我家宝宝睡前总哭闹，委屈巴巴的哭个不停怎么办？

宝宝一直嘻嘻哈哈完全没有睡觉的意思，我明天还要上班也睡不着啊？

宝宝本来快睡着了，洗完澡又精神了不睡了怎么办？

这些是家长们经常会遇到的问题，在哄孩子睡觉这方面，家家有本难念的经，不同的宝宝性格不同入睡习惯也不同，也不能一直抱着孩子，不利于身体发育。今天就来教妈妈们6个哄睡小技巧，各位家长可以借鉴一下~

1、了解睡前准备时间

宝宝越小需要的准备时间越少，一般12个月以下的宝宝只需要5分钟左右的时间即可。当宝宝大于1岁时，活动量增加，睡前需要的安静时间更多，大约需要半个小时~一个小时之间。

2、确定好每日的固定睡眠时间

每个人都有生物钟，一旦生物钟养成习惯，睡觉就变得很简单。对于婴幼儿也是这样，所以按照宝宝平时的作息规律，确定好每天的入睡时间段，这样到了睡觉时间，宝宝也会很快安静下来，慢慢进入睡眠状态。

3、和宝宝进行睡前交流

大人可能会觉得宝宝太小，什么都不懂，聊天等于白费。其实不是这样，据研究表明，从宝宝3个月的时候开始，大人说话的影响远大于其他声音的影响，能提高宝宝的认知能力。

4、睡前做按摩

大家都知道轻拍宝宝能快速调整宝宝哭闹的状态，同样做按摩不仅可以安抚宝宝，还能促进宝宝血液循环，缓解宝宝一天的疲惫情绪，帮助宝宝轻松入睡。

可以按摩腹部、背部等。

5、讲睡前故事

据多数家长反馈，宝宝对于睡前故事很有兴趣（适合1岁半以上的宝宝）。家长可以买几本适合婴幼儿的绘本故事书，每天晚上讲一小段，还能激发宝宝的想象力，但是不要选择感情色彩太重的故事书。

如果宝宝太小，如果只有5个月的话，最好是给宝宝轻声唱摇篮曲，或者是播放轻音乐。

6、有仪式感的睡眠仪式

生活要有仪式感，对于睡觉同样适用。和宝贝脱完衣服之后，再进行互道晚安、亲吻额头等行为，让宝宝明白到了睡觉的时间了。

除此之外，还可以在睡前将灯光变换成柔和的夜灯模式，可以渲染出来睡觉的气氛，还要保持周围环境安静、无蚊打扰，给宝宝营造一个适合睡觉的环境。

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。如果我们能每天遵循一套固定的哄睡模式，那么哄宝宝睡觉终究会变成一件轻松简单的事！

附上不同年龄宝宝的睡眠信号：

【小月龄（0—4月）】

皱眉头、揉眼睛、打哈欠、无精打采

柔弱（身体瘫软）、烦躁不安、手足乱挥动

抓头、揪头发、扯耳朵、抓脸、眼睛发红

被抱起来时身体打挺或弓形、吮吸变缓

转头避开刺激、打喷嚏

【大月龄（5—12月）】

眼神呆滞放空、声音变小、身体打挺

对玩具失去兴趣、动作变慢

粘人、把头埋进妈妈胸前

边笑边哭、快速眨眼

注意力不容易被转移

【幼儿（1—3岁）】

不再活蹦乱跳、喜欢安静的运动

动作僵硬、想趴躺到地面上

协调性变差、走路略摇晃

故意找茬、发牢骚、发脾气

欢迎大家讨论关于哄宝宝睡觉的其他技巧，也欢迎大家关注我哦~