去除婴儿肥(儿童肥胖率超过10)

 魔术铺   2023-01-20 12:03:02   0 人阅读  0 条评论

传统观念认为小孩子胖一些很可爱、男孩子胖一些更体现家庭富足、孩子长大了再减肥也不晚……

事实真是这样吗?先看一组最新的数字:

我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率超过了20%;

6岁以下儿童超重肥胖率超过了10%;

而且这个年龄段的肥胖儿童,农村超过了城市!

其实,这些儿童/青少年的超重和肥胖,很多都是传统观念造的孽,特别是在农村地区——小宝宝期的过度喂养,大宝宝期的肥胖烦恼!

所以,我们需要更新这些不正确的传统观念,科学育儿。

01千万别把婴儿肥胖当可爱

这是因为:

  • 在婴幼儿时期,体内脂肪细胞的数目和体积,增长速度非常快。如果这时候孩子肥胖,会使得脂肪细胞过度增长,并在体内积累。即使以后孩子长大了,肥胖也很难“消失”,甚至减肥后的反弹,会使脂肪细胞的体积增加得更快,所以,预防肥胖,要从娃娃抓起~

  • 此外,如果孕妈妈肥胖甚至有糖尿病,出生的宝宝就会天生超大、超重,如果再过度喂养,也会使得小宝宝体内脂肪细胞的数量和体积快速增加。

    可见,婴幼儿时期的“胖”,可不仅仅是可爱这么简单。

    02如何判断宝宝是超重还是肥胖呢?

    简单的方法就是监测儿童生长发育趋势。

    从出生就要定期测量宝宝的体重和身长(2岁以后叫做身高),并规律记录在生长发育曲线图上。

    图源:小豆苗出品,0~3岁婴幼儿生长发育曲线

    如果在曲线图上看到宝宝身长/体重的Z评分超过2(2个标准差),就可以判断为超重。如果身长/体重超过3(3个标准差),就判断为肥胖。

    这就提示我们,很可能是喂养出了问题。比如过度喂养、脂肪或糖摄入过多,导致能量代谢不掉,在体内过多堆积等。

    这里要特别提醒家长,一定要正确使用这个简单的图表,它是监测和提示我们宝宝生长状态最直观的工具。

    03宝宝肥胖的潜在危害

    婴幼儿肥胖有诸多危害,比如:

  • 过度喂养导致的过度进食习惯很难在长大后被纠正

  • 宝宝肥胖,会使活动受限,影响运动能力

  • 进食多、运动少,也会影响宝宝的消化

  • 肥胖的体型还会让宝宝产生自卑感,导致身心健康发育不良等

    所以,控制青少年和成人肥胖,遏制井喷式增长的成人慢性病,一定要从小娃娃抓起!

    04如何避免宝宝肥胖呢?这里贾老师给大家总结了几个行之有效的建议:

  • 不过度喂养,不强迫进食

  • 不喝甜饮料,避免形成偏好甜食的习惯

  • 多吃各种青菜、水果,培养良好饮食行为

  • 鼓励参加各种身体活动

  • 定期测量身高、体重,及时得到专业人员的指导

    好啦,今天的【专家说】就和大家分享到这里吧,记得点赞,支持你喜欢的专家哦。

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