母乳喂养是一件很幸福的事情，但妈妈们提起母乳喂养就容易提起睡眠不足，这可不是白天睡不好午觉，而是晚上睡不好。

之所以会这样，那是因为母乳喂养的宝宝都比较依赖妈妈，晚上即使吃得饱饱地睡觉，在半夜也是要多次起来频繁夜奶。

其实，对于一岁左右的孩子来说，夜奶已经不是为了填饱肚子了，而是依恋、寻找安全感。

另一方面，母乳消化得比奶粉快，月龄小一点的宝宝确实是因为饿了要找吃的，而这么一吃就是好几个月，等到肚子不饿也要频繁夜奶时，那就是一种习惯了。

至于说一个晚上喝几次奶，这个因人而异，高需求的宝宝一个晚上要5次，一般的孩子也要3次，最少的就是半夜一次。

阿布提女儿从小就是高需求宝宝，每天晚上3-5次的夜奶，一开始我没什么经验，每次她要喝奶我都是坐起来喂，后来发现躺喂很方便，她喝几口就睡了，我不用起来只要迷迷糊糊给她喝几口就行。

虽然这样的睡眠质量也不是很高，但对于夜奶频繁的妈妈来说，我已经算不错的，至少比她们睡得多。

来看看群里妈妈是怎么说宝宝夜奶这件事情：

“一个晚上起夜几次，老公都被吵醒，到最后都不愿意跟我们一个房间了”

“夜奶频繁到好像回到以前上夜班，我都是白天补觉，别人看到我都说太憔悴了”

“有几次夜奶我都很生气不给吃，然后宝宝就大哭，哭到最后还是要奶了才肯睡”。

看来戒掉夜奶是哺乳妈妈们非常需要的，但能不能顺利戒掉还真是难说，反正我那时候没成功，喝就喝吧，也就一两年的事情，好在自己白天不用上班，都是在家里带孩子。

在这里介绍几种戒夜奶的方式，妈妈们可以参考一下

第一种：哄睡

大部分的宝宝都是要含着“粮仓”入睡的，这点很难戒掉，所以先不要断了入睡前的母乳。

只有到了半夜宝宝要喝奶时，妈妈们可以试试用哄睡的方式，如果宝宝只是寻找安全感，妈妈们抱在怀里哄哄，他们就继续睡了。

坚持个几天看看，要是宝宝能够这么哄睡那就很好戒掉夜奶了，如果不能也没关系，起夜5次我们哄3次，起夜3次我们哄1次。

逐渐减少起夜喝母乳的次数，很快就能睡整夜觉了。

第二种：睡前填饱肚子

6个月之前的宝宝是全母乳喂养，频繁夜奶是避免不了的，妈妈们这阶段别着急戒夜奶，以免影响宝宝生长发育。

到了6个月之后，宝宝开始吃辅食了，如果夜奶还是很频繁的话，妈妈们可以在睡前30分钟给宝宝冲一些比较米粉，如果你家宝宝已经接受米粉的，那我们就用奶粉来冲，这样更能顶饱，宝宝也可以睡久一点了。

第三种：让宝宝跟别人睡

经常听到一些妈妈说，我家孩子跟奶奶睡，什么事情都没有，很好带的。

确实，妈妈不在身边，孩子就不再寻找安全感了，之所以依赖妈妈，依赖母乳，那都是从小养成的习惯。

如果妈妈们想要戒掉夜奶，那就要狠狠心，让孩子跟奶奶或者外婆睡一阵子，可能一开始孩子会闹，但是闹几天就没事。

也可以在孩子闹的时候过去喂一下，睡着了就放下跟奶奶睡，多试几次孩子就知道妈妈原来不在身边了，就不会随便要夜奶。

第四种：涂点宝宝不接受的味道

酸、苦、辣这几种味道都是宝宝不喜欢的，但宝宝总寻找夜奶，妈妈们没办法的情况下，也可以试试在“粮仓”那里涂上些味道，告诉宝宝晚上喝这个会变味，晚上就应该好好睡觉。

当然，这个办法是比较适合正处于断奶期的宝宝，1岁内宝宝接受辅食能力还不够强，妈妈们不要强行戒掉夜奶，我们能做的就是尽量减少夜奶次数。

第五种：半夜喝一次奶粉

喝奶粉的宝宝夜奶次数也会比母乳宝宝少，这是因为奶粉是配方奶，比母乳顶饱，如果妈妈们不想频繁夜奶，刚好宝宝也能接受奶粉，那半夜可以给宝宝喝奶粉。

阿布提女儿一开始是混合喂养，我睡前和半夜都是喂奶粉，这样宝宝多睡很久，我也跟着睡，要是白天我带孩子很累，晚上我就把孩子放婆婆那里，婆婆帮忙带，我就去好好补觉。

说了这么多，其实让孩子戒掉夜奶就是戒掉他们的一种安心，但很多时候，妈妈们什么办法都用了就是不见成效，这就是妈妈们自己信心不足，一旦看到宝宝哭的鼻涕都出来了，妈妈们就心软。

帮宝宝戒掉夜奶就是养成良好的睡眠习惯，但戒掉夜奶也要看时间，一般是在6个月之后逐渐减少夜奶的次数，1岁之后基本完全戒掉夜奶。

这些误区，妈妈们也要看看

①宝宝在睡眠过程中，如果哼哼唧唧不代表是饿了，很多妈妈看到宝宝哼哼唧唧以为宝宝要喝，然后就喂奶，次数多了宝宝也就习惯了。

②宝宝半夜尿了也会小闹一会，这时候不是饿，妈妈们可以不用喂奶，哄一哄就能继续睡。

至于说怎么判断，其实用手摸一摸尿不湿就知道，尿不湿热哄哄的就是宝宝尿了。

③宝宝睡觉的时候穿得太多或者太少，他们也会觉得不舒服，在浅睡眠状态下就会哭闹或者扭动，这时候妈妈们可以摸一下宝宝后背或者脖子，出汗或者冰凉都代表宝宝不舒服，适当增减衣物后宝宝就能睡安稳了。

最后

夜奶虽然有个夜，但其实宝宝连续能睡6个小时左右就算是睡整夜觉了，而且宝宝在早上4-5点的时候要喝奶就不算是夜奶了。

文：阿布提说育儿