很多宝宝到了睡觉时间，眼睛睁得仍然铜铃般大，甚至有的一部分孩子只睡1个小时左右就醒了，让家长很是头疼。

大家都知道宝宝出生后发育还不完善，所以每天除了睡就是吃的，所以睡好觉对于宝宝的成长是十分重要的。

但是到了时间不睡，有很容易惊醒，我们该怎么办呢？

今天就来聊一聊我们该如何应对，帮宝宝可以睡5-7个小时的安稳长睡眠。

睡前喝奶量足都多

宝宝每次喝完奶都会剩下30-50ml，其实是因为有气体进入排不出，可以注意给宝宝拍嗝然后继续喂奶，确保睡前喝足够量的奶。

宝宝没有喝够奶的表现：

1.喝完奶躺在床上发呆

2.分泌唾液流出来

3.喝完奶吮吸手指

4.喝完没到5分钟就开始哭起来

睡前纸尿裤必须更换

在宝宝睡前，无论是纸尿裤吸收了多少尿液，睡前都要更换新的纸尿裤，让宝宝可以舒服地度过5-7个小时，这样就不会因为不干爽而中途醒来。

睡前做好防惊跳反射的准备

0-6个月的宝宝容易被突如其来的声音刺激到，会猛地张开自己的双臂，这样很容易把自己吓醒。

所以在宝宝出现惊跳反应时，家长可以在一旁拍拍宝宝给以安抚。

或者在睡前用襁褓包裹住宝宝的身体，固定住宝宝的小手，宝宝可以睡得更安稳。

睡前不要过分逗弄宝宝

宝宝的生长激素集中在晚上10点到凌晨1点，凌晨5点到7点会有一个小高峰。

这个时间段不能让宝宝过度兴奋，睡眠不足会影响宝宝身高和智力的发育。

帮助宝宝从浅度睡眠过渡到深度睡眠

宝宝浅度睡眠的特征：

1.嘴巴哼哼唧唧

2.小手挠脸挠头

3.双手抬起竖起

4.眼球或眼睛偶尔转动

家长可以在宝宝困得时候轻拍宝宝的后背，帮助宝宝进入安稳的睡眠。

判断宝宝是否是深度睡眠，可以摇动宝宝的手看是否完全放松，等到宝宝的手完全放松了再把宝宝放到他的睡床上。

记得一定要先放屁股后放头，手和胳膊抱的面积也不要太大，要方便抽手，防止宝宝落地醒，安稳睡个好觉。

切记要关掉周边的声音来源，晚上睡觉的时候一定要关灯，睡前也可以给宝宝做适当的按摩和运动。