蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体所需的三大营养素，也是构成婴幼儿配方奶粉的必需营养成分。

为了给婴儿宝宝提供碳水化合物来源，奶粉中往往会添加各种不同的糖类。

这些奶粉中的糖有的是十分有利于宝宝吸收和生长的有益糖类，有的却不过是商家为了节省成本的产物。

那么奶粉中的哪些糖添加有益、哪些又需要警惕呢?

麦芽糊精

很多商家为了节约成本，都会在2、3段奶粉中添加麦芽糊精作为碳水提供物。

麦芽糊精由淀粉初步水解而成，是一种介于淀粉和低聚糖之间的产物。它比淀粉好消化吸收，但又需要人体进一步分解才能利用。因此，麦芽糊精可以帮助消化能力弱的成人、或较大的儿童减轻消化负担。

但是对于婴儿和较大婴儿宝宝而言，由于孩子消化系统发育还不完善，使用麦芽糊精就不是很合适了。

蔗糖

蔗糖我们很熟悉了，是一种甜度高、热量大的碳水化合物来源。过量食用容易引起肥胖，还会影响钙、镁离子的吸收，增加肝、肾负担等问题。

另外，由于蔗糖甜度高，添加在奶粉中还容易养成婴儿过分喜甜的坏习惯，甚至出现龋齿。

当然，奶粉中也有一些“有益糖”，添加在奶粉中不仅能够提供碳水化合物，还具有其他一些营养价值。

乳糖

乳糖是动物乳汁中特有的一种糖，也是对宝宝而言最好的碳水化合物来源。乳糖不仅能够适应宝宝脆弱的消化系统、为宝宝提供热能，而且能够促进婴儿肠道对钙元素的吸收，同时还能增加肠道有益菌群的数量，具有整肠作用，能防止婴儿便秘。

人母乳中的乳糖比牛乳、羊乳中的乳糖含量都要高出许多。因此，奶粉商为了模拟母乳，也会在奶粉中添加乳糖。当然，随着宝宝消化功能的完善，一些商家为了节省成本，通常会采用其他成本更低的糖类。

低聚糖

低聚糖也叫寡糖。奶粉中常见的低聚糖包括：低聚果糖和低聚半乳糖。由于人体内没有这些物质的分解酶，因此这些糖类不会被分解吸收，而是进入到大肠，促进肠道内有益菌种的繁殖，通过改善肠道微生态，达到减少便秘、增强免疫力的效果。

膳食纤维

膳食纤维同样属于不被消化和吸收的可食用食物成分。因此，也同样具有改善大肠功能，预防、治疗肠胃疾病和帮助排便的功能。

下期，小宝将为大家盘点那些糖类添加不那么优质的奶粉名单，敬请期待！