冬天感冒常发，很多人刚开始发觉感冒了，就赶紧吃感冒药，希望能好得快些。然而，感冒其实并没有特效药，乱吃药甚至可能让病情愈演愈烈。

感冒了，到底要不要马上吃药？

一般来说，不需要。

清除病毒只用3～5天：感冒通常是病毒引起的，这些病毒只能依靠免疫系统自然清除，没有什么特效药。我们身体免疫系统产生的抗体，大概3～5天就可以把病毒从体内清除掉。所以也有人开玩笑说「感冒不吃药得一星期才好，吃药只要7天就好了」。

症状恢复需要2～3周：病毒虽然清除了，但感冒伴随的症状可能会持续2～3周。因为免疫系统发挥作用后，体内会产生一些炎性物质，附在鼻涕或痰中，它们停留在呼吸道里，就会让人出现鼻塞、咳嗽之类的症状，这是人体与疾病对抗的正常反应。

但是，虽然普通感冒病人不需要马上吃药，伴随感冒的一些症状可能会让人很难受，这时候，可以有一些针对性的处理方式来缓解症状。

感冒伴随发烧，怎么办？

如果感冒发高烧38℃以上，难受得厉害，可以选用对乙酰氨基酚或布洛芬这两种药。这两种药是使用最广泛的、最安全的退烧药，也用于缓解其他疼痛如头痛、牙痛等。

感冒后总是咳咳咳，怎么办？

如果咳得不是很厉害，可以不用吃止咳药，因为咳嗽其实是人体排痰的一种正常生理反应，并不会咳出肺炎。确实咳得厉害的话，应在医生指导下用药。如果咳嗽有痰，可以选些化痰的药。

感冒伴随鼻塞、流鼻涕，怎么办？

如果鼻塞、流鼻涕，可以选用生理性海水鼻腔喷雾器护理鼻子，或者通过吸入热水蒸汽的方式缓解鼻塞。

感冒时喉咙痛，怎么办？

如果感冒伴有嗓子疼的症状，可以选择用淡盐水漱口，或者用润喉糖缓解症状。实在痛得厉害，也可以使用对乙

感冒吃什么能有助于康复？

人一生病，总会没精神，没食欲，什么都不想吃。然而，感冒发烧时，身体组织细胞新陈代谢加快，所需要的热量和水分比平时更多。因此，更需要吃得好，才有利于身体的康复。

1、少吃多餐

感冒后难免食欲不振，吃不下饭，可适当减少每餐的量，并在上午10点和下午3点加一餐，尽可能保证营养供给。需要注意的是，感冒时脾胃功能较弱，不要强迫自己猛吃，以免会导致消化不良。

2、多喝点水

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。

3、多补充优质蛋白

感冒时建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

4、少吃粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如糙米粥、藕粉糊、蛋花汤、去油的热鸡汤、温过的酸奶等。

5、少吃甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。

此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。