婴儿晚上睡觉蹬腿(宝宝睡觉时总蹬腿)

 魔术铺   2023-01-20 14:15:02   0 人阅读  0 条评论

文|柠橙妈妈

有妈妈求助了这样一个问题:她家宝宝16个月,这几天睡着后总是间歇性有规律蹬腿,她在妈妈群里说出这个情况的时候,有妈妈说可能是缺钙。但是她认为孩子不会缺钙,因为天天补钙呢!缺钙的可能性不大,那到底是什么原因呢?

孩子睡觉的时候蹬腿蹬被子,是很常见的现象,很多朋友一提起这个问题就会认为孩子缺少什么营养素,是孩子在向大人发出求救信号。但实际上这个问题并不能这么简单定性,要多方面分析原因。

孩子蹬腿和缺钙有关系吗?

孩子缺钙时,睡眠过程中容易出汗,孩子会因为不舒服不能进入沉睡状态,所以喜欢蹬腿。但是蹬腿不代表孩子会缺钙,包括枕秃、出汗过多、肋骨外翻这些现象也不能说是缺钙。缺钙并没有特异性的判断指标,要通过检查血液中钙的含量来判断

对于孩子来说,一般不会缺钙。孩子不管是吃母乳还是吃奶粉,都有充足的钙质。添加辅食以后,绿叶蔬菜、豆制品、坚果、虾皮中也含有大量的钙质,只要孩子吃饭正常,也不会出现缺钙的问题。另外,2岁以内的孩子每天都会补充维生素D或者晒太阳,也会促进钙质吸收。所以,孩子不太可能缺钙。

孩子蹬腿大概是这些原因导致的

孩子蹬腿一般是正常的生理现象,可能还有一些外界因素刺激,要注意分析原因,才能找到合适的应对方法。

1)孩子处于浅睡眠阶段

孩子睡着之后,并不是一直处于沉睡状态中,睡眠模式分为两个阶段,快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。快速眼动睡眠时会出现身体惊跳、面部抽动、手脚突然有动作的情况。非快速眼动睡眠包括昏昏欲睡、浅睡、深睡和沉睡4个阶段。孩子在两三个月以后,会经过所有的非快速眼动睡眠阶段,再进入快速眼动睡眠阶段。

如果孩子进入快速眼动睡眠阶段时,睡眠就会变得不安稳,也就是进入了浅睡眠阶段,从而出现蹬腿的现象,可能还会伴随摇头、翻身等动作,是他在进行神经组织自我调整,是一种正常现象。

2)睡眠环境不合适

如果睡眠环境不合适,孩子因为不舒服可能会出现蹬腿的情况,想把被子踢到一边。室内环境温度太高,穿得太多、盖得太厚太重,孩子都会因为太热而出汗,孩子想通过挣脱一些束缚进行散热,所以会出现蹬腿的情况。

3)过于疲劳

孩子会走路以后,特别活泼好动,如果白天的活动量太大,走了太多的路,玩得太兴奋,身体就会特别疲惫。这种情况下,孩子在睡觉时某些大脑细胞处于兴奋状态,容易做梦,就会引起蹬腿的现象。我们大人也是一样,如果白天走的路过多,腿也会不舒服,可能翻身睡不着,也可能会蹬腿。

孩子蹬腿应该如何护理

上面分析了孩子蹬腿的原因,我们进行自查以后,就可以进行有针对性地解决了。

1)保证良好的睡眠环境

孩子最舒服的睡眠环境是温度18-26度,湿度45-65%,要保证室内良好的温湿度。如果温度太高,可以适当通风,如果温度太低可以加取暖器取暖。对于室内空气过于干燥,要使用除湿机除湿。如果室内过于潮湿,要用空调调节。

孩子睡觉时穿的衣服不要过厚,在适当的室温前提下,穿一套秋衣就会睡得很舒服。盖的被子也不能过大过厚,要选择轻便的被子。我们这里冬天暖气很足,盖的被子还是夏凉被,对孩子来说负担比较轻。

2)不要打扰孩子

孩子蹬腿是在进行自我调节,或者做梦引起的,不要一惊一乍地打扰孩子,静静地观察孩子。等他安静下来,给他盖好被子,孩子进入深睡眠状态,就不会出现蹬腿的现象了。在这个问题上,爸爸妈妈一定要从心理上放松,相信孩子没有问题。只要我们不焦虑,孩子的睡眠质量会更高。

3)控制活动量

活泼好动是孩子的天性,白天适当的活动是必须的,但是不要进行大量的活动。1-3岁的孩子累计一天有3个小时的活动就已经非常不错了,白天可以带孩子散步、玩滑梯、荡秋千,自由自在地玩一玩。孩子白天出汗,释放热量晚上也会睡得更好。

晚上睡觉前一小时要保持安静,不要和孩子玩得太兴奋,防止孩子大脑不能很快进入休息状态,睡觉时总是处于浅睡眠阶段。睡前适合做一些安静的活动,比如读书、讲故事、听音乐等,让大脑平静下来慢慢进入睡眠状态。

结语

孩子的一举一动都会让爸爸妈妈担心,但是焦虑是没有用的,遇到一些现象不理解时,不要轻易做出判断,要分析造成这些现象的具体原因,找到符合自家孩子的原因,有目的地进行解决,其实还是很轻松的。

二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,多平台原创作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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