很多孕妈妈在孕中后期做检查的时候，医生会告诉你胎儿有脐带绕颈一周或两周的情况，很多孕妈妈缺乏对于脐带绕颈的了解，担心会不会造成胎儿窒息或者供养不足会不会影响胎儿发育等等，惶惶不可终日。其实孕妈妈们不要“谈虎色变”，做好这2点，胎儿可以顺利出生。

首先，要统计好胎动次数和胎动强弱变化。

脐带是胎儿在子宫内触手可摸到的“玩具”，平均长度为50-60cm，超过70cm，称为脐带过长，再加上胎儿活泼好动，在妈妈肚子里来回翻滚打滚，很容易造成脐带绕颈。脐带本身有一定的伸缩性，只要不是绕颈圈数太多，一般都会在自己活动的时候反转开，所以孕妈妈不必太过担心。

如果孕检发现胎儿有脐带绕颈的情况，一定要做好胎动次数的统计，如果胎儿胎动次数过多或过少都有可能是脐带绕颈带来的缺氧。

另外，之前胎动强度比较大，突然变的微弱，这时候孕妈妈也要当心了，很有可能宝宝绕颈严重，需及时去医院检查。

其次，孕妈妈要避免剧烈运动，保持气息平和。

怀孕3个月以后，宝宝就开始爱玩爱闹了，如果孕妈妈不注意自己的调养，过于疲劳或者过于兴奋，都会造成胎儿的异常多动，在羊水过多，脐带又长的情况下，很容易出现胎儿绕颈的情况。

孕妈妈们要保持自己心态良好，不要去过于嘈杂的场所，避免过于剧烈的运动以及受到连续的颠簸，胎教的时候多选择平和的音乐，抚摸时不要转圈摸，把手轻轻的放在肚子上感受到宝宝就可以了。

总而言之，胎儿已经因为过于活泼让脐带把自己缠住了，爸爸妈妈没办法帮他/她解开，那就尽量不要增加再次缠绕的几率，只要脐带还有足够的空间，哪天宝宝觉得不舒服了，自己就转开了。

所以，脐带绕颈的孕妈妈和准爸爸不要太过紧张，调整心情，放慢生活节奏，做好胎动和胎心检测，定期做好孕检，宝宝就可以平安顺利的出生了。

相比较脐带绕颈，更严重的是脐带扭转或者脐带打结，如果出现这两种情况，要根据检查结果与医生及时沟通，医生会根据宝宝的实际情况采取相应保护措施或者剖宫产，以避免宝宝缺血、缺氧造成更严重的后果。

最后，孕妈妈们调整好自己的心态和状态，平安顺利的迎接宝宝的到来！