终于！！要过年啦！！！每年春节长假真的嗨的不行，很多妈妈想着假期也别太约束宝宝，很多事情都随着他，包括饮食上，毕竟过年嘛，好吃的自然少不了。

面对宝宝们根本无法抗拒的糖果、薯片、果冻……恐怕一整个春节假期宝宝的嘴都忙得停不下来，于是积食这个大魔王，就也悄咪咪地来了…

作为困扰过年过节困扰爸妈的宝宝第一常见病，首先我们先搞明白积食到底是个什么小土豆！

逢年过节，十个宝宝九个积食

小儿百病，积食为先——积食是中医的说法，西医上一般称为消化不良，指食物吃多了，超出宝宝脾胃能接受的范围，导致脾胃功能变弱，简单来说就是吃太多了！

就像骡子驮货物一样，原本只能负重5kg，硬是背10kg，自然就走不动了，哪怕能走动，速度肯定也大不如前，肠胃也是一样。

宝宝脾胃功发育还不完善，肠胃调节功能比较差，对食物接受能力有限，因此一旦饮食超出肠胃承受范围，消化能力就会下降。

吃太多，或是难消化的食物，都容易引起宝宝积食。一般来说，积食在儿童阶段比较常见，成人很少有。

5点分辨宝宝积食

爸爸妈妈发现宝宝积食，无非是宝宝有恶心、呕吐、食欲不振、等症状，却又不能完全确定，于是局长总结了积食“5看”，以便爸爸妈妈判断宝宝是否积食。

击退积食，靠的全是这些招

想要彻底解决宝宝积食的问题，有防有治才是最可靠。

预防

预防积食最主要是要正确科学的喂养宝宝。

宝宝的饮食要符合现在的年龄段，控制饮食量，不能吃过多过杂或油炸、油腻的食物。

宝宝的喂养，也不是吃得多就是好，营养均衡关键在于食物的搭配。遇到长辈拼命给宝宝塞吃的，妈妈要及时阻止。

同时，妈妈应该多带宝宝到户外活动一下，有助于加强宝宝消化，还可以锻炼身体增强抵抗力。

治疗

1.饮食调节

①日常三餐“少吃”一点，选择清淡、易消化的食物，避免再进食胀气的食物。多吃蔬菜、米粥，少吃肉蛋类食品。

②让宝宝多喝水，保证睡眠充足，及时排泄。家长可以适量给宝宝吃一些山楂或者益生菌，都有助于促进消化。

③晚餐不要吃太饱，哪怕喝奶也应该稍微减量。

2.按捏消食

宝宝积食或消化不良，妈妈可以给孩子捏捏积。捏积是儿科常见的治疗方法，因为捏的部位为脊椎，也被称为“捏脊”，按捏疗法的步骤如下——

按揉中脘

让宝宝仰卧，将食指、中指以及无名指三指并拢放在宝宝的中脘穴上，按揉宝宝的中脘穴，力度由轻至重。每次按摩1分钟。

捏拿脾俞

让宝宝趴在床上或端坐，用双手的拇指、食指以及中指，一起捏拿住宝宝背部脾俞。每次捏拿1分钟。

按揉足三里

用拇指按住宝宝的足三里，先轻轻地按揉，力度逐渐加大。每次按揉1分钟。

按揉内关

用一只手握住宝宝的手掌，另一只手的食指以及中指按在宝宝的内关穴上，先轻轻按揉，力度逐渐加大。每次按揉1分钟。

3.运动调节

遇到宝宝积食，妈妈给宝宝做排气操，能轻松有效的解决宝宝胀气、腹痛的问题！

做排气操前，准妈妈要做好充足的运动前准备。要在宝宝进食后半小时进行，太饱或者太饿的时候，宝宝都会不配合。室内的温度要在26℃左右，宝宝要穿着薄衣服，防止着凉。

①第一步

宝宝躺平，妈妈搓热双手，以宝宝肚脐为中心顺时针轻轻揉，大概8圈即可。

②第二步

从宝宝胸部开始到大腿根，向下抚摸，先左右手交替各8次左右，再双手并排做8次。

③第三步

妈妈握住宝宝脚踝和小腿连接处先两腿交替向腹部压，像踩自行车一样，左右脚交替着各做8次。再让两膝同时弯曲压向腹部，动作做8次，每次保持1-2秒。

④第四步

妈妈握住宝宝腿部，让双腿伸直，抬起微微压向腹部，做8次即可。

⑤第五步

妈妈一手抓着宝宝左膝盖，一手抓右手臂，同时向上靠近，左右交替完成是完整的1次，共完成8次。

4.药物调节

一般积食，妈妈可以给宝宝服用一些消食、清热的药物，来缓解积食、大便干热的情况，但一定要注意服用儿童专用药物。如果情况严重，请及时到医院就医。