宝妈：宝宝三月+，以前每天一次大便，现在三四天一次大便，颜色深绿色，粘稠，一次量很多。遵医嘱吃妈咪爱吃了两周，颜色还是绿，怎么办呢？益生菌毕竟不是食物，真的能长期吃吗？

今天咱们就来聊聊益生菌的问题。

先提这么几个问题，大家思考下：

益生菌是什么？

益生菌的作用是什么？

益生菌能不能长期服用？

益生菌的使用方法？

益生菌什么时候服用，效果最佳？

益生菌是什么？

益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，就是一种活菌，它主要生活在人体肠道和生殖系统内。

益生菌的作用是什么？

它是通过调节肠道菌群改善健康，使肠道内的菌群达到动态的平衡。

那么益生菌能不能长期服用呢？

我们现在给宝宝吃的益生菌，是一种益生菌冲剂，它包括两部分，一部分是益生菌活菌，另一部分是添加剂。父母需要知晓的是，能改善肠道菌群的是益生菌活菌，另一部分添加剂是不能长期服用的。

因此，我们在给宝宝服用益生菌时，要严格遵医嘱服用，而不应该宝宝一有肠胃不适，就自行添加益生菌。因为吃多了益生菌冲剂里的添加剂对宝宝并非绝对安全。

了解了益生菌的基本知识，有的宝宝在吃完益生菌后，症状好转，可有的宝宝却没有用，其中的一个原因可能是冲调方法不对。

接下来，我们来聊聊，益生菌的使用方法

益生菌怕烫，冲调温度不能超过40度

益生菌是一种活菌，它的最佳生长温度和人体肠道温度相近，为35-40度，千万不能用废水，水太烫，益生菌就被烫死了。

冲完立即服用

粉末状的益生菌，遇水即被激活变成活菌，如果长期放置在空气中，会被氧气干掉，益生菌即失去作用。

最后，再说说，益生菌什么时候服用，效果最佳？

进食后20分钟服用效果最佳。饭后进入胃内的食物可消耗大部分胃酸，胃酸浓度降低，更有利于大部分活菌进入小肠发挥作用。

好了，今天就说到这，关于益生菌的具体使用方法和对益生菌的了解，欢迎大家在下方留言。