相对于婴儿期来说，新生儿阶段算是睡眠比较好的了，一般只要满足了他基本的生理需求，他们吃饱了就睡、睡醒了吃完又睡，比较好带。

1-4个月：最“磨娘”阶段

要说睡眠问题最多、最难带的阶段莫过于1-4个月。像落地醒、昼夜不分、夜醒多、爱哭闹、哄睡难、放不下基本都是发生在这几个月。除非你家是天使宝宝，否则这个阶段的睡眠问题基本很难躲过。出现的原因主要有：

4-12个月：睡眠反复阶段

4个月之后是宝宝睡眠的一个分化点，随着宝宝肠胃发育日益完善、大脑开始分泌褪黑色素，好带一点的宝宝可能此时能够开始睡整觉了。

开始睡整觉并不代表以后就能和大人的睡眠一样彻底改善了，他们的睡眠问题仍然会反复出现，因为他们还会经历几个睡眠倒退期、并觉期、各种能力发展期以及特殊情况（比如生病）。只不过这些都是短期的影响，家长只要育儿得当，很快就能恢复正常。

1-3岁：逐渐睡眠规律、慢慢变得好带

1岁开始，对于已经戒了夜奶且家长一直在有意识培养宝宝自己入睡的来说，妈妈的好带之路也逐渐开始了。这个时候，家长要做的就是给宝宝建立规律且良好的睡眠习惯，并一直保持下去，除了白天清醒的时候比较磨娘，睡眠问题基本很少会出现了。

婴儿睡前大哭、哄睡难、夜醒多，可能踩了哄睡“时间坑”

了解了宝宝的睡眠特点后，宝宝睡眠问题多，家长要找出背后原因就容易多了。睡前大哭、哄睡难、夜醒多，很明显，宝宝的睡眠问题从哄睡那一刻就开始了，夜醒多，只是哄睡问题的一个延续而已，其中比较常见的原因就是家长踩了“时间坑”。

宝宝睡前大哭、哄睡难、夜醒多，可能踩了“时间坑”

这里的“时间坑”是指：家长哄睡宝宝的时间和他们身体该睡觉的时间不同。比如宝宝的身体睡眠生物钟是8点，可你墨迹到了8点半才哄睡宝宝。这会导致宝宝的大脑不停地分泌激素抵抗睡意，从而出现烦躁不安、越困越不肯睡，出现崩溃式入睡，引发一系列的睡眠问题。

哄睡时间早了或晚了，都会导致宝宝睡眠问题频发

睡前大哭、哄睡难、夜醒多，调整哄睡时间就可以了

只要宝宝睡前出现了哭闹，排除身体不适和有生理需求外（比如没吃饱），那么多是哄睡时间没把握好。什么时候是最佳哄睡时间？家长牢记几个信号：

①宝宝开始有打哈欠、揉眼睛的现象；

②目光呆滞，平时感兴趣的事物，现在提不起兴趣了；

③吸吮变慢，且吃奶的时候，眼睛想闭着了；

④变得异常安静，和平时入睡的时间点相差不远。

Tip：想要宝宝睡整觉、自己睡，避免2类不良睡眠习惯

如果你的宝宝8、9个月了还表现得跟2、3个月一样的睡眠状态，这种多是家长育儿方式出了问题。不及时调整，影响的不仅是大人的睡眠、还会影响宝宝的身体发育以及智商发育。

第一类：“一哭就抱、一哼就给奶”

4个月之后，按理宝宝夜间睡眠应该能达到4-6个小时了。在这个阶段，想让宝宝达到这个睡眠时长的目标，家长的做法很关键，：如果宝宝才睡了2小时就醒了，家长不着急回应，先看看宝宝能不能自己把觉接下去，实在接不下去大哭了，家长再回应。

接觉是一种能力，这种能力不需要家长培养，只需要家长做到“不打扰”。家长要多给予宝宝时间适应，很多宝宝会在哼哼唧唧中学会自己接觉。

第二类：奶睡不可怕，可怕的是“非奶不睡”

奶睡作为婴儿最好的安抚和哄睡方式，用起来真的很香，对于非常难带的宝宝，个人觉得用到1岁也问题不大。但是奶睡也有个很可怕的点，就是“非奶不睡”。

也就是想让宝宝睡觉，你不给奶，他就不睡；半夜每次接觉都得给奶含着才肯睡，这就是奶睡最大的危害。“非奶不睡”会导致宝宝迟迟无法实现睡长觉、自己睡觉，影响宝宝睡眠能力的健康发展。

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