在比较发达的国家，80%的青少年都会有痤疮粉刺问题。

如之前所说，痤疮的产生是由于皮脂腺过分活跃、毛孔过度角质化，以及痤疮细菌的大量繁殖。

其中，过度刺激皮脂腺的因素有很多，包括荷尔蒙、生长因子，当然还有食品配料。

大部分人认为痤疮是典型的青春期表现，但实际显示，很多青春期早已结束多年的成人依旧饱受痤疮之苦。因此，关于“痤疮”这一话题，只谈论皮脂腺是远远不够的，我们可以认识一下饮食对皮肤的影响。

长大了，别逞强喝牛奶

痤疮属于文明病，是牛奶过量和“拿铁玛奇朵一代”的典型症状。最新的研究结果显示，我们每天摄入的牛奶添加剂会使皮脂腺扩大，导致身体更容易发炎，并增加罹患糖尿病、痴呆症，很有可能还有癌症的风险，特别是前列腺癌。

牛奶并非普通的日常食品，它肩负着一项重要的生物使命。在人或动物出生后，牛奶中所含有的信号系统可以促进宝宝们的生长，而成年人是早已停止生长发育。

当然，会有人和你说：牛奶富含营养。

确实，牛奶富含有重要的氨基酸，但过量饮用牛奶对成年人来说，实则有害，因为其中的动物激素反倒会刺激细胞向肿瘤方向恶性生长。

痤疮的导火线

痤疮的具有决定性的导火线：雄激素、胰岛素生长因子1（IGF-1）

青春期结束后，人体的IGF-1水平通常会下降，但体内仍有大量的雄激素。IGF-1水平下降，解释了青春期结束的成人并没有痤疮。

也有研究表明，长有痤疮或开始出现痤疮的成人，血液中有着较高的IGF-1。IGF-1会提高脂质含量，使得喜欢脂质的细菌痤疮丙酸杆菌在毛孔中疯狂滋生，然后进一步产生黑头，皮肤也开始发炎。

此外，鲜奶中的基因信息事实上是母牛提供给小牛犊的生长信息，这些信息由小分子核糖核酸组成，就像是可以校准、调整基因的微型调节器，其体积小到近似于纳米微粒。

纳米听得多，但纳米到底有多小？

一根头发大约有100000纳米粗，细菌通常有1000~20000纳米大，病毒则要小很多，仅有100纳米——牛奶中充满了这些微小至极的基因操控RNA微粒。

成人喝牛奶不宜过量

大自然这位母亲在“创造和设定”牛奶时，暂还没考虑人类的需求，尤其当摄入量大的时候、不适合的时候。

我有时候就纳闷，为什么你们担忧喝多专人专方的中药不好？反而不怕喝多不一定适合你的牛奶不好？

研究发现，饮用鲜奶会同时摄入大约245种属于牛类的传递信使，它们的影响超过11000种人类基因。这种对基因的影响，会使人体组织过度增生，增加罹患癌症与糖尿病的风险，并会加速老化进程，造成肥胖问题。即使是巴氏消毒奶也仍然含有一定量的具有生物活性的传递信使。

当然，关于牛奶有益于人体的研究，也表示了牛奶可以减低患上肠癌的风险。

但也有研究表示，成人不应超200毫升，建议处于生长期的儿童每天500毫升，并没明确上限。

医学界已经明确表示，成人每天摄入超过1升以上的牛奶算过量。

过量即毒药。

现在健身的普及，为了促进肌肉生长，很多健身达人饮用添加有酪蛋白与乳清蛋白的混合型饮料，通常也添加了大量的牛奶。

临床上会发现，他们同时还新添了很多痘痘，即使是无乳糖牛奶也无法避免。

发酵后的的奶制品危险性明显下降，发酵奶制品不但仅含有极少量的致敏乳糖，而且含有大量的活性益生菌，对我们肠道有好处。

我是劳医生，后续将持续为大家分享各种养生知识、分享真实病案，以及普及中医相关的小知识。