最近气温升高，不仅大人热得睡不着，很多宝宝睡觉时也是满头大汗，引得家长担心。

前天有宝妈给我发私信，表示“宝宝睡觉时出汗特别多，尤其小脑袋，睡醒一摸全是汗，有时候枕头都会湿一片，就算开空调也没用，是不是缺钙啊？”

事实上，宝宝睡觉出汗多，多数情况还真和缺钙没什么关系，宝宝热得满头大汗，除了他们真的感觉热之外，更多是由于其特殊的生理结构导致的。

为啥宝宝睡觉容易出汗？

首先，宝宝的植物神经发育不健全。

人体的汗腺受植物神经控制，宝宝年龄太小，植物神经发育不健全，神经内分泌功能相对较弱，大脑皮层对植物神经的抑制功能也较弱。

宝宝入睡时，主管汗腺的交感神经会因失去大脑控制，而处于兴奋状态，所以会更容易出现流汗多的情况。

其次，宝宝的汗腺分布不均匀。

成年人的汗腺发育成熟，并且遍布全身，尤其像腋下等隐蔽部位，汗腺会更集中，流汗会更多。

而宝宝的汗腺分布不均匀，大部分汗腺均在小脑袋上，所以感觉热时会更容易“满头大汗”，这是他们散热的正常表现。

最后，宝宝的体温调节能力更弱。

与成年人相比，宝宝的散热能力有限，并且新陈代谢更活跃，在相同室温下，可能成年人觉得温度适宜，但宝宝却会汗流不止，归根结底是因为“宝宝真的热了”。

警惕宝宝病理性出汗

虽说宝宝爱出汗，大都是非常常见的生理现象，但“宝宝缺钙会导致睡觉出汗”也并非谣传，除了生理性出汗之外，我们更要警惕宝宝的“病理性出汗”。

所谓“病理性出汗”，顾名思义就是由于某些疾病会导致多汗症状。

一般来说，病理性出汗除了出汗多外，还会伴有其他症状，我们可以以此作为判断依据，比如宝宝常见的病理性出汗有以下几种：

1.缺钙导致的维生素D缺乏性佝偻病，除出汗多外，还会伴随脱发、骨骼畸形、大动作发育迟缓等症状；

2.先天性心脏病，会同时伴有口唇发绀、气喘等症状；

3.小儿结核病，常伴有发热、精神状态欠佳等症状；

4.甲状腺功能亢进，会同时伴有甲状腺肿大、眼球突出、易激动、容易乏力等症状。

如果宝宝平时只是单纯出汗多，没有其他异常情况，我们大可放心，这是由于其特殊生理结构导致的，但如果我们发现宝宝具有以上问题，一定要及时就医，排除“病理性出汗”的可能。

做好这3点，帮娃睡个好觉

1.盖个薄被子

有些家长生怕晚上睡觉冻到宝宝，于是自己盖着舒服透气的夏凉被，宝宝却被捂得严严实实。

然而，宝宝的体温调节能力本就比较差，如果盖得太厚，很容易热得满头大汗。

我们在给娃盖被时，最好与自己的被子薄厚保持一致，选择舒适透气的纯棉材质，另外像是宝宝睡觉的小衣服，也要注意薄厚适中，做到轻薄柔软，透气吸汗。

2.控制好室温

除了要给宝宝盖薄被子之外，室内温度控制也要多多注意。

如果气温适宜的话，我们可以选择开窗通风，如果气温太高，我们可以打开空调，将温度设置在25-28℃内。

但需要注意的是，空调要尽量远离婴儿床，避免空调直吹大人和宝宝，而且空调开启时间不宜太长，最好每4小时打开窗户20分钟，进行换气，并且每年夏天在使用空调前，都要专门进行清洗。

3.睡前避免剧烈活动、进食

如果宝宝睡前活动量大的话，会导致体温升高，需要排汗散热，而且如果宝宝睡前吃了高热量食物，也会由于需要胃肠蠕动消化，导致胃液分泌增多，睡觉时容易出汗。

我们在哄娃睡觉前，应该有意识减少其活动量，限制宝宝剧烈活动，也不宜让他们吃得太饱，像是牛奶、巧克力等高热量食物，都应该避免。

老苗结语：

宝宝睡觉出汗多，更多是因为他们真的感觉热，以及其自身生理结构所造成的，缺钙的可能性并不大。

当然，对于“病理性出汗”我们也应该提起警惕，如果外界条件舒适，宝宝却睡不安稳，并且伴随其他异常症状的话，一定要及时就医。

今日话题：你家孩子有睡觉出汗多的情况吗？

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。