导读：对于小宝宝而言睡觉可是一件大事，小家伙们不会像成人一样困了就睡，自主入睡是需要宝宝慢慢学习的。而在宝宝学会自主入睡之前，宝妈们便要承担起“哄睡”的重任。

在众多的哄睡方法中，有不少宝妈青睐于奶睡。相较于其他的哄睡方法，奶睡更加方便轻松，不过奶睡的哄睡方法是有时限的，如果戒除过晚的话很有可能会对宝宝产生不必要的发育障碍。

最近，宝妈陈女士正在为儿子戒除奶睡的事儿发愁。原来，陈女士的儿子属于典型的“高需求”宝宝，选择奶睡的哄睡方式也是不得已之举。

虽然也知道奶睡戒除过晚的危害，可是看到小家伙睡得很熟的样子，陈女士一次又一次地打消了戒除奶睡的念头。可是令她没有想到的是，自己一时的心软，居然会为戒除奶睡挖了一个大坑。

如今宝宝两岁了，因为一直有奶睡的习惯，乳牙已经发生了龋坏，为了保护好儿子的牙齿，陈女士坚定了戒除奶睡的决心。可是戒除的过程并不轻松，小家伙习惯了奶睡的哄睡方式，到了晚上就开始哭闹。

被儿子折磨得整夜睡不着觉的陈女士十分憔悴，顶着黑眼圈的她悔不当初。“早知道戒除奶睡这么难，还不如早点戒了！现在宝宝长大了，有了自己的小心思以后，戒除的难度指数真是直线升级！”

01、 宝宝应该何时戒掉奶睡习惯？

通常而言，喝母乳的宝宝一般在5到6个月时可以解除奶睡的习惯，这主要是因为此时宝宝已经添加了辅食，吃饱了之后的小家伙对于奶水的解除饥饿的需求会相应的有所下降，更多时候是为了寻求安抚。所以此时宝妈们可以试着戒掉奶睡的习惯，帮助宝宝摆脱对奶睡的依赖。

对于喝奶粉的宝宝而言，本身配方奶粉的消化时间就要比母乳的消化时间更长，所以宝宝喝奶的时间间隔可以适当地延长一些，这也意味着宝妈给宝宝戒除奶睡的时间可以更加有所提前，所以在宝宝4个月左右时可以尝试戒除奶睡的习惯。

虽然说哄睡习惯的改变确实需要宝宝有一段适应时间，但是这时候宝妈一定不能够过于心软，否则等到宝宝有了自我意识，对于奶睡依赖感有所增强的时候，那么再想要戒除奶睡习惯就会更加有难度了。

02、宝妈学会这两个步骤，宝宝自主入睡很简单

奶睡的习惯使得宝宝长期处于夜醒以及加餐的状态，这就会打扰到宝宝正常的饮食摄入规律。当奶睡习惯无法被戒除的时候，宝宝的饮食规律就会处于一种相对紊乱的状态，时间长了，这就会影响到孩子白天的饮食摄入。

第一：找到新的安抚方式来代替奶睡习惯

宝宝一旦养成奶睡习惯，他们就会产生一定的依赖心理，这时候宝妈想要戒除自然会遇到一定的困难。这时候强行地给孩子戒断并不适宜，这很有可能会引发宝宝强烈的抵触反抗情绪。所以宝妈们可以试着尝试其他的哄睡方式，把侧重点放在安抚的效果上，当宝宝可以通过其他方式来获得安抚需求满足时，他们对于奶睡的依赖感会有所减弱。

对于安抚物的选择，宝妈们一定要选择宝宝熟悉并且非常喜欢的物品，这样才更能够给予宝宝安全感以及情绪上的需求满足。相对而言，材质柔软的玩偶会更加容易被宝宝接受。

第二：引导宝宝将喝奶和奶睡这两件事分开

宝妈可以试着建立起常规的睡前流程，帮助宝宝形成固定的生物钟，然后试着将喝奶和奶睡两件事区分开，让宝宝在喝奶的时候喝饱，最后再引入安抚物。

在这个过程中，宝妈可以先试着缩短奶睡的时间，比如说由原本的20-30分钟缩短到10-15分钟，这个过程持续两周左右会看到明显效果。这个过程中，宝妈们一定要保持耐心，按照循序渐进的原则，一点点进行戒断。

虽然说这个过程可能要持续一个月左右，但是这种相对温和的方式，对于宝宝产生的负面影响是最小的，所以宝妈们一定要做好心理准备。在这个过程中，由美国育儿专家潘特丽女士提出的“温柔去除计划”可以被适当借鉴。

对于一岁以内的宝宝，宝妈按照上面的这两个步骤进行，奶睡习惯的阶段会很明显地能够看到效果。而对于一岁以后的宝宝而言，除了要进行习惯上的改变以外，宝妈们也要做好宝宝的思想工作，坚定戒断的原则和底线。比方说，通过绘本或者是讲故事的方式来帮助宝宝建立自主入睡的意识，不因为宝宝一时的哭闹而轻易妥协和动摇。

碎碎念：

每个宝宝对于哄睡习惯的接受程度会有所不同，所以宝妈们在这个过程中一定要坚定信心、保持耐心，这样才更加能够以最小的代价来帮助宝宝适应新的哄睡方式的改变。宝妈们有必要端正自身的心态，不要以宝宝是否喝奶来判断彼此之间的感情维系深度，奶睡的方式虽然有效，但是却应该适时戒除。

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