宝宝刚出生，最容易困扰宝妈的2大问题，无非就是饮食和睡眠了，这2点对于宝宝的健康成长和发育非常重要，而影响宝宝饮食的关键因素之一是吐奶、溢奶问题，睡眠就是尽可能想让宝宝有一个好的睡眠质量，下面咱们来一一解决。

一、预防吐奶、溢奶问题，方法有3

1、 拍嗝：

拍嗝方法1：在肩膀垫一个小方巾，一只手托住宝宝的屁股，让宝宝的头部靠在肩膀上，将宝宝的脸部稍微能转到我们能观察到宝宝的位置。弓起手心轻轻拍打肩胛骨中间的脊椎位置，由下往上慢慢拍打即可。

拍嗝方法2：让宝宝侧坐在大腿上，再用虎口轻轻拖住宝宝的下巴，不要勒住宝宝的呼吸道，弓起手掌轻轻拍打宝宝肩胛骨中间的脊椎位置。

2、喂奶的时候奶瓶不要拿得太平了，最好奶瓶要呈45度角，否则宝宝喝奶的时候会很辛苦，也容易喝进去比较多的空气。

3、少量多餐，如果宝宝的食量处于增加状态的话，每次增加要适量，不要增加太多，中途也要让宝宝休息休息。

说完了预防吐奶和溢奶问题，该如何提高宝宝晚上的睡眠质量呢？宝妈宝爸要注意5点：

1、营造舒适、安全的睡眠环境：宝宝婴儿床的围栏最好选择较为坚固的，防止宝宝从床上掉下来，床垫也不要选太软的，降低宝宝翻身窒息的风险，也可以不用枕头，让宝宝的头部往后仰，对宝宝保持呼吸顺畅有帮助，也最好不要在宝宝周围放玩偶，一方面预防闷到宝宝，另一方面减少过敏原。宝宝睡觉房间的温度也不要太冷或者太热，用毯子代替棉被。

2、仰睡比趴睡好：宝宝一般在3、4个月之后才会翻身，如果趴睡容易增加宝宝猝死的风险。

3、不和宝宝同床睡：尽量让宝宝独自在婴儿床睡，让宝宝习惯固定的睡眠地方，避免压到宝宝，也能保证宝妈的睡眠质量。

4、睡眠暗示：睡前可以举行很多活动，让宝宝能感受到接下来是睡眠时间的暗示，比如帮助宝宝洗澡、按摩，睡前也可以多喂宝宝一些奶，可以大大降低宝宝半夜因为饥饿而哭醒，哄宝宝睡觉的时候可以给宝宝唱歌或者讲故事，让宝宝慢慢习惯这些行为，知道出现这些情景就意味着要睡觉了，宝宝也会越来越接受。

宝宝的喝奶问题和睡眠问题解决了，基本上也就解决刚出生宝宝需要关注的很大一部分问题，希望能解决许多宝妈们的疑惑。