根据《中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）》指出：从胎儿期至出生后2岁的1000天，是决定宝宝一生营养和健康状况的最关键时期”。可以说，营养均衡的饮食，很大程度决定了宝宝今后的智力发育和身体健康。

但很多爸妈还是愁不知道给孩子做什么，尤其是小月龄宝宝，一点都不敢出差错，担心搭配的不对，又害怕吃坏了，总之顿顿都很担心，所以今天果果妈妈就带来三道美味的辅食，营养美味又健康！

砂锅海鲜粥

适合月龄：

10个月以上

食材：

西芹20克、胡萝卜15克、杂粮米50克、虾3只、干贝3粒

制作方法：

1、干贝泡发，撕碎。

2、虾仁切小块。

3、胡萝卜切小块。

4、西芹下锅焯水，取出切碎。

5、杂粮米淘洗干净，浸泡10分钟。

6、泡好的杂粮米倒入锅中，水米比例大概10:1

7、将干贝倒入锅中，早点加入干贝。

8、盖上锅盖，在锅中煮30-40分钟，粥开花，变稠就可以了。

9、接着加入虾仁，煮3分钟就可以啦。

10、接着加入胡萝卜丁，西芹丁，盖上锅盖煮10分钟，就可以啦。

蔬菜肉糜拌肉片

适合月龄：

10个月以上

食材：

黄瓜15克、胡萝卜15克、猪肉糜30克、小面片30克、拌饭料适量

制作方法：1、黄瓜和胡萝卜切碎。

2、炒锅刷上热油，调中火，放入放入肉糜炒变色。

3、放入胡萝卜碎，翻炒至半熟。

4、加入黄瓜，一起翻炒。

5、加点清火小火焖熟。

6、另起一锅，面皮开水煮熟，沥干，倒入碗中。

7、加入刚好炒好的蔬菜肉末。

8、加入拌饭料，就可以上桌啦。

鳕鱼鲜虾球

适合月龄：

10个月以上

食材：

鳕鱼35克、虾仁25克、鸡蛋1个、玉米淀粉15克、紫菜

制作方法：

1、准备好的鳕鱼和虾仁切小块。

2、放入搅拌机，搅拌成肉泥。

3、加入几滴葱姜水，和准备好的玉米淀粉，葱姜水可以很好的去腥。

4、把蛋黄和蛋清分离，在肉泥中加入10克蛋清。

5、所有食材充分搅拌均匀。

6、锅中加入800克清水，待沸腾加入泡好的紫菜。

7、用手挤出小团鱼丸，放入沸水中。

8、剩下的蛋液倒入锅中。

9、煮熟就可以啦。

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