我是得明健身六期的学员妮儿，通过锻炼改善了各种亚健康症状，20年的牙疼，肚子凉一系列的问题都好转了。

得明健身让我身心强大，调理好孩子的身体，从重重磨难中走出一片天来，找到了真正的幸福生活。

偶遇得明，多年的牙痛得救了

我的牙痛已经有20多年了，断断续续一直在发作，平时自己也不注意，痛的时候就吃点甲硝唑。直到2019年的时候，工作压力大，上火了，感觉牙又开始痛了起来。有一天我去看牙的路上，看见了我们的春总教练，她就让我按了一下脚上的侠溪穴。春总说不要去拔牙，伤身体，建议我回家去做一些拉伸胆经的动作，再配合按摩侠溪穴。

学了两天以后，我半边脸都肿起来，整个嘴巴都张不开了，只能吃流食。那时候临近国庆，我就跑到诊所去打了 7 天的吊瓶，很无知，牙痛就给消了。后面国庆节孩子回家，受凉引起过敏性哮喘，我心里着急，只隔了两三天牙又痛了，一天之内肿得嘴巴就张不开了。

当时我就给春总打电话了，春春对我是又爱又恨，我说我不敢打吊瓶了，对身体不好。她说你信我吗？回家多做一些拉伸胆经的动作，再按摩侠溪穴，从那以后我就听话了，回家多做得明初级班的动作，比如说下蹲和侧步走，还做一些上身的动作，锻炼多一点，两天以后牙痛慢慢的缓解了。

很神奇的是按摩侠溪穴附近的时候，开始长小水泡，随着小水泡越长越多越长越密，那个牙痛就慢慢开始不疼了。后来小水泡开始发痒特别痒，痒了之后就基本上解决了牙痛的问题。这两年稍微有一点迹象的时候，我就把健身加强一些，配合侠溪穴一按，然后牙痛再也没复发过。

坚持得明理念，才能养好孩子

孩子小时候感冒发烧，误治之后就发展成过敏性哮喘。从三岁开始，连续有四五年的时间，只要一受凉就开始咳嗽转哮喘。最严重的一次，2019年国庆节我带她回老家，哮喘复发，脸发白嘴发青，送进县医院，县医院都不接收。

带回西安儿童医院，在抢救室里面待了两天，身上插满各种监控仪器挂吊瓶，后来就转入普通病房了，总共在医院待了 9 天。出院的时候医生让孩子尽量减少剧烈运动，还给开了两种药。我在网上搜索，看到药物有依赖性，我当时觉得孩子才 8 岁，用了一个星期我就把药给停了，为了停药这个事情家里吵得比较厉害。

按照得明健身的理论，小孩是阳气具足的，当时我给春总打电话，春总说把孩子带出去多运动，让孩子的能量积攒、调动起来，而且要等待发烧的机会调理身体。

从那时候我就带着孩子运动，比如说踢球呀，做得明健身的一些动作，刚开始的时候心里挺害怕的，担心她一运动就会哮喘，实际上她并没有。偶尔有一点咳嗽，我就给她准备了一些姜糖水，加点陈皮让她喝。吊杠，从刚开始的 1 个，一个星期之后我就把她训练成一次可以过 10 个。这样子慢慢锻炼好了，大概过了一个月，开始降温了，孩子身体比较弱，有一天回来就发烧了。以前发烧我心里面很焦急，这次发烧，我就觉得终于发烧了，有点暗爽的感觉，一定要把握住这次机会。

我当时把所有的工作都放下，请假在家专门照顾孩子。孩子从刚开始 37 度、 38 度， 39 度，到第 3 天的晚上烧到了体温计满格，应该有42度了。当时特别害怕，感觉毛骨悚然，后背发凉，家里人第一反应就是马上必须送到医院。

我想我都坚持 4 天了，不能这样放弃，跟家里面都吵了一架，赶紧给孩子喂姜糖水，有桂枝成分的风寒感冒颗粒。当时孩子手脚冰凉，我给她搓手搓脚，过会儿她的手脚就热了，额头上面有细微的一层汗。

其实高烧的时间特别短，汗一出，一下子就过去了，经过最高的温度点，体温就往下走了，就这样前前后后一共持续了 7 天。发烧的过程当中，她大量地排痰，从刚开始的白痰到黄痰到绿痰。 7 天中我也很害怕很焦虑，但是我还是很感谢得明的理念帮孩子度过了这个难关。

大概过了半个多月，有一天早上起来，孩子又脸发白嘴唇发青，我虽然很着急，但没有慌。我把孩子拉起来，带到卫生间给她拍后背，从下面往上拍，我说你一定要使劲地咳，孩子咳了大概有一分多钟，脸都咳红了，咳出来一块差不多有 2/3 个鹌鹑蛋那么大的痰，又黄又粘，咳出痰之后孩子马上就好了，精神得可以上学了。

从那之后，我们已经有两年多再也没有犯过哮喘，这件事情我特别特别感谢春春和老师。发烧以后一定要正确治疗，这个对孩子非常非常重要。

关注自己，让自己过得开心

从 2020 年以后，工作家庭生活方面的一些压力，我停止了健身很久。之前生活重心基本上都在工作上，家庭上还有孩子身上，很少关注自己，有一段时间工作生活压力特别大，健身我也停了。

后来一年多，我焦虑不安，情绪抑郁严重失眠，总感觉自己在一个黑房子里面怎么走都走不出去，一度认为自己得了抑郁症。到了2021年，我勇敢地换了工作，跳出原来的圈子，把生活的重心转到自己身上，把健身又提上了日程，慢慢地跟上了大家的队伍。

跟着老师上课聊天，心情就慢慢变好，相当于跟着正能量的大家庭在一起。无余按摩，得明健身加上使用精油，我的身体开始回应自己了，出现了各种翻病的现象。原来浮肿的脸变得精致了，腰腹轻松了，自己的状态越来越好！

春天正是万物复苏，阳气生发的季节，此时锻炼事半功倍，大家要把握时机加强锻炼身体。一定要把关注度放到自己身上，一定要有能力让自己开心。我希望以后，自己也能像得明的大咖那样变成一个小太阳，让身心同健成为一种生活的习惯和态度。

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