如果孩子每个月都生病，很多人会联想到“体弱多病”，其实有一部分孩子并非如此，他们爱生病，仅仅是因为“内热”在捣蛋。

每一次生病，都在消耗孩子的“正气”。如果因为“内热”导致经常生病，估计用不了两年时间，体质就会发生变化，可能就变成“体弱”的孩子。

为什么内热会让孩子更易生病呢？

中医讲“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人，必其人体质偏弱，或内热素盛，病邪方能侵入”，简单来说，感冒病邪往往更喜欢光顾那些内热盛、易上火之人。

换句话说，内热潜伏在体内，就是外来病邪侵入的“内应”，起到里应外合、内外勾结的作用，就容易生病。

小儿阳气旺，升发之象强，所以孩子长的飞快，像小树苗一样，自然也容易有“内热”！但是千万千万不要随便用凉茶、火龙果、香蕉一类生冷寒凉之物给孩子“灭火”，没有辨证灭火，很容易伤害到孩子娇嫩的“脾胃”，可能暂时把火压住了，但潜在的损失更大。

如果知道这些火从何而来，避开这些内热的“坑”，可大大减少孩子生病的几率。

1、衣服穿过厚，或者不透气。

这个是冬季特别容易遇到问题，有一些小宝宝因此长痱子。我们的皮肤是沟通体内、体外的使者，会把体内多余的热气散发出去，还可以抵抗住外来风寒的侵入，如果孩子穿太厚或不透气，热气就无法正常流动，就容易郁热在体内。

日常我们要摸下孩子后背大椎穴周围区域，如果是温热的，一般是穿够了；如果潮湿了，一般是穿多了。

（备注：特别是给孩子羽绒服、保暖内衣、加绒衣服、皮衣等，要特别观察，穿两三个小时后要摸摸看。）

2、吃多了过度油炸、烧烤以及各种燥热的食物

（备注：不要忽略了“零食”，如薯片），这些食物带着一股燥热之火进入我们体内，会大量耗损体内的津液，津液一不足，就如锅里的水被烧干，出现燥火。

此时孩子可能会表现出“口干舌燥、大便干燥、咽喉干、唇干”等问题，此时我们要调整孩子饮食，多吃点润燥养阴的食物，如银耳莲子汤、莲藕瘦肉汤等。

3、孩子爱熬夜

夜晚是养阴的黄金时间，如果孩子经常熬夜，就容易阴不足，导致阴虚火旺，这类孩子会表现出来好动、心烦气躁、嘴唇很红、舌苔薄舌质红、下眼袋大而红、夜里盗汗、口干喜欢喝冷饮等。

此时我们关键是帮助孩子养成每晚9点入睡的好习惯，可以喝点山药麦冬汤、玉竹老鸭汤来养阴。

4、孩子光吃肉不吃菜

孩子在饮食结构中，荤食的比例比较高，蔬菜的比例比较低，导致肠道缺乏“蔬菜的疏通之力”的帮助，食物就容易堵塞在体内，积食生热；还有小朋友饮食结构很合理，但是运动量远远不够，导致积食内热，表现出各种积食的症状如不爱吃饭、大便臭、有口气、舌苔厚、睡觉翻来覆去、出汗多、嘴唇红等。

这种情况，我们一定要花时间帮助孩子建立合理的饮食结构，以及保持适量运动的好习惯，小宝宝可以减少坐婴儿车的时间，让他多自己走走。

有些小朋友一生病，就容易口腔溃疡、扁桃体发炎，大多数是体内有潜伏着“内火”，所以一有导火线，就会马上剧烈发作，这种情况，一定要特别注意调整日常饮食、睡眠、运动，才能从根本上避免孩子生病 。