快到吃辅食的时候，新手妈妈对带娃初步熟练，已经不会再因为今天没拉而慌张，也不会因为宝宝突然哭而心急如焚，但是宝宝吃辅食开始，对于照书养，各种网上查询的宝妈来说，宝宝可能会成为妈妈的试验品，为什么这么说，每一个都去试一下，发现不合适才换，因为宝宝不会说，只能靠观察，有时喂养方法不对反而觉得是宝宝不吃，经常会听我家宝宝不爱吃辅食，我家宝宝吃辅食老是干呕等等下面我们来一点一点剖析那些新手妈妈入过的坑。

一、婴儿辅食开始的时间

辅食添加在婴儿成长过程中至关重要，宝宝出生4～6个月后体内贮存的铁、钙等被消耗差不多，仅喂母乳或奶粉已满足不了生长所需，需要进行额外的摄入，这时候我们就需要给宝宝添加辅食，每个宝宝发育情况不同，一般从5个月左右开始添加，具体可以给宝宝到儿童医院进行评估后，咨询医院的生长发育科这样最科学，有经验的妈妈也可以根据宝宝对大人食物的向往进行适当尝试，正常我们都需要先从原味的高铁米粉开始，慢慢过渡到米粉加蔬菜泥、肉泥、果泥等。

有宝妈就问了，我家宝宝不缺是不是可以不吃辅食大点直接吃粥？当然不可以，辅食添加的过程是婴儿通过辅食学习咀嚼、吞咽的过程，对宝宝的大脑神经、味觉的发育、语言的发育、感统的发育都有一定的影响，对以后的饮食习惯也影响比较大，宝宝辅食添加的种类越多，宝宝长大越不容易挑食。这对孩子来说是终生受益的。下面为宝妈准备了辅食开始和结束的周期表和食物类型，供学习参考：

辅食开始时间

辅食结束时间

二，辅食米粉测评，避免入坑

宝妈一般选米粉会通过问身边宝妈的宝宝吃什么米粉，还有在小红书上面查，还有看淘宝、京东等销量的，最后会发现，小红书说好的，产品销量也不高，产品销量高的买回来宝宝不爱吃，到底怎么回事呢？我当时的做法是把各个平台做来的功课觉得好的米粉都买了一遍，而且还买了各种口味的，然后导致的直接结果就是浪费了好多米粉，吃得不好的也不想再转出去让其它宝妈入坑，所以家里到现在还有两箱米粉，想着大点给做饼干吃了……以下为大家搜集准备了10种米粉的测试数据，供参考

米粉核心关键词：高铁 无糖 无盐 无添加

测试说明：1.所有选取的米粉均为一阶段米粉，也就是适合宝宝第一次添加的米粉。2.“主要成分”只选取米粉中含量最高的5种成分。3.“营养成分表”，我们只选取大家关注的主要营养素，供妈妈们做细致比较。4.米粉照片都是选取同样的量，在同样的容器内拍摄，以方便妈妈们比较细节。5.冲调米粉时，都是按照同样的冲调比例：3勺米粉+80毫升温水来进行。水温都统一保持在60℃。6.不同的米粉，在冲调、搅拌时都参考了说明书，比如有的米粉要静置，有的米粉要持续搅拌。图片中的冲调成品都是冲调后的最佳状态。7.对于气味、口感、甜度等指标，我们的测试是基于同一个人、同样的时机、同样的浓度等前提下进行，所有结果是相对结果，供大家参考。

伊威无糖原味营养有机米粉包装设计：密封罐装，里面是独立的25克小包装。主要成分：有机大米，复合营养素等。营养成分表：营养成分 100克米粉蛋白质（克） ≥5脂肪（克） ≤8膳食纤维（克） 产品说明中无钙（毫克） ≥200锌（毫克） 2.5～7.6铁（毫克） 3.7～8.7DHA（毫克） 产品说明中无维生素A（国际单位） 210～710维生素D（微克） 3.75～12.3维生素C（微克） 产品说明中无叶酸（微克） 产品说明中无干米粉味道：粉末状，入口即化，淡淡的米香和奶香。冲调性：★★★冲调时开始会有小疙瘩，搅拌后慢慢改善。冲调后平滑度：★★调好后不粘稠，很细致。冲调后口味：有淡淡炒米的香味冲调后甜度：★★

英氏益生菌营养米粉包装设计：密封罐装，里面是独立的25克小包装。主要成分：优质大米，冰糖，全脂奶粉，复合益生元，活性益生菌等。营养成分表：营养成分 100克米粉蛋白质（克） ≥6脂肪（克） ≤12膳食纤维（克） ≤5钙（毫克） ≥300锌（毫克） 2.5～7铁（毫克） 3.75～7.5DHA（毫克） 产品说明中无维生素A（国际单位） 210～645维生素D（微克） 5～11维生素C（微克） ≥21叶酸（微克） ≥20干米粉味道：闻起来奶香味很浓，入口有颗粒感，有很淡的奶香味冲调性：★★★★ 很容易冲调，不结疙瘩，但需要略长时间搅拌，才能变粘稠。冲调后平滑度：：★★★★不太粘稠，表面细致。冲调后口味：淡淡的大米清香和奶香冲调后甜度：★★

英氏酸奶营养米粉包装设计：密封罐装，里面是独立的25克小包装。主要成分：优质大米，白砂糖，冰糖，酸奶粉，大豆分离蛋白等。营养成分表：营养成分 100克米粉蛋白质（克） ≥8脂肪（克） ≤10膳食纤维（克） ≤5钙（毫克） ≥300锌（毫克） 2.5～5.75铁（毫克） 3.75～6.25DHA（毫克） 产品说明中无维生素A（国际单位） 210～645维生素D（微克） 3.76～9.4维生素C（微克） ≥21叶酸（微克） ≥20干米粉味道：闻起来有很浓的酸奶味，入口有颗粒感，味道是很淡的米香味冲调性：★★★★ 很容易冲调，不结疙瘩，但需要略长时间搅拌，才能变粘稠。冲调后平滑度：★★★ 不太粘稠，表面细致。冲调后口味：淡淡的大米清香和酸奶味冲调后甜度：★★★

特福芬有机米粉包装设计：盒装，内有密封袋，无配套量勺。主要成分：脱脂牛奶，水稻粗米粉，脱脂奶粉，部分脱盐乳清粉，植物油等。营养成分表：营养成分 100克米粉蛋白质（克） 12～22脂肪（克） ≤19膳食纤维（克） ≤21钙（毫克） ≥346锌（毫克） 2.9～7.9铁（毫克） 4.3～8.6DHA（毫克） 产品说明中无维生素A（国际单位） 244～743维生素D（微克） 4.3～13维生素C（微克） ≥24叶酸（微克） ≥21干米粉味道：闻起来奶香味很浓，入口即化，有较浓的香甜味。冲调性：★★★★ 较容易冲调，开始会有一点小疙瘩。说明中需要静置1分钟后，静置后米粉充分溶解。冲调后平滑度：：★★★★不太粘稠，表面细致。冲调后口味：浓浓的奶香和米香，真香。冲调后甜度：★★★

嘉宝营养米粉包装设计：密封罐装，无配套量勺。主要成分：大米粉，低聚果糖（益生元），碳酸钙、玉米油，磷酸氢二甲等。营养成分表：营养成分 100克米粉蛋白质（克） 6.4脂肪（克） 1.9膳食纤维（克） 0.7钙（毫克） 600锌（毫克） 5铁（毫克） 5.5DHA（毫克） 20维生素A（国际单位） 300维生素D（微克） 6.25维生素C（微克） 38叶酸（微克） 48干米粉味道：入口有颗粒感，味道是很淡很淡的米香味冲调性：★★★★★ 很容易冲调，不结疙瘩，搅拌后很快变粘稠。冲调后平滑度：：★★★★ 虽然较粘稠，但表面光滑冲调后口味：米香味较浓，有淡淡的奶香味冲调后甜度：★★

雀巢 高蛋白配方奶米粉包装设计：盒装，内有密封袋，有配套量勺。主要成分：大米粉，脱脂奶粉，植物油、精炼金枪鱼油，碳酸钙等。营养成分表：营养成分 100克米粉蛋白质（克） 15脂肪（克） 10膳食纤维（克） 0.7钙（毫克） 605锌（毫克） 5铁（毫克） 5.5DHA（毫克） 10维生素A（国际单位） 300维生素D（微克） 6.25维生素C（微克） 38叶酸（微克） 48干米粉味道：颗粒很小，入口即化。味道是很淡的奶香味。冲调性：★★★★冲调时有小疙瘩，需要不停搅拌冲调后平滑度：★★★ 不粘稠，表面略粗糙冲调后口味：奶香味更浓，有淡淡的米香味冲调后甜度：★★

特福芬有机糙米粉包装设计：盒装，内有密封袋，无配套量勺。主要成分：全稻米粉，碳酸钙，葡萄糖酸亚铁，硫酸锌，维生素B1等。营养成分表：营养成分 100克米粉蛋白质（克） ≥5.6脂肪（克） ≤13.1膳食纤维（克） ≤5钙（毫克） ≥200锌（毫克） 2.9～7.6铁（毫克） 4.2～8.3DHA（毫克） 产品说明中无维生素A（国际单位） 235～716维生素D（微克） 4.2～12.4维生素C（微克） 产品说明中无叶酸（微克） 产品说明中无干米粉味道：入口即化，淡淡的糙米味道。冲调性：★★★★ 较容易冲调，无疙瘩。说明中需要静置1分钟，静置后米粉充分溶解。冲调后平滑度：：★★★ 非常粘稠，但表面光滑。冲调后口味：非常淡的米香味。冲调后甜度：★

金奇仕婴幼儿营养米粉包装设计：密封罐装，里面是独立的25克小包装。主要成分：泰国香米，葡萄糖，大豆分离蛋白，磷酸氢钙，碳酸钙等。营养成分表：营养成分 100克米粉蛋白质（克） 5.5脂肪（克） ≤2膳食纤维（克） ≤5钙（毫克） 260锌（毫克） 2.6铁（毫克） 4.6DHA（毫克） 产品说明中无维生素A（国际单位） 217～667维生素D（微克） 3.88～11.62维生素C（微克） 21.5叶酸（微克） 产品说明中无干米粉味道：入口颗粒感很强，有淡淡的米香。冲调性：★★★★ 较容易冲调，无疙瘩。冲调后平滑度：：★★★ 非常粘稠，但表面光滑。冲调后口味：米香味很浓，泰国香米！有淡淡的甜味。冲调后甜度：★★

合生元婴幼儿有机大米粉包装设计：密封罐装，配有量勺。主要成分：有机大米，低聚果糖，花生四烯酸（ARA），DHA，维生素和矿物质等。营养成分表：营养成分 100克米粉蛋白质（克） ≥5脂肪（克） ≤10膳食纤维（克） ≤5钙（毫克） 375锌（毫克） 3.78铁（毫克） 6DHA（毫克） 20维生素A（国际单位） 375维生素D（微克） 6.25维生素C（微克） 产品说明中无叶酸（微克） 产品说明中无干米粉味道：入口即化，很淡的米香味。冲调性：★★★★ 较容易冲调，无疙瘩。冲调后平滑度：：★★★ 不粘稠，表面光滑。冲调后口味：很淡很淡的米香味。冲调后甜度：★★

亨氏婴儿营养米粉包装设计：盒装，内有密封袋，配有量勺。主要成分：大米，白砂糖，浓缩乳清蛋白，磷酸氢钙，碳酸钙等。营养成分表：营养成分 100克米粉蛋白质（克） ≥5.38脂肪（克） ≤5膳食纤维（克） 产品说明中无钙（毫克） 400锌（毫克） 4铁（毫克） 5DHA（毫克） 产品说明中无维生素A（国际单位） 228～701维生素D（微克） 4.08～12.23维生素C（微克） 产品说明中无叶酸（微克） 产品说明中无干米粉味道：入口即化，很淡的米香味。冲调性：★★★★ 较容易冲调，开始有点小疙瘩，但很快化开。说明中需要静置30秒，米粉充分融化。冲调后平滑度：：★★★ 很粘稠，表面较光滑。冲调后口味：很淡的大米清香和淡淡的甜味。冲调后甜度：★★

测试总结：

测试中很深的感受是，入口的米粉不像宝宝的纸尿裤、纸巾等用品，能通过测试分出优劣。在比较中发现，每个产品的成分和营养分析都存在差异，在是否容易冲调，冲调后粘稠度上也都有差异。所以，我们给妈妈的建议是，根据自己的需求出发。可以从以下几个关键字入手：

1. 米粉成分：买任何食品，成分表都应该是我们不容错过的内容，因为成分表永远比包装上的宣传语更加真实有效。所以，你可以留意是否含糖、是否加入奶粉、是否有机等成分说明。

2. 营养分析：看具体的需求，更希望米粉补充更多的蛋白质？钙？DHA？都可以从配料表中找到数据。妈妈们可以根据宝宝母乳、配方奶的情况进行互补选择。

3. 是否好冲调：这一点对新手妈妈很重要，它决定了方便性以及最后入口的口感品质。值得一提的是，一定要认真阅读产品说明书，上面都有详细的冲调步骤，不同的产品，冲调方式略有差别。

4. ·粘稠度与口感：如果上面的条件都符合需要了，那就根据宝宝的口味来吧，选宝宝爱吃的冲调质地和口味。

三、辅食添加对宝宝的影响

1. 感染：较晚（六个月后）开始添加副食品，宝宝肺炎、中耳炎、肠胃炎等感染的风险较低，此点在发达国家像是德国、英国、美国、西班牙，也有相同的发现（六个月较优）

2. 对妈妈的影响：纯母乳哺育较久（达六个月），母亲月经较慢来·且产后身材恢复（体重下降）较快。 （六个月较优）营养与发育：在四到六个月这段期间，母乳营养会不会开始跟不上婴儿生长需要？ 有人检测乳汁成份的变化，提出此疑虑，但有研究显示两者之间（早添加或晚加）婴儿之生长发育并无差异。 （两者无明显差异）

3. 贫血：有研究发现六个月后才添加副食品的宝宝，血液中的铁质浓度较四个月后添加的宝宝低。 但检验数值的差异，在临床上有没有实质意义，也就是较晚添加副食品是否真的比较容易发生贫血？ 到目前仍只是在存疑阶段，并没有临床证据显示贫血会比较多。 （证据不足）

4. 过敏：另外，有人主张，在婴儿四到六个月这个期间开始添加副食品，与更早（未满四个月）或较晚（在六个月之后）添加相较·或许可以降低麸质过敏的风险。此点有观察指出或许有关联，但亦有研究显示无差异，尚无定论。 （证据不足）

四、婴儿米粉添加原则

1. 给婴儿添加辅食要掌握由一种到多种，由少到多，由细到粗，由稀到稠循序渐进的原则。

2. 每次引入的新食物，应为单一食物，少量开始，以便观察婴儿胃肠道的耐受性和接受能力，及时发现与新引入食物有关的症状，这样可以发现婴儿有无食物过敏，减少一次进食多种食物可能带来的不良后果。

3. 在给婴儿试食一种新食物时，婴儿常有拒食、不合作的表现。通常，这是婴儿的防御本能，可停喂2~3天后再试喂。但有时婴儿对食物过敏的反应仅表现为一种保护性拒食行为。若婴儿持续拒绝某种食物，也要考虑有食物过敏的可能，引入应慎重。

婴儿期是食物过敏的高发阶段。在给婴儿添加辅食，尤其是引入新食物时，有可能会发生食物过敏反应，不仅影响婴儿的健康和生长发育，严重的还会危及生命。因此，家长要学一点添加辅食的技巧，尽量避免或减少食物过敏的发生

五、婴儿辅食过敏的表现症状

1. 消化系统症状，因为小孩的消化系统发育还不完善，不能很好的消化吃进去的食物，所以就会出现肚子胀、恶心、呕吐、便秘、肚子疼等症状。

2. 皮肤过敏症状，如果过敏较轻会出现皮肤干燥、瘙痒等症状，如果过敏比较严重可能会诱发湿疹、皮疹、荨麻疹等皮肤病。

3. 呼吸道问题，对辅食过敏后会有咳嗽、流鼻涕、鼻塞、流眼泪、气喘、打喷嚏等症状，因为这些症状和感冒的症状相似，有不少家长会按感冒治疗，所以会导致孩子的过敏症状加重。

4. 咽喉和口腔症状，口腔和咽喉最先接触到辅食，如果对辅食过敏口腔和咽喉就会有肿胀、瘙痒等症状，有部分患者会有嘴唇水肿的情况。

以上是关于宝宝添加辅食过程中遇到的一些问题，个人进行学习和整理的内容，给宝妈做参考，避免入坑，欢迎分享转发，评论交流，说出你在辅食喂养过程中的经验和苦恼。