文|蓝弧图|来源网络

“积食”的很多症状，在西医也有一个差不多的词叫“消化不良”，总的来说，可以这样理解：

孩子吃多了，超过了自身肠胃的对食物的处理能力，或者根本没吃多但是消化能力下降了，从而了出现各种问题。

举例来说，原本一台电脑可以同时打开10个文件，并运行顺畅，但你现在同时打开了100个文件，那么电脑运转就会减慢，甚至“死机”，或者这台电脑本身配置不佳，即使每天都只打开10个文件，用久了它也会出现“死机”，这个“死机”就类似“积食”。

由于小孩神经系统发育不完善，对肠胃的调节功能差，加上肠胃本身的消化功能没发育好，所以容易“积食”，这是小孩的特点，成人很少有。

“积食”通常会有哪些症状？

1、食欲差，舌苔厚

原本食欲不错，能正常吃饭喝奶，但慢慢的变得不爱吃，进食欲望下降，吃一点就容易饱，变得挑剔，由挑食变成厌食，一步步进展而来；

有的舌苔原本轻薄淡，慢慢却变的厚腻，或白厚或黄厚，都很可能是积食导致，厚的舌苔并不会短期形成，而是比较长时间的作用结果，改善也没有那么快。

2、口气重，口臭，伴大便很臭

有口气，中医说是“胃气不降反逆”，其实是由于进入胃里的食物没有被充分消化，异常发酵产出酸腐之“气”，由食道被呼之而出，闻起来有食物的酸败味，也是“积食”的一种表现。

3、腹部胀满、有不适感

有的宝宝肚子会鼓起来，积食或者肠胃蠕动减慢、消化酶活性下降，导致食物不被完全消化，出现腹部胀满感，未被消化的食物“异常发酵”产生过多气体，所以会有“不适感”。

4、烦躁不安、睡不安稳

晚上是副交感神经作用时间，身体代谢活动减慢，消化减慢，但如果“积食”了，导致晚上肠胃也不得不继续“工作”，副交感神经功能紊乱，进从而会睡不安稳。

5、免疫下降，易感冒咳嗽发烧

“积食”后身体需要调动更多的能量去消化食物，没有更多精力对抗病菌，此时免疫会下降，容易导致细菌病毒感染上，出现感冒咳嗽等。

6、便秘或者腹泻

有的积食会便秘，而有的会腹泻，不论哪种，大便多会伴有酸臭味。

如何判断这些症状是不是就是“积食”？

当然出现以上症状，不一定就是“积食”导致，也可能别的原因，这个家长应该最清楚，你需要回忆下，是否给孩子吃了难消化的或者有伤肠胃的食物，比如油炸类、甜食冷饮或者肉食太多，或者在一段时间内，吃的量比较多，超过了孩子肠胃的消化能力。

还有的情况也是容易积食的，比如夜奶吃多而白天的食物没有减少、睡眠不佳精神不济，孩子明明不愿意再吃你却想尽办法拼命去喂等等。

积食怎么处理？

以下给出一些积食的处理方式，不是每种方法都要用，可根据孩子的程度和年龄，适当选用。

1、饮食调整

当确认积食后，应避免再摄入难消化的食物，禁油炸甜食冷饮和零食，严重的紧肉蛋类三天，之后再从好消化的蛋羹开始，尤其注意要避免夜奶，晚上6点后不再进食、只喝水。

主食用小米粥过渡，若是小宝宝可吃米粥上的一层米油过度（6个月以上）。

2、益生菌、水苏糖

无论什么程度，都可以补充一段时间的益生菌和水苏糖，改善肠道微生态环境，助消化（水苏糖是益生元，比单独吃益生菌效果更好）。

3、补锌

有的小孩不爱吃饭是因为是因为缺锌，但不是所有的挑食厌食都是因为缺锌。如果孩子已经有一段时间的进食少、食欲差，那么缺锌的可能性会很大，因为本身摄入不足，很多微量元素都可能缺乏，另外锌有助吸收，增加消化酶的活性，可适当补充。

4、捏脊、腹部按摩、增加活动量

捏脊就是让宝宝趴卧，两手在背部脊柱的两旁，由下往上，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，重复3.5遍，这个方法需要长期做，对改善食欲、提高免疫有帮助。

如果腹部胀满、便秘，可每天做做腹部按摩，每次顺时针和逆时针各50次，有助肠道蠕动，增进消化。

5、中医方子

2岁以上，可以试试焦三仙，是中医里应用最常见的消食方，即：山楂、麦芽、神曲各3克、炒鸡内金3克，熬水煮半个小时左右，给孩子喝这个水，早晚各喝一次，连喝三天。

5岁以上的孩子，以上量可各用9克，5岁以下，逐量减。

与其纠结如何解决“积食”，不如想想如何预防。日常养成科学喂养、定时定量、健康饮食的好习惯才是重要的哦。

最后有必要再说明下：

“积食”是一个很有争议的概念，类似“上火”，中医有明确的解释，也有应对之之策，但现代科学里并没有这个词，因为它“说不清道不明”，太模糊以至于不被科学认可，甚至被“西医派”诟病。

但是这个词已经深入人心，百姓口口相传，即使再多西医派“打压”也撼动不了它的地位，大概是因为宝宝出现的频率实在太高，而这个词又能高度概括一个复杂的过程，才被广为流传。也因此成了“中西医派”的一场持久战。

对此我的立场是中立的，中西医从来都各有利弊，何必相互诋毁，对我来说，谁能解决问题我就站在谁这边，很明显，这回中医更胜一筹（“上火”我更认可西医），所以以上我一直在用“积食”这个词。

在我看来，西医过于“抠字眼”，何必深究这个词本身的对与错，来自民间又如何？模糊一点又如何？当父母把孩子问题根据民间经验归纳成这个词并向你求助时，难道打算针对这个词多么的不科学猛批一顿然后用一堆医学术语解释一通，在对方似懂非懂哑口无言茫然认可时，再满意的一走了之吗？

做为家长，他们并不关心那些深奥的医学原理，只想知道，有什么法子可以解决好孩子现在的问题，既如此，根据孩子的症状给出一个可行的方案即可，解决问题不才是所有医者共同的追求么。

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蓝弧，母婴育儿科普作者，福建省营养师协会理事

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