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在妈妈群里，妈妈们聊起了顺产后恶露排出的问题，有妈妈问“顺产后恶露排不尽，如何护理利于恶露排出？”这个问题引起了好几位妈妈的共鸣，纷纷说“都说过了月子就没有恶露了，可是我怎么42天以后还有恶露呢？”医生针对这个问题，做出了解答，建议42天之后还有恶露的去医院做下B超看看。
医生说这种情况很常见，如果在月子里好好护理的话，是不会出现这个问题的，即将坐月子的和正在坐月子的妈妈们注意了，一定要注意下面几件事，促进恶露排出哦。
产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落， 经阴道排出的血液、坏死蜕膜等组织，分为血性、浆液和白色恶露，其中血性恶露在观察产后子宫复旧中最为重要。正常的恶露，开始是暗红色的，然后变为淡红色，再变为黄色、白色，一般在产后21天左右就可以排干净。也有的一个月之后才排完，跟个人体质也有关系。如果超过6周还排不干净，就要去医院检查了。要想促进恶露尽快排出，不妨注意以下几件事。
注意饮食
平时一定注意饮食均衡，保证身体的营养，有利于身体恢复。要多吃温热的食物，避免吃寒凉生冷、辛辣刺激的食物，防止导致淤血不畅，恶露不能正常排出。
如果要促进恶露排出，可以吃下面两种食物，南方的习惯和北方不一样，根据自己的情况选择即可。我们北方是不建议吃醪糟的，南北法生活习惯有差异，根据传统的经验，也都不会有错。
早下床活动
产后身体比较虚弱，除了注意饮食补充能量、调节身体外，还要注意早下床活动。坐月子的老习俗是“卧床不起”，实际上这是很不科学的。卧床不起不利于增强身体抵抗力、也不利于血液循环，身体恢复会更慢。科学的坐月子方法是不要坐着或者卧床不起，而是要早下床活动。平时在室内散散步，做些力所能及的家务，不要逞强，但是也不要凡事袖手旁观，这样活动起来，有利于身体恢复，还可以促进血液循环，有助于恶露排出。
母乳喂养
催产素可以促使子宫更快地回缩到骨盆中，引起子宫收缩，产妇会感觉到肚子疼，这时也会有利于恶露排出。催产素的产生是由宝宝吃母乳引起的，所以，尽量做到母乳喂养，也有利于自身身体健康。现在不管是世卫组织还是美国儿科学会，乃至我国的母婴保护机构，都提倡尽快母乳喂养。一方面是为了孩子能吃到宝贵的初乳，吸收其中的抗体，增强免疫力。另一方面就是可以促使产妇尽快恢复子宫。恶露排出结束，也意味着子宫复旧接近终点，胜利在望了。
总之，坐月子时使恶露尽快排出是非常有必要的，新妈妈们一定注意科学坐月子，好好恢复身体，远离月子病。
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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
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