晚上睡觉的时候，相信所有人都是希望自己能够“一觉到天亮”，但事与愿违，并不是所有人都能实现这一简单的愿望，半夜睡觉时总会有一些“小插曲”来干扰我们正常的休息规律，导致第二天的精神受到影响，而这个“小插曲”便是夜尿居多。

换句话说，之所以很多朋友睡不好，和晚上频繁起夜有很大的关系，明明已经有了睡意，突然被尿憋醒，属实是有些恼人。因此，不少人选择晚上不喝水的方式，来避免因夜尿出现而影响睡眠，但这个方法并不是对所有人都奏效，有些朋友即使晚上不喝水，仍然有频繁起夜的习惯，这究竟是怎么回事?

晚上几乎不喝水，为啥还是会频繁起夜?

通常情况下，晚上起夜的次数在0到1次是相对正常的，这是人体肾脏代谢的正常反应。

但如果起夜的次数超过2次，则有两方面的原因需要考虑。

①生理性原因：

虽然晚上没有喝水，但如果在睡前饮用了比较多的咖啡，浓茶等饮料，其中的咖啡因和茶碱等物质，对人体有着非常明显的利尿作用，在这种情况下，频繁起夜是相对正常的，注意在晚上睡前尽量不要摄入类似的饮料即可。

还有例如精神压力大，恐惧，因为某些事情而感到焦虑，紧张等，都有可能导致起夜的次数超过2次，这大多都是心理状态起伏造成的影响，和身体健康无关。

但是，频繁起夜有生理性原因，自然也有病理性原因，如果出现长期的类似情况，还请及时前往医院进行检查治疗。

②病理性原因：

——前列腺增生

如果有前列腺增生的症状，扩大的前列腺组织会因为压迫而不断刺激尿道，导致泌尿系统频繁运转，继而出现频繁起夜的现象。

通常情况下，因前列腺增生而诱发的起夜现象，往往会伴随尿道疼痛，排尿障碍的情况出现，还请加以区分识别。

——尿路结石

如果患有尿路结石，意味着尿道存在一定的堵塞症状，排尿也会因此受到阻碍。

白天没有办法及时将膀胱和尿道中的残余尿液排出，晚上就会出现相应的排尿刺激，导致频繁起夜的情况出现。

——膀胱类型或肾脏类型疾病

比如膀胱炎，肾炎，膀胱周边组织结节等，储尿和代谢功能受到影响，或者膀胱组织因结节或早期肿瘤压迫，也容易导致尿意频繁出现，出现晚上频繁起夜的情况。

综上所述，晚上频繁起夜，很多时候并不一定与喝水有关，仔细留意自己日常生活健康与否，及时检查自身的肾脏或泌尿系统是否存在相关疾病，才是缓解频繁起夜症状的有效方法。

但正如上文所说，频繁起夜也是肾脏类型疾病的一种体现，肾脏和泌尿系统健康息息相关，因此在克服频繁起夜现象的同时，也不能忘记对肾脏的保护，提前了解相应的肾脏异常情况，更有利于及时发现病症，呵护身体健康。

肾脏不好，日常生活中有着3种表现，及时警惕

第一种表现：【尿液颜色变化】

尿液是肾脏代谢的最终产物，因此，尿液的颜色，多少也彰显出肾脏的健康状况。

比如说泡沫尿，血尿，清水尿等，都一定程度预示肾脏代谢功能下降，可能存在相应疾病，正常的尿液颜色，应该是清澈但偏黄的，如果发现异常，还请提高警惕，及时对肾脏进行健康排查。

第二种表现：【经常出现乏力，头晕，恶心等不适感】

身体运转离不开激素调节，如果人体内分泌紊乱，激素分泌不规律，作用到人体也会产生相应的不适症状。

而肾脏除了代谢水液，参与激素分泌也是其功能职责之一，如果长期出现乏力，头晕，恶心等不适感，就要适当留意，是否是肾脏激素分泌功能下降所致，例如肾小球炎，肾结节，慢性肾炎等疾病，都有可能导致类似情况出现。

第三种表现：【浮肿症状频发】

浮肿症状是判断肾脏疾病的标志性表现之一，肾脏主管身体的水利平衡，如果肾脏健康受到影响，人体体液的平衡也会被打破，体液长期蓄积在身体环境内，就会引起水肿。

例如下肢水肿，腹部水肿等，都是肾脏疾病所引起的常见水肿症状，适当了解识别。如果意识到自己可能存在水肿的情况，可以适当的按压患处皮肤，如果很难回弹，并且有明显的发白迹象，则有比较大的水肿可能，及时前往医院治疗，以免症状进一步恶化。

总而言之，频繁起夜的原因有很多，还请大家区分生理性因素和病理性因素，加以识别。另外，频繁起夜也有预示肾脏疾病的可能性，及时排查相关症状，积极治疗，才是呵护健康的正确做法。

参考资料：

[1]邬时民. 夜尿多不是小事[J]. 保健与生活, 2019(1):1.

[2]吉训明. 肾不好的5个怪症状[J]. 人人健康, 2015(7):1.