益生菌对于我们来说并不陌生

现在不少儿童产品都声称加入了益生菌

但益生菌的真正作用是什么

又该如何挑选呢

哪些情况下宝宝才需要补充益生菌？

根据目前对益生菌的研究，明确只有两种情况吃才有益：

1、急性腹泻

人体肠道里的菌群有三种：有益菌（益生菌）、有害菌和条件致病菌。益生菌流失后，其他的菌群自然就会闹起来了，所以当宝宝拉肚子或者消化不良，这些肠道菌群出现失衡的情况，就需要给宝宝吃益生菌了。

简而言之，益生菌是宝宝腹泻后，调解肠道菌群的，使菌群达到平衡。

2、使用抗生素后

宝宝细菌感染等情况，就得用抗生素治疗。抗生素火力强大，它只认菌，分辨不了有害还是有益的，统统杀。这时医生就会建议给宝宝补充益生菌，帮助重新建立体内微生态屏障。

不过需要注意的是，抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。两种药服用要间隔2个小时，保证益生菌不补抗生素杀死。

提醒

益生菌并不是万能神药，美国儿科学会（ AAP）2010 年曾发布的一篇关于益生菌的文章，表示益生菌的其他作用还有待继续研究 （More research is needed），所以在宝宝没有其他的健康问题的情况下，选择益生菌还是需要慎重。

选择益生菌的注意事项

我们必须要明确：益生菌不等于益生菌制剂。

平常生活中，给孩子吃的大多是益生菌制剂，怎么挑选合格的益生菌制剂呢？

1、看菌种

益生菌的种类有这么多，但是能用于儿童食品的并不多，国家卫计委规定，只有以下几种才能给宝宝食用：

2、看菌株

国际益生菌组织（IPA）就提示：益生菌的功效取决于菌株，而不是我们通常了解的菌种。

世界卫生组织也曾强调：益生菌的标识应该包括菌株名，因为益生菌的功效更多的取决于是什么菌株。

挑选益生菌产品时，要看清标识，属不属于国家卫计委规定的可用于婴幼儿食品的菌种名单中的菌株号。

可应用于婴幼儿食品的菌株

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3、看有无添加剂

在给宝宝选择益生菌时，要尽量选择不含任何过敏物质（牛乳中的蛋白质和乳糖）和添加剂的宝宝专属益生菌，避免给宝宝的健康带来一定风险。

如果益生菌制剂中添加了乳糖等成分，有可能会让宝宝出现腹泻等消化不良等症状；如果添加了甜味剂等添加剂，会影响宝宝的味觉，易让宝宝日后形成挑食、偏食的习惯。

不同剂型益生菌产品该怎么选？

国内外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：片剂、胶囊、粉剂、滴剂等等，那么益生菌不同剂型有什么区别呢？

压片果糖

优点：糖果形式，容易携带，外观可爱，孩子易接受。

缺点

1）活菌数量少：加工过程需要高温干燥，而益生菌最怕高温。

2）含有添加剂：含甜味剂、崩解剂、粘合剂等添加剂。

滴剂

优点：滴剂的剂型看起来高大上。

缺点

1）活菌数无法保障：益生菌在液态状态下易新陈代谢衰亡，没有碳氮的作为营养，益生菌也会不断的衰亡，活菌数无法保障。

2）菌株分布不均：滴剂中益生菌菌株的分布是不均匀的，就算使用前用力去摇均，还是无法精准的控制每次吸取的菌株数量，而且在猛烈摇匀的过程中极易混进空气，造成活菌的衰亡。

3）不符合我国法规：我国法规规定：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。

粉剂

优点

1）益生菌活性有保证：采用低温冷冻干燥技术加工而成， 有效保护益生菌活性，储存得当，能够保存十年甚至是更长的时间。

2）增加了微胶囊包埋技术和低水低氧保护技术：可保证益生菌菌株的活性并直达肠道。

缺点

如果是冲服，需要在37℃温度下的液体，否则会导致益生菌失效。

胶囊

优点：胶囊包裹，减少胃酸腐蚀造成的菌群损失。

缺点

1）不适合婴幼儿人群。

2）外观像药，不易被宝宝接受。

3）胶囊外壳中可能添加了明胶类物质。

使用益生菌的注意事项

最后要告诉大家的是，想要益生菌发挥更好的功效，在服用益生菌时，还要注意以下几点：

●温度应低于37℃，以免活菌被杀死；

●最好饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用；

●避免与抗生素一起服用，若使用抗生素需间隔2小时后服用

来源 | 雯聪

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