女生标准体重计算公式

(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg）

男生标准体重计算公式

体重(身高-100)x2

说起来减肥，很多人都是减肥失败，你知道为什么吗？

减肥是不容易的。别人给你取外号是因为你胖，自卑该如何减少它。当然，我更喜欢瘦一点。为了身材，我更愿意满足我的胃

1.坚持不够，总想5天减10斤，一个月减20斤。我想很快减肥。肉一天不长，所以减肥需要很长时间。我等不及了怎么样怎么样

2.减掉我的目标体重并恢复我以前的饮食和暴饮暴食。暴饮暴食导致体重增加

3.我不能闭嘴，我不知道我有多饱，而且我在一日三餐之外又加了太多的饭菜。吃得少，就受不了，觉得生活很无聊，或许吃也算了一种爱好。

4.一提到减肥，我就觉得比如我又饿又瘦，不敢吃，不敢吃，吃得太少，导致暴饮暴食

5.不听话，你不知道怎么减肥，叫你这样吃，一定要这样吃，叫你多喝水，早点睡觉，多走动，说什么不能做

6.不会合理饮食，乱吃，不知道哪些是减肥期间禁忌。

以上几点是我的总结，本人也是从肥胖过来的，合理饮食，作息，运动都很重要。

最后祝看到的各位减肥成功，瘦的永远瘦，不瘦的相信你会坚持过去的。加油！