刚生完宝宝的妈妈们，总是会想着怎么让自己的奶水变多，可以让宝宝吃的饱和放心，让主要产自新疆的健康无公害的特色干果—无花果来帮你，不仅通乳，还能催乳哦，亲测有效！

无花果有“奶浆果”之称，哺乳期宜吃适量的无花果，因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。无花果与猪蹄配用，还可用于产后气血不足，乳汁缺乏。

无花果可以下奶或催奶。无花果营养丰富，里面含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，同时无花果还含有多种酶，对自身的蛋白质的分解和吸收有较强的促进作用，并且无花果也是一种中药，有补血通乳之效，尤其是无花果干通乳效果更强，很适合哺乳期乳汁不足的产妇食用。准妈妈到了孕晚期，有些孕妇担忧自己的乳汁能否顺畅到达。如果孕妇有此担忧的话，不妨吃点无花果，可以提前通乳，避免哺乳期乳汁不足的尴尬。而且，无花果健脾胃，清肠道，消肿解毒，对孕后的各种肠道疾病都有较好的辅助治疗之效哦。

无花果催奶的正确吃法

1、无花果粳米粥

食材：无花果干50g，粳米100g，冰糖适量。

做法：将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用；粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量，再煮上半小时即可出锅。

食用：趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。

功效：健脾益气，养血通乳。

2、无花果猪蹄汤

食材：猪蹄2只，无花果干200g，金针菇100g，生姜，大蒜等适量。

做法：先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片。将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水。锅中加适量水，放入猪蹄，生姜，大蒜，大火烧开，煮至猪蹄熟烂。放入金针菇，再煮30分钟，加入适量食盐，葱花等调味即可。

功效：猪蹄本就可催乳。无花果加上猪蹄催奶效果加倍。

无花果催奶的注意事项

1、哺乳期妈妈吃无花果催奶建议最好是吃无花果干，无花果干经过处理，含有的致过敏成分较低，对婴幼儿的影响很小，生吃也许会出现过敏现象。

2、无花果虽说有下奶之效，但效果却并不是很显著，最好是配以猪蹄、鲫鱼汤等其他的下奶食物一起食用，这样效果才更佳。