婴儿一睡觉就哭，是一种十分常见的现象，学名叫做‘睡前哭（bedtime crying）’。这是一个特殊的时刻，而导致其出现的原因有很多种。

编辑：邱写写

爸妈们最怕听到宝宝哭闹，不仅是因为心疼，还有一个重要原因，那就是婴儿的哭声实在是太响亮、穿透力太强了。

每当夜间要入睡的时候，小家伙们总是要“嗷嗷”嚎上一阵才肯罢休，不仅折腾得爸妈们心力交瘁，连邻居都要跟着遭殃睡不好。

为啥宝宝们宛如提前商量好了一样，睡前总是要统一地哭上一阵呢？

其实婴儿睡前哭是一种常见的生理现象，责任并不完全在于爸妈，新手爸妈们千万别太自责了，保持平常心，才能找到好的解决方法。

宝宝一睡觉就哭？别慌，这是正常的

IMPI国际婴幼儿睡眠咨询师提出，婴儿睡前哭（bedtime crying）是一种表达情感、释放情绪的行为，爸妈不用急于干预，更不要过度自责，宝宝会自己归于平静。

仔细琢磨一下，我们也不难发现，小家伙们的哭泣，很多时候跟伤心、愤怒没什么关系，他们或许只是想说一句话，结果就发出了“哇哇”的哭声。

这是因为婴儿还不会说母语，他们能发出的唯一声音就是“咿咿呀呀”，而且宝宝不具备系统的情绪控制能力，一高兴也会不小心哭出来，转而又会变成笑脸。

当然，每天都这么哭下去也不是个办法，有一些不舒适的外在因素，也可能会导致宝宝睡前哭泣，爸妈们把这些因素揪出来改掉，或许对宝宝睡眠有帮助。

导致娃睡前哭泣的几个可能原因

宝宝睡前哭闹，确实有正常的生理因素，同时也不排除一些外在的因素。

1）环境不舒适

爸妈们为了方便夜间照顾宝宝的吃喝拉撒，总是习惯在卧室里留一个小夜灯，但是太强的光线不仅会影响宝宝睡眠，还会增加宝宝未来近视的几率。

建议夜间的卧室光线尽量暗一些，尤其避免使用射灯。

夜起的时候开启的小夜灯，选择相对暖色调，避免光线直射，可以用灯罩遮盖一下。

另外，很多宝宝和爸妈“同房不同床”，夜间爸妈看电视、玩手机的声音嘈杂，也容易影响宝宝的睡眠，爸妈们可要蹑手蹑脚一些哦。

2）入睡的时候不困

不同月龄的宝宝睡眠规律有差异，随着年纪增长，宝宝的入睡时间也在不停变化，如果爸妈们每天都在同一时间哄睡，就跟上宝宝的变化节奏啦。

▼ 小tips：

注意捕捉宝宝的睡眠信号，如揉眼睛、眼神呆滞、注意力不集中等，不要拘泥于每天固定时间哦。

3）难以自主入睡

小月龄宝宝不具备自主入睡的能力，如果爸妈没有进行系统地哄睡，小家伙们又困、又睡不着，自然就会烦躁地大哭起来。

当然，如果爸妈们平时太过依赖抱睡、奶睡，有朝一日宝宝无法再满足于这些哄睡手段的时候，也会用哭闹来表达不满哦。

应对“一睡觉就哭”，三个解决办法

宝宝睡前哭，这三个方法或许可以帮到你，让全家舒舒服服一觉到天亮。

★ 铺设安静的睡眠环境

舒适的环境、昏暗的光线、整洁无杂物的婴儿床；室内的最佳温度在24℃~26℃、最佳湿度在50%~60%；爸妈适当的肢体和声音抚触等。

★ 建立固定的入睡仪式

前文当中提到，婴儿是不具备自主入睡能力的，因此爸妈设立固定的睡眠仪式非常重要。

睡眠仪式可以让宝宝浮躁的心慢慢收下来，这样才能安稳地睡着。

可行的睡眠仪式主要有：沐浴、睡前奶、拉窗帘、讲故事、哼唱、抚触等。

★ 找准入睡时机

宝宝每天的入睡时间并不完全一致，不建议爸妈们固定每晚几点来哄睡，入睡时间有一个可以参考的区间，在这前后的1小时内，捕捉到宝宝困倦的信号，就可以哄睡啦。

拓展阅读：好不容易睡着的娃，夜醒哭闹咋办

不少宝妈都有这样的经历，哄了一溜十三招，娃好不容易睡熟了，结果十分钟还没到，宝宝突然就哭醒了。这一刻，老母亲的心真是碎了一地啊！

① 夜醒的原因有很多，排除胀气、肠绞痛等问题，如果宝宝刚睡着就醒，可能是睡前吃得太饱，宝妈们哺喂睡前奶要注意了，别光担心娃饿着，吃太撑也很难受的！

② 做噩梦、惊跳反射等也可能会导致夜醒，有的娃在睡梦中嗷嗷大哭，宝妈们可以尝试唤醒宝宝，再重新哄睡，有的娃可能清醒后就不哭了哦~

小岛今日话题：你家娃睡前爱哭闹吗？

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