一个人的独立、行走、坐卧等动作往往会“暴露”他内心的某些情绪和想法。人的四肢收放自如，动作较多，必然会表现更多微反应。双臂是上升最为灵活的部分，其表达的内心活动也就较为精准。同时也易于观察，因此，在微反应研究中，双臂一直是被关注的重点。

双臂的姿势及动作有很多，我们先来了解常见的几种。大家如果有兴趣的话，不妨再了解了解这些基本动作的基础上，在生活中多观察，多分析，相信会有较多感悟。

1.双臂自然展开，类似拥抱的姿势

我们经常用各种肢体语言表达着内心的喜怒哀乐，其中最常见的就是拥抱。当一个人做出展开双臂、肩膀自然放松这一类似拥抱的姿势时，便代表着信任与热情。一些明星在演唱会或粉丝见面会上喜欢做出这样的动作，表达自己对大家的诚意和感谢。

2.双臂交叉，抱于胸前

在日常生活中，这是一个很常见的知识，对其所表达的内容含义往往需要结合当时的场合、情境及以及动作人的面部表情、手的姿势等来进行具体分析，已做出准确判断。

如果在几个人交谈或者听报告时，有人做出暴毙的动作，同时双手呈现放松的姿势，脸上是认真或者放松的表情，那么他可能对交谈或报告的内容很感兴趣，处于认真倾听的状态。而抱臂这个动作更多地是在表达一种情绪的深化；如果一个人双臂交叉的同时，双手呈现紧张状态甚至紧握拳头，脸上是抗拒、戒备或者轻蔑等表情，那么这就应该是一个标准的防卫性动作了，动作人抱于胸前的双臂等于同于尖起的一道屏障，将对方与自己隔开来，不仅表达了动作人防御、抵制的心态，同时还表达了意志坚定、难以被对方所动摇的心理。

比如，在一些球赛的现场，有一方球队的教练对裁判的判定不满意，认为有失公允时，会不不顾一切冲到裁判面前指手画脚的争辩，甚至还会说出一些粗话表达心中的不满。此时，如果这位裁判处室理智、冷静，往往会抱起双臂做出防卫性动作，表达自己对裁判的坚持。

3.双手叉腰

挺胸抬头、双手叉腰等动作有时是带有挑衅的，这种姿势可以使自己的形象显得很高大的，给对方造成心理上的压力，达成威慑对方的目的，代表着意思类似于“别给自己找麻烦”“远离我远点儿的”等。

叉腰的姿势有时会有一些变化，不一定是双手插在腰间，比如有的人在照相的时候双腿会微微叉开、稳稳站立，一手叉腰，一手扶着大树、山石等物体上。这种姿势往往是一种自信、自立的表现，有点“指点江山”的意味，说明动作人对自己的表现比较满意，对未来也有很有把握或控制感。

4.背手动作

背手动作是指双手手背于身后，用一只手握住另一只手的动作。这种动作是人类所特有的，往往代表着一个人的坦然、自信等正能量的态度，因此，有权威的人更喜欢做出这种动作，以显示他的“崇高地位”。比如，在学生时代我们经常看到在校园中巡视的校长，教导主任在教室里来回漫步，监考或查看作业情况的老师，他们往往都是双手交叠于身后这种姿势。

通常情况下，背手的动作能够起到一定的镇定作用，因此，有些有紧张、恐惧情绪的人也会把双手背在身后。那么，怎样判断一个背着手的人心里到底是什么状态呢？这里有一个小技巧，就是想办法看看他会在身后的双手到底是如何放置的，如果是用一只手握着另一只手，就说明他心里坦然而镇静。如果他是用一只手握住另一只手臂，往往说明他处于紧张状态，并且握的部位越往上，就是说越靠近肘部，他紧张的程度就越高。

5.叉手动作

叉手动作与背手的动作有一定的相似性，背手动作是将双手置于身后的相握，叉手动作则是双手交叉相扣，放在身体的腹部或小腹部。总地来说，这是一种拘谨的，防御性的姿势，通过交叉双手将自己胸腹部在一定程度上遮挡起来，表达的是局促、紧张的情绪和某种不自信的心理。

在现代礼仪教育中，这种叉手的动作也是用来表达一个人谦虚、顺从等态度。比如，在比赛场上等待裁判打分的运动员，饭店、咖啡厅的服务员场所等待顾客召唤的服务员等，一般都采用插叉手站立的姿势。

6.袖手动作

有一个成语叫作“袖手旁观”，形象的描述了某些人双手交叉拢在袖子里一旁人眼观看，一幅“事不关己高高挂起”的样子或是看热闹的心态，常用来比喻置身事外，既不过问，也不协助别人。

现代社会，尤其是生活，工作节奏紧张的城市，已经很少见到有人做出“袖手”的动作。说到这个动作，可能大家联想到的是影视作品中袖起双手、缩着脑袋、依偎在柴火垛下晒暖聊闲天的老农民形象。当然，这样说并没有贬低农民的意思，只是想说，秀手的动作属于一种消极的肢体语言。是借助外力对双手进行约束的动作，有时还有封闭。防御等含义。

7握臂动作

握臂是将一只手臂下垂，另一只手握住下垂手臂肘部的动作。这是一个类似于自我拥抱的动作，带有一定的自我安慰性，做出这个动作的人内心往往是紧张不安的情绪。比如，等待面试的人、法庭上的被告、等待就是就医的患者等，这些将要面临危险、威胁或未知情况的人，往往会不由自主的做出这种姿势。有时还会伴有将脚踝或脚部交叠的动作，或者身体扭来扭去、坐立不安的样子，都说明这是一种显示紧张情绪的肢体动作。

8.手臂高举

手臂高举过头部，是手臂能做的最高动作，手臂高举的动作表达情绪有很多，一般会用来表达比较激烈的情绪，多见于气氛本来就比较热烈的场合，比如，兴奋、喜爱、祝福、胜利、愤怒，恐吓等等。具体表达的是哪种情绪，要根据高举的双臂所做的其他动作、动作人的其他微反应、当时的具体情境等多方面的因素具体分析。

通常情况下，人们将双手高举过头后，一般不会禁止不动，而是要同时做出摆动双臂、双手互握、紧握双拳等动作，从这些动作中往往可以判断动作人的情绪。比如，在一些球赛或演唱会的现场，热情的球迷或粉丝双臂经常会高举过头左右摆动或交叉摆动，这是在表达对球员或歌手的喜爱及自己内心的快乐；运动员摘取金牌后经常高举双臂并将双手互握，这是在模仿拳击比赛中裁判握住胜者的手并高高举起的动作，是对胜利的祝福；当一个人想向他人发出警告时，会握紧拳头，高举过头并作出挥舞拳头的动作，这是在表达自己内心的愤怒和对方的恐吓。当然，举起双臂还有一个众所周知的含义就是投降，表示自己不再持有任何武器，但这个动作是在日常生活中一般不太经常出现。不过有些彼此熟悉朋友也会用这个动作戏谑地表达自己的顺从。

总之，双臂的动作有很多，也很复杂，通过一个人的手臂所做出的各种动作，往往能够准确了解类其内心的真实想法。当然，一个人具有的情绪和心情，并不能仅仅根据手臂动作来判断，往往还需要配合其他肢体语言来综合分析。不过，值得注意的是，手臂所表现出的肢体语言真实性很强。可以帮助我们洞察他人的心思，在微反应的应用中占有不可忽视的地位。

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