相信有一部分家长已经注意到了，自己家的孩子似乎身高发育总是落后于其他人，总是长得比其他同龄孩子“慢一拍”。

针对此，有些家长安慰自己，孩子只是晚发育而已，不用太在意了，以后会慢慢长高的。但是有一部分孩子到最后还是没能够长高，这是因为这其中有较多的因素影响，如果没有关注到，有可能真的会影响到孩子将来的身高发育。

01 孩子长得慢，身高总落后同龄人，不改善三点，将来可能真的长不高

首先，家长们需要知道的是，为什么孩子长得慢，这其中可能关系到孩子的营养补充问题，如果孩子的营养补充不足，那么想长高也很困难。其实这一点并不难理解，就像一辆汽车发动需要汽油，而孩子的正常生长发育也需要营养攻击，如果缺乏营养，想长高都很难。

因此，针对这一方面，家长们需要注意的是，要积极地去改进这一点，但是在改进这一点的时候，也不能盲目给孩子补充营养。因为不但是营养不足容易让孩子长得慢，营养过剩的情况下，孩子也容易长得慢。

因为孩子在摄入较多的营养之后，超过了自身所需要的营养量，那么就会有剩余的营养堆积在身体里，这个时候如果难以消化和被吸收，就会慢慢转化为脂肪，让孩子变得过度肥胖。而我们都知道，肥胖的孩子很难长个，而且过于丰盛的营养也会给孩子的肠胃系统带来较大的负担。

因此，家长们在孩子的成长过程中，需要注意适当给孩子补充营养，根据孩子成长所需的营养量进行适度补充，只有这样才能促进孩子的身高发育。

其次，孩子长得慢也可能是因为睡眠问题，孩子只有在睡眠过程中才能分泌出大量的生长激素，并且只有深睡眠的状态下才有这个可能，但是现在的孩子睡眠问题基本都得不到保障，一方面可能是睡眠质量得不到保障，常常出现夜醒的情况，另一方面则是睡眠时间不足，很多孩子有熬夜的习惯，这也导致现在的孩子睡眠时长普遍不足，而这些都是影响生长激素缺乏的原因。

保证孩子身高发育的“燃料”若是不足，孩子就算想长个，也很难实现。因此，家长们平时要重点关注孩子的睡眠问题，督促孩子早点上床睡觉，尽可能保证孩子在10点前上床，这样在11点至凌晨2点之间，生长激素的分泌能够得到保证。

当然，良好的睡眠质量也是需要保证的，这就需要父母关注到孩子的卧室的各个系统，从床铺和棉被等方面的选择，再到室温、光线等方面，都需要去多加注意，能够起到一定的作用。

最后，相对来说，运动方面是大多数家长都能够关注到的，家长们也都知道，只有让孩子多运动，才能让孩子长得更快一些，这是因为如果运动能够提升孩子的新陈代谢率，还能加强对生长激素的转化和利用。

可惜的是，现在很多孩子都不爱运动，基本天天都待在家里，宁愿拿着手机玩，或是待在家里看电视，这种情况下，即便身体内有较多的生长激素，但是也无“用武之地”，身体对于生长激素的利用率小，孩子的身高发育速度自然而然也就变慢了。

因此，家长们平时可以多督促孩子去运动，就算每天只有一个小时，对孩子的身高发育都有很大的帮助，孩子的运动安排维持在每周3~5天左右较为合适，并且每次2个小时左右最佳。但是在这里也要提醒家长朋友们，不要强迫孩子去做一些高强度的运动，那样反倒会对孩子的肌肉、骨骼等发育造成较大的影响。

举一个简单的例子，当孩子在高强度运动过程中扭伤腿，那么如果没有得到及时的治疗，或是被家长们疏忽，那么在日后的成长过程中，孩子的足部以及腿型发育等都有可能受到影响，从而导致孩子出现长短腿等问题，甚至影响到孩子的脊柱发育。

总而言之，针对于长得慢的孩子，家长们着实需要去改善孩子的饮食、睡眠和运动这三个方面，可以说是和孩子的身高发育息息相关。如果当下没有及时去改善，将来过了孩子的身高发育黄金期，将来再去注意到，那么到时候真的有可能长不高了，届时后悔也没有用了。