在女儿很小的时候，我总是希望她能多睡一会，可每次入睡过程都让我很无语，明明已经哄睡了，而且都陪着她躺了好一会了，为啥我一离开她就能马上醒过来，而且这个状态一直到现在都还在。

作为妈妈，对宝宝的这项“超能力”是不是特别深刻，很多时候都觉得宝宝应该深度睡眠了，正准备离开或者刚挪开身子，小家伙一个“机灵”睁开眼睛看着妈妈，妈妈们不得不回到原位。

按道理说，宝宝已经入睡，这时候是无意识的，怎么会知道妈妈要离开呢？

原因1、温度

妈妈们不管是抱着宝宝还是躺在他们旁边，身上都会有热量传到宝宝身上，宝宝对这种温度是非常熟悉的，年龄越小的宝宝就越深刻，毕竟在子宫里住了十个月，一出生就是靠的这种熟悉的体温来感受妈妈。

当妈妈要离开宝宝身边，宝宝马上就察觉到周围温度的改变，所以他们是知道妈妈要“离开”，这时候就会醒过来。

原因2、安全感

妈妈身上的体温、气味、心跳等都是宝宝辨认妈妈的方式，如果妈妈是抱着宝宝的，宝宝就很有安全感，仿佛回到了子宫里。

如果妈妈是躺在宝宝旁边的，宝宝可以听着妈妈心跳入睡，有时候妈妈唱着柔和的歌曲哄着宝宝入睡，宝宝对妈妈的声音一样非常熟悉。

当宝宝刚入睡时还处于浅睡眠状态，他们对妈妈的声音和心跳声音非常敏感，只要声音消失，他们就会醒来。

当宝宝进入深度睡眠，妈妈离开时可能不会察觉，但过不了多久就会察觉到的，因为周围温度发生了改变。

原因3、分离

越小的宝宝越害怕妈妈”离开“，只有妈妈身上熟悉的气温、心跳、声音等围绕在他们身边，他们才会感受到妈妈一直在陪伴着自己。

记得女儿2个多月时，我因为出门办事情，也就20分钟左右吧，我都喂饱她了，让我婆婆帮忙看一会，但我出门不到10分钟婆婆就打电话来了，在电话里我听到的只有女儿的哭声，而且是越哭越大声，婆婆说她也是没办法了才给我打的电话。

听着女儿的哭声我只好半路返回家，走到门口我就说了句“我回来了，宝宝别哭”，孩子听到我声音，马上就不哭了，当我抱过她的时候，还没怎么哄，她就睡了。

那时候不懂孩子为啥这么“聪明”，是不是妈妈一下子就能分辨出来，后来才知道，0-3岁的宝宝是非常依恋妈妈的，哪怕是喝奶粉的宝宝，只要是妈妈自己带，他们都容易产生分离焦虑的。

对于宝宝的这些情况，有什么方法可以改善吗？

虽然宝宝很依赖妈妈，妈妈们也觉得很温馨，但宝宝的依赖会让妈妈们“哪里都不方便去”，所以我们要想办法改善，让妈妈轻松些带娃，至少上个洗手间的时间要吧。

闺蜜总是跟我说，她家孩子太黏妈妈，妈妈上个厕所都要跟着，即使还没学会走路，但她在学步车里就知道挪着车子“走”到厕所门口，“妈妈、妈妈”叫着。

晚上睡觉都要妈妈陪着才肯睡，只要妈妈一走开，孩子肯定醒过来，如果看不到妈妈在房间里，就要哭着找妈妈，都快周岁的孩子了，还这么黏着妈妈，我闺蜜觉得整个人被孩子给黏住了。

于是，我让她用这些方法试试：

①多带宝宝到户外玩，让宝宝多听听外界的声音，小宝宝对声音处于敏感阶段，让他们知道除了妈妈的声音，还有其他声音是非常动听的。

②让家里的其他人多参与到带娃当中，要知道宝宝不是妈妈独有的，即使妈妈全职在家里带孩子，也要让孩子感受到来自家里其他成员的“爱”，大家多陪孩子，孩子才不会只依赖妈妈。

③平时哄孩子睡觉的时候，家里的声音不用特意安静下来，要不然容易让孩子养成要“安安静静”的环境才能睡得着，这会影响到以后的睡眠习惯。

有些小孩子在闹哄哄的环境都能睡得很香，其他妈妈看到很是羡慕，其实别人家宝宝从小就没有过分精细养育，要不然怎么说“粗”养的孩子好带呢，人家各方面就是容易适应。

对于0-1岁的宝宝，以下几个睡眠方式，妈妈们尽量避开