的样本量非常小，这就造成了统计学上的概率问题。因此，如果想得到比较准确的结果，就是验血，验尿和检验头发，所有检查手段综合的结果，准确率会高一些。

还有些时候，并不是锌摄入不够，而是吸收不好，如果是这种情况，可能还要做更多的检测。

如何预防宝宝缺锌。

从夫妻在备孕的时候，就要开始注意摄入锌含量丰富的食物。如果缺锌，怀孕也是一件很困难的事情。

在怀孕以后，孕妇就要保证摄入营养均衡，保证各种微量元素的摄入，这样才能从根本上保证胎儿的锌物质来源。

宝宝出生以后，在母乳期间，母亲的饮食也要注意，基本保持跟怀孕时期同样的原则即可。

宝宝增加辅食以后，注意锌含量的摄入。

所以，概括来说，就是饮食上保证每日的锌摄入。下面这些食物都含有丰富的锌，在食物中锌丰度大致次为：动物性内脏>动物瘦肉>坚壳果类>豆类>谷类>蔬菜>多汁果类。生物利用率排序为：动物性食物锌>植物性食物锌。因此，我们按照这个顺序去选择食物即可。长期治疗缺锌从改变饮食开始。首先，考虑多吃:红肉，家禽，豆类，小麦胚芽

，粗粮，牡蛎等。补充富含锌的食物是治疗缺锌的最好方法。当然，也可以吃锌补充剂，但是一定要谨慎使用，在使用前，咨询医生。

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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