总是听老一辈的人说,小米饭最养人,开始,我是不屑一顾的。
我一直认为他们之所以觉得“小米最养人”,是因为他们那个时候物质匮乏,直到有一次金豆因为消化不良去看医生,医生建议我给孩子喝些小米粥。
认真研究了一番金豆妈妈发现,小米中不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐,而且其淀粉含量也很高,是一种既能补充营养又能饱腹的优质食材。
更重要的,小米中还含有丰富的胡萝卜素,这在粮食作物中是十分少见的。
常吃小米可以起到健脾和胃、消食、抗菌消炎、补血健脑、镇静安眠等多重功效。
所以,常吃小米还是好处多多的。
那么,接下来,金豆妈妈就按照月龄给大家推荐几款小米辅食吧。
6M+宝宝 从吃糊糊开始
这个阶段的小宝宝一般都刚刚开始添加辅食,消化能力还很弱,不能直接喝小米粥。
可以给宝宝喝些米油,不过现在好像很少能熬出小时候柴火大锅熬的那么好的米油了。
如果没有米油,也可以把小米饭放入辅食机打成糊糊滴入辅食油给孩子喝。
8M+小米南瓜/瘦肉粥
这个月龄的宝宝已经逐步适应了辅食,可以从糊糊到颗粒食品转变。给宝宝煮些粥是十分不错的选择,比如小米南瓜粥、小米瘦肉粥、小米青菜粥等。
10M+小米蒸糕
十个月的宝宝已经走了牙齿,抓握能力提升也很快,这个时候做些手指食物就十分必要了。
这个阶段我做了小米蒸糕给金豆吃,网上的教程小米蒸糕的做法有很多种,我做的是把鸡蛋打发后加入小米糊糊的那种,味道还是很不错的。
12M+各种小米美食
我觉得孩子满周岁在做辅食方面是个转折,这个时候的孩子的消化能力提升了不少,意味着他/她可以吃更多的好吃的。
关于小米辅食我们可以尝试做小米焖饭、小米炒饭、小米窝头、小米面馒头、小米馅饼等。
但是,小米虽好,但请务必不要与以下两种食物同食:
小米+杏仁/杏子:小米和杏仁同吃可能会引起恶心呕吐的症状,尤其对于婴儿和虚寒体质的人更不宜同时食用。
小米+虾米皮:一起吃会造成蛋白质的功能被毁坏,进而不容易被身体消化,非常容易导致恶心想吐、呕吐。
好啦,这就是金豆妈妈今天的分享了,希望对您有所帮助!
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