宝宝刚开始加辅食，新妈妈都小心翼翼，生怕哪里做的不好，另外，在加辅食过程中，遇到各种问题，不知所措。所以秀妈我针对问的比较多的问题，集中写一写供大家参考哈。

这是个新妈妈发来的，其实有很多问题可以在我前面的文章找到很详细的答案，这里重点说下：宝宝吃辅食干呕是怎么回事？

为什么宝宝吃辅食干呕？

首先我们来看，干呕的动作是如何发生的。

干呕的触发点就在咽喉深处，大人如果使劲把手往咽喉里伸，也会出现恶心干呕，而婴幼儿的干呕触发点很靠前，如果有粗糙的食物触碰到这里，就容易引发干呕。

由于宝宝咀嚼能力弱，咀嚼吞咽动作还不连贯，加上他们的舌头末梢的感觉神经很敏感，吃进去的食物没有被充分咀嚼就到达咽喉，咽喉又来不及吞咽的时候，干呕点就被触发了。

这情况通常出现在刚开始加辅食，宝宝咀嚼吞咽能力跟不上食物性状的变化，可能米糊太稠，可能是引入固体食物，可能是对新食物的本能排斥或者食物性状突然变大变粗……

总之，干呕说明咀嚼吞咽能力不足，它并不可怕，只要减慢喂养速度，同时积极锻炼咀嚼吞咽能力，就会减少干呕情况的。

干呕也是一种自我保护反应

呕吐，这说明身体还没有做好准备或者说食物不适合吃，身体就会作出反应企图把食物送出来，其实是身体的一种自我保护反应。导致干呕的根本原因，还是家长给的辅食太精细了，没有及时给到宝宝咀嚼的锻炼。

宝宝添加辅食后，食物性状应该要慢慢调整，逐渐增加难度，让宝宝有意识的去强化咀嚼吞咽动作

尤其需要及时引入手指食物，可以在宝宝能接受颗粒状食物时，就开始给点软的土豆条、发糕、苹果块等，不仅能强化宝宝口腔内黏膜的感知和舌运动的配合，还大大提高了宝宝进食乐趣。

其它原因

如果干呕比较频繁的话，就可能是病理性的了，比如宝宝消化不良，喉咙发炎等。

有的孩子是天生咽喉比较狭窄，吞咽比同龄孩子更费劲，所以同样的食物，会更容易出现干呕；

其它辅食添加的常见问题

1、宝宝不爱吃米粉怎么办？

如果是刚开始添加辅食的宝宝，比如母乳，可以先母乳兑米粉，让宝宝慢慢适应味道，奶粉喂养的同理。尽量在两顿奶之间吃辅食，如果不吃辅食，也不要马上就喝奶，多次尝试，慢慢适应就好。

高铁米粉来说除了可以调成米糊，也可 以这样吃，比如：米粉蔬菜泥、米粉香蕉泥、米粉鸡蛋等；

总之，多变化花样，当然这都是在不过敏的前提下。

2、什么时候可以吃肉？

宝宝适应米粉之后，就可以逐渐添加肉泥、菜泥和果泥了。每次添加一种，每种新食物连续吃上3-5天，观察是否有过敏的情况。

3、第一次吃米粉要吃多少？

第一次给1~2勺即可，目的是观察宝宝是否对米粉过敏。

接下来可以根据宝宝的胃口大小逐渐增加，并在米粉的基础上逐渐丰富种类。

6~12个月依然是以奶为主，只要米粉的喂养量不影响正常奶量就行，不用纠结具体多少g。

4、加辅食后便秘怎么办？

添加辅食后，宝宝的便便次数和性状均会发生改变。加辅食后大便一般都会成型趋向成人。

主要的变化是便便次数变少，便便性状变为半固体或软固体。这其实是正常现象不是便秘。

我们判断便秘是，排便痛苦费劲，便便又干又硬才是真的发生便秘了。

排除是否因为对新添加的辅食不耐受或过敏引起。

调整饮食结构，并增加富含膳食纤维的食物，如各种菌菇、豆类、蔬菜、带籽水果（猕猴桃、火龙果、无花果、西梅）等。

保证每天至少600ml的奶量。

适量饮用白开水。

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作者：营养师秀妈

俩宝妈妈，职业营养师

专注科学喂养和宝宝疾病调理

妈妈懂营养，宝宝更健康