从小宝宝出生开始，到母子之间互相熟悉，建立起母乳喂养的供需平衡，一般要花费3～4个月的时间。这段时间我们称之为母乳喂养的磨合期。

对于第一次做妈妈的人来说，一切都是新鲜的。宝宝是个全新的小人儿，不同于以往遇到的任何一个人类；生活规律是全新的，夜里也要跟着嗷嗷待哺的小家伙醒来好几次；遇到的问题也是从来都没碰到过的，比如，宝宝一天要吃多少回？怎样才能知道小家伙吃饱了没有？为什么乳头每次都会被那个饥饿的小人要得生疼？

Q1、哺乳时，为什么乳房总会有刺痛的感觉?

这是很正常的。每次哺乳时，经过宝宝吮吸，乳头上的神经感受器会刺激脑垂体分泌一种激素——催产素，这种激素到达乳房，就会刺激乳腺周围的弹性组织收缩，从而分泌大量的富含脂肪的乳汁进入乳管和乳窦。这部分富含脂肪的乳汁与宝宝刚开始吮吸时吃到的稀薄的前奶不同，会含有较多的蛋白质，能让宝宝产生饱足感，也更有营养价值，我们称之为“后奶”。当后奶从乳腺喷出进入乳窦时，大部分妈妈就会感觉乳房有刺痛的感觉。通常这种感觉会出现在宝宝吮吸刚开始不久，而且在哺乳的过程中可能会出现好几次。

Q2、宝宝要吃空一边乳房的奶，再吃另一边吗？

在哺乳时，乳房里的奶是不可能完全吃空的，因为乳汁不断地被分泌出来。也就是说，在很短的时间里乳房里可能暂时没有奶，但是只要妈妈继续让宝宝吃，就会有新的乳汁产生。因此，让宝宝过久地吃一边乳房的奶是错误的做法。哺乳专家尤其建议，刚刚开始哺乳的妈妈，最迟20分钟就要换一边乳房给宝宝哺乳，无论乳房里还剩多少奶，这样使敏感的乳头不至于受伤。

但是，也不能让宝宝过于频繁地在两个乳房之间换来换去，因为这样会使宝宝总是吃到含热量少的前奶，而没有得到富含脂肪、浓浓的后奶。因此，每5～10分钟换一次乳房是比较适宜的做法。

Q3、奶水很充足，经常感到乳房胀痛，可为什么宝宝老是不够吃的样子？

如果乳房经常很胀，甚至感到疼痛，是身体在告诉你，母乳的供需关系已经失衡了。当妈妈的乳房胀满时，会让宝宝无法很好地含住乳晕，而只是叼着乳头，使宝宝无法有效地把乳汁吸出来，但又刺激了乳汁的分泌，进而使乳房胀痛的情况加剧，形成恶性循环，宝宝也没有吃到足够的奶水。

可以尝试在下次感到乳房很胀的时候，用吸奶器现将奶水抽出一部分，让乳房恢复柔软，再让宝宝吸吮，这样宝宝就能正确地含住乳头，并能有效地把奶水吸出来了。还可以尝试冷敷。用冰袋（在冰袋和皮肤之间垫一条薄的毛巾，以免冻伤）或是用毛巾包上冰块放在乳房上，知道乳房的肿胀感减轻。

最后也是最重要的提醒，不要因此而停止喂奶或给宝宝添加其他的代乳品。这样做只会让乳房的胀痛感增加，甚至引发乳腺炎。

Q4、母乳喂养的妈妈需要补充钙和维生素吗？

不需要额外补充钙，前提是能从食物中摄取足够的钙质。这就需要母乳喂养的妈妈们平时要多吃些含钙量高的食物，例如，沙丁鱼、大豆、花椰菜、鲑鱼、豆腐、甘蓝、绿色蔬菜、葡萄干等。如果能够接受牛奶，也可以每天坚持喝或食用奶酪、酸奶等。此外，还需要每天少量多次地晒晒太阳，补充体内的维生素D，促进钙的吸收。

至于维生素，母乳期的需要量会和孕期差不多。如果没有医生的特别交代，可以继续服用孕期吃的多种维生素或者妈妈奶粉等营养补充品。

Q5、母乳喂养的宝宝需要额外补充水分吗？

每次母乳喂养开始的几分钟，也就是我们所说的“前奶”，作用主要就是给宝宝补充水分，因此，吃母乳的宝宝不像喝配方奶的宝宝需要额外补充水分。不过如果非要给母乳喂养的宝宝喝水也未尝不可，只是最好不要用奶瓶喂，以免发生乳头混淆。还要注意的是如果要给宝宝喝水，最好是在两顿母乳中间，以免宝宝没有肚子装母乳，影响宝宝的营养吸收。

Q6、为什么宝宝一天到晚都含着乳头不放，是怎么回事？

宝宝含着乳头不一定都是要吃奶，有时候他是在通过这种方式寻求安慰。妈妈的乳房既能解决温饱，也能让宝宝感觉很安全。这时候，妈妈唯一能做的就是满足宝宝的需求，同时尽可能地让自己放松和休息。可以学习躺着喂奶，也可以在宝宝吸吮的时候小睡片刻。

还有一些办法值得尝试一下：

1. 每个一段时间，给宝宝吸吮一下你的手指，看看手指是否能代替乳头，让宝宝得到满足。

2. 用背巾随身带着宝宝。也许宝宝只是想随时随地地靠近你，并不一定非要叼着乳头不放。

除了上面这种可能性，还有一种情况会让宝宝出现整天想吃的情形，那就是宝宝到了猛长期。通常情况下，宝宝在3周、6周、3个月及6个月左右的时候，会面临生长发育的冲刺阶段，他会比平时需要更多、营养更丰富的奶水来满足身体生长的需要。因此就会不断地吃奶，不断地让妈妈抱着，这是宝宝高明的“求生技巧”。

Q7、喂奶的时候为什么总是感觉口渴，是不是汤喝得不够啊？

感觉口渴确实是该补充水分了。不过补充水分不一定非要喝汤不可，其实最佳的零热量的饮料是水，也可以选择鲜榨纯果汁。对于健康的哺乳期的妈妈来说，每天至少要喝8杯水（1500毫升左右）或者是等量的液体。

至于什么时候需要喝，最简单的原则就是感到口渴的时候马上喝。在坐下来喂奶之前，最好先准备好水、饮料或是汤放在身边。因为喂奶会消耗妈妈体内的水分，这也就是为什么很多人在喂奶的时候感觉口渴的原因，等你喂完奶再去补充水分就有点晚了。最好是一边喂一边喝，及时补充。

避免用含有咖啡因的饮料来补充水分，例如咖啡、茶、可乐或含有酒精的饮料。因为这些饮料都有利尿的作用，会导致你体内的矿物质和水分流失。

Q8、怎样才能知道宝宝有没有吃到足够的奶？

首先，可以通过直觉，母乳喂养后宝宝是不是看起来很满足？不过这对于新手妈妈来说可能有点困难，下面是几招看得到摸得着的方法，帮你判断宝宝是不是吃饱了。

1. 在喂奶开始3天后，一般情况下，宝宝每天应该尿湿6～8片尿布或4～6片纸尿裤。

2. 最初的几周，宝宝的大便会从黑色慢慢地变成绿色，而后转为棕色。等到宝宝能够吃到浓稠的后奶，大便就开始变得较黄了。一两个月大的小宝宝，如果每天能够吃到足够的高热量的奶水，通常每天应该有2～3次黄色的、粒状的大便。至少不应该少于1次。

3. 喂奶前，妈妈也许会感到乳房肿胀，喂奶后，这种感觉减轻。

4. 如果宝宝吸吮得很卖力，能听到他吞咽的声音，甚至有时候能看到他的耳朵会随之吸吮的动作跟着动。

5. 吃奶后，宝宝会心满意足地进入梦乡，那他十有八九是已经吃饱了。

应付“胃口小”的宝宝好办法。

有些宝宝吃奶的频率比一般的宝宝高，感觉他们总是在吃奶，但老是吃不够。对付这样的宝宝你可以试试排气换边法。

具体的做法如下：先让宝宝吸一侧的乳房，当感觉宝宝吸吮和吞咽的强度减弱后、眼睛闭上要睡觉了，或者感觉宝宝没兴趣吸下去了，把宝宝竖着抱起来，帮他打嗝排气。然后换一边继续喂，等到宝宝再次出现吸吮、吞咽力度减弱时，再把他竖着抱起来拍个排气，然后换另一边喂。

这样做的好处：能让宝宝小肚子里的空气及时排出，空出地方多吃点奶。用这个方法对付那些总是喜欢一边吃一边睡的小宝宝也很奏效，能让他们时刻保持清醒。

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